Медитация с Маха Мритьюнджая Мантрой (Meditation Maha Mrityunjaya Mantra)
| Поза: Сидя в простой позе со скрещенными ногами. Кисти рук в Гьян Мудре на коленях. Глаза: Глаза закрыты. Практика: Начните повторять Маха Мритьюнджая Мантру. Мантра: Om, Triambakam yajamahe Sugandhim pushti vardhanam Uruva rukamiva Bandhanat Mrityormukshiya ma'mritat ОМ ТРЙАМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТЙОР МУКШИЙА МАМРИТАТ Перевод: Ом! Поклонение Трехокому Господу, Шиве, Благоуханному, Несущему Благо! Разрушающий узы рождений и смертей, Да освободит Он нас от смерти ради Бессмертия! ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ! Время: 31 минут. |
ОБЯЗАТЕЛЬНО для практики этой мантры:
- голова прикрыта (платком, косынкой, шалью, шапочкой)
- волосы убраны (в пучок, в хвостик, заколоты заколкой)
- спина обязательно прямая на протяжении всей медитации (можно прислонится к стенки или сесть на стул со спинкой) и пейте как можно больше воды.
Сат Нам.
Соединитесь с Вашим Внутренним Ребенком и Призовите Свою Внутреннюю Силу
(Connect With Your Inner Child & Call On Your Inner Power)
Видео с Практикой: https://youtu.be/XXMGgJx3z-w
| ЧАСТЬ ПЕРВАЯ - БХАКТИ: Поза: Сидя в простой позе со скрещенными ногами. Мудра: Кисти рук в Гьян Мудре, большой палец прикасается к указательному пальцу. Остальные три пальца вытянуты прямо на обеих руках. Потом ладони пересекаются, так что бы правая рука лежала над левой, в результате чего кончики больших и указательных пальцев, соприкасаются в центре, создавая цветок, как символ. Подведите руки на уровень сердца ладонями вверх. Глаза: Глаза закрыты. Практика: Представьте себя сидящим на вершине ветреной горы в Гималаях. Почувствуйте скалу горы под вами и холодный ветер, дующий вокруг вас. Это место рождения йоги, и место, где йоги практикуются в течение тысяч лет. Почувствуйте себя там и глубоко медитируйте. Просто быть - в полном мире и спокойствии - просто быть. Начните повторять Маха Мритьюнджая Мантру. Мантра Маха Мритьюнджая: Om, Triambakam Yajamahe Sugandhim Pushti Vardhanam Uruva Rukamiva Bandhanat Mrityormukshiya Ma'mritat Ом Трйамбакам Йаджамахе Сугандхим Пушти Вардханам Урварукамива Бандханан Мритйор Мукшийа Мамритат Перевод: Ом! Поклонение Трехокому Господу, Шиве, Благоуханному, Несущему Благо! Разрушающий узы рождений и смертей, Да освободит Он нас от смерти ради Бессмертия! Время: 11 минут. |
Видео с Практикой: https://youtu.be/XXMGgJx3z-w
Источник: https://www.spiritvoyage.com/globalsadhana/innerpower
| ЧАСТЬ ВТОРАЯ - ШАКТИ: Поза:Оставайтесь в простой позе. Мудра:Расслабьтеруки, опустив их бережно на колени. Глаза:Глаза закрыты. Практика: Продолжайте медитировать с закрытыми глазами, повторяя мантру Кундалини Бхакти (Ади Шакти), мантру Божественного женского начала. Сначала слушайте каждую строку, а затем пойте ее, слушая звук своего собственного голоса. Продолжайте в этом стиле вызова и ответа до последней минуты, когда вы и запись поете в унисон, чувствуя полную силу этого Священного пения женской творческой силе. Мантра Ади Шакти: Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti Namo Namo Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti Namo Namo Prithum Bhagawati, Pritum Bhagawati, Pritum Bhagawati Namo Namo Kundalini, Mata Shakti, Mata Shakti, Namo, Namo Аади Шакти, Аади Шакти, Аади Шакти, Намо, Намо Сэраби Шакти, Сэраби Шакти, Сэраби Шакти, Намо, Намо Притам Бхагавати, Притам Бхагавати, Притам Бхагавати, Намо, Намо Кундалини, Мата Шакти, Мата Шакти, Намо, Намо Перевод: Я склоняюсь перед изначальной силой. Я склоняюсь перед силой питающей все творение. Я склоняюсь перед энергией, с помощью которой Господь творит все, что есть. Я склоняюсь перед творческой силой Божественной Матери Кундалини. Время: 11 минут. В конце: Вдохните глубоко, задержите дыхание и выдохните. Повторите еще 1 раз. Отдохните. |
Благословенной и Возвышенной вам практики.