5.2.1. Смотр-конкурс ВПК.
Команды демонстрируют строевую подготовку в прохождении торжественным маршем с выполнением воинского приветствия.
Прохождение торжественным маршем оценивается по следующим показателям:
внешний вид;
соблюдение всех элементов выполнения строевых приемов при начальном построении;
дисциплина строя;
умение четко и слаженно выполнять команды;
правильность выполнения команд;
соблюдение установленной дистанции, дистанции между шеренгами, равнение в шеренгах и колоннах;
строевой шаг, приветствие.
Участники команд должны иметь единую форму одежды: поглаженную, аккуратно застегнутую и заправленную, шнурки спрятаны. Обязательны единообразные у всей команды элементы военной формы (обувь, головные уборы, куртки, брюки, ремни, аксельбанты, белые перчатки, эмблемы и т.д.).
Программа смотра-конкурса.
Сбор команд.
Построение команд на боковой линии.
Доклад командиров председателю судейской коллегии: «Товарищ главный судья, команда «Патриот» для участия в смотре-конкурсе построена. Командир Иванов Илья».
Проверка строевой подготовки в составе подразделения:
построение в колонну по трое на исходном положении для прохождения торжественным маршем;
прохождение торжественным маршем с выполнением воинского приветствия в составе подразделения (прохождение торжественным маршем выполняется в колонну по трое по команде: «Смирно, равнение направо»).
5.2.2. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя, дистанция 10 м. Испытание проводится на дистанции 10 м (мишень № 8). Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания - 10 минут. Время на подготовку - 3 мин.
Участник обязан:
выполнять все команды руководителя стрельбы;
держать оружие только стволом в направлении линии мишеней;
заряжать оружие только по команде руководителя стрельбы - «Заряжай!»;
стрелять только после команды «Огонь!» и до команды «Отбой!» или «Прекратить стрельбу!»;
докладывать руководителю стрельбы о неисправности оружия;
прекратить стрельбу при появлении в огневой зоне человека или животного;
по окончании стрельбы аккуратно положить оружие стволом в направлении линии мишеней;
бережно относиться к оружию и прочему оборудованию стрелкового тира.
Ошибки, при которых испытание не засчитывается:
оружие заряжено без команды руководителя стрельбы;
выстрел произведен без команды руководителя стрельбы.
5.2.3. Челночный бег 3 х 10 м.
Испытание выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 м.
По команде «На старт» участник становится перед стартовой линией так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание», слегка сгибая обе ноги, участник наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит 10 м до линии поворота, касается площадки за линией любой частью тела, поворачивается кругом, возвращается к линии старта, пересекая её, касается площадки за линией любой частью тела и преодолевает последний отрезок 10 м, пересекая линию финиша.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется с точностью до 0,1 сек.
Ошибки, при которых испытание не засчитывается:
начало выполнения испытания до команды судьи «Марш!» (фальстарт);
во время бега участник помешал рядом бегущему;
участник не пересек линию (не коснулся площадки) во время разворота любой частью тела.
5.2.4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши), сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девушки).
Юноши. Выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше грифа перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение (находиться в неподвижном положении) в течение 1 сек. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, при которых подтягивание не засчитывается:
подтягивание выполнено с нарушением требований к исходному положению;
подбородок участника не поднялся выше грифа перекладины;
подтягивание выполнено рывком или махом ног (туловища);
подтягивание выполнено с явно видимым поочередным (неравномерным) сгибанием рук.
Девушки. Выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти направлены вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибания и разгибания рук, фиксируемых счетом судьи. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 сек., продолжить выполнение испытания.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
несоответствие постановки рук требованиям к исходному положению;
нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
отсутствие фиксации исходного положения в течение 1 сек.;
превышение допустимого угла разведения локтей;
разновременное разгибание рук.
5.2.5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Участник имеет право при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляется право выполнить три попытки. На выполнение одной попытки отводится время не более 1 мин. В зачет идет лучший результат.
Ошибки, при которых попытка не засчитывается:
заступ за линию отталкивания или касание ее;
отталкивание с предварительного подскока;
поочередное отталкивание ногами;
использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
уход с места приземления назад относительно направления прыжка.
5.2.6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Испытание выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях.
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат пальцами обеих рук в течение 2 сек.
Результат испытания измеряется в сантиметрах.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.
5.2.7. Поднимание туловища из положения лежа на
спине (количество раз за 1 мин.).
Испытание выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин., касаясь локтями коленей, с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары. Один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
отсутствие касания локтями коленей;
отсутствие касания лопатками мата;
размыкание пальцев «из замка»;
смещение таза (изменение прямого угла согнутых ног);
поднимание таза.