Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.
Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.
Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами.
Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.
Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.
|
|
Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение. Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц. Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.
Что это может дать? Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий. Нарастить уверенности в своих силах. Нанизывайте новый опыт как бусины на леску. Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».

Средство 3: Другой взгляд.
Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.
|
|
В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства. Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.
Селигман предложил схему рефрейминга: переосмысления опыта и перестройку восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:
A – Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.
B – Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
C —Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
D – Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
E – Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?
Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.
|
|
Что это может дать? Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни.
P.S. Техника безопасности
Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому. Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема. Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат. А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту. Особенно стоит обратиться за профессиональной помощью, если:
— вы испытываете тяжелые переживания и по шкале от 1 до 10 оцениваете их на 7 или выше;
— вы находитесь в депрессивном состоянии, все валится из рук;
— вы начали самостоятельную работу, но в процессе ощущаете себя хуже;
— ощущение беспомощности усиливается, а негативные представления о себе укрепляются.
Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии.
Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше. Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.
У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю.
Автор: Елизавета Мусатова
Нравится12
198/2.
Андрей, насчёт Личности, которую не убрать?..))
=ЗДЕСЬ, ТОЛЬКО, ЛУЧШИХ ПОВТОРИЛ...=
Так то Тимур на предрассвете
авторитетно, всем, заметил
и Тимофей, всегда, твердил...)) 3.
Здесь, только, ЛУЧШИХ повторил
неповторимо-беЗподобно,
в Любви ко всем, не дико-злобно,
как, иногда, "клеит" "модель..."))
И Наблюдатель прав! Проверь! 8.
Нравится5
29 окт в 11:34
29 окт в 11:28
199.=С СЕРЖЕМ-НИКОЛЯ УЖЕ ПРАЗДНУЕМ ДОСРОЧНО...))=
Сегодня, 29 октября:
Сергей 7:45
В этот день 62
Вам, спешу поздравить цифрой))
И неспеша пишет рука
вот эти буквы, Вам, стиха
ПоДАРочного, вроде встЫгли?..))
В день рождения Желаю
Мира, в Вашем доме,
чтобы уют и красота
и, вот уж, близится зима,
Лягут снега, Землю укроют...
Так что бы было ей теплей))
Выпей - налей, выпей-налей
так отмечают день рождения
в кругу всех близких и друзей,
все спящие, здесь, поколенья...))
Но это градус повышает,
Типо общения тепло...))
Восходит солнце и светло
Маэстро, с Днём Рождения!
Усё, конец стихотворения))
Мастер 9:21
Ха, Сержик Наш, что Николя!
Так "Днюха" завтра у Меня...))
Но, всё равно, Благо-Дарю
Вам в День Любой... календарю...))
На рынок СЧАс, уже, бегу...)) 5.
"Старушка" скоро к Нам зайдёт
и подарунки, все, несёт..)) 7.
Осталось полтора часа...
Уже прибрался в Доме я,
фрукты покушал, полон сил...
Ответный виршик закосил...)) 11.
Ты, Сержик, всех опередил,
но это Плюс, что поспешил...)) 13.
ЗАЧЕТный виршик у Тебя
ВК, Наш Друг, Серж-Николя...)) 15.
29 октября 2017, 9:21
Нравится16
29 окт в 19:56
200.
Вот это 28-ми минутное видео, которое, где-то, неделю назад, да, и посмотрел перед тем, которое поместил на странице двух с половиной часовое... Да, это очень интересная Тема - Тема Пушкина и его Многомерной Гениальности...Вот Мне всегда Елена Николаевна говорила, что у тебя, ТэЭС - Пушкинская строфа... Может Маэстро в прошлой жизни Пушикиным был?..)) Но почему тогда совсем французский язык не помню, даже во сне на нём не говорю...)) Сделаю себе подарок к завтрашнему дню воплощения в тело велобудды - ещё раз это 28-ми минутное видео посмотрю...)) Добрый вечер Друзьям Маэстро!...
29 октября 2017, 17:55
YouTube28:08
Вся правда о Пушкине
7395 просмотров
Нравится10
Поделиться1
29 окт в 23:51
201.
Вот, посмотрел ещё на нОчь
и спать иду....Спасибо, дочь,
тоже, сегодня. поздравляла -
Завтра свободен целый день
катать на вельчике удАло
и углубляться в Море Тем
нтересующих Маэстро...)) 7.
И Поздравленья интересно,
будет, конечно же, читать, -
Глоссарство Ваше укреплять...))
Всем Доброй ночи, отдыхать! 11.
29 октября 2017, 21:51
YouTube20:13
Как Александр Сергеевич Пушкин стал Александром Дюма?
3462 просмотра
Нравится8
30 окт в 9:20
202. =В ТИШИ…=
Петь на Музыку Вакарчука, в его песни «Мыть".
Стилизация Маэстро под «Океан Эльзы».
Покатай по лесам и песочкам,
вспоминай, как катал в 30 лет…
Вечерком, заходила к Нам Дочка,
принесла торбу разных конфет…
А Елена, Мне печку помыла,
все кастрюли, бутЫли, тазЫ!
Это всё, так вчера. здесь. и было…
Смотри… 8.
Напиши, этот виршик в тетрадку,
набери, подари, покати…
Захвати виноград с шоколадкой
на шоссе, в остановке вкуси…
И смотри, как все спят, кто желает
и как КВАНТ для Планеты идёт…
Не спеши, Наблюдай, Ты всё знаешь
Вперёд… 16.
Пушкин был афигенный разведчик,
камергер, этот чин – генерал!
Успевал по Работе, конкретно,
и стихи для Потомков писал!
Он стрелял, точно в цель, АБСОЛЮТно,
трость носил и умело вращал,
как Дюма, он воскрес одним утром -
восстал… 24.
Улыбни, покатай по лесочкам,
напиши, этот вишик в Тетрадь…
Загляни за Рассвет ещё ночью, -
к 10-ти, где-то так, стартовать…
Не спеша никуда покатаю,
ожиданий пустых не ношу…
Турничок,"солнышко" повращаю?
Шучу…)) 32.
Лэди Джэйн, подарил вчера виршик,
Вам не нужно, его, всем, читать…
Осознания в Кванте всё шЫрше,
Цифры завтра, Вам всем, узнавать…))
Посмотри, как Сознанье Сияет
и слеза, незаметно, блестит…
Как Душа ото сна воскресает,
не спит… 40.
Йогой буду с утра заниматься,
пробегусь и присяду опять,
фрукты съем и поеду кататься,
но овсянку и финики взять!
ПрокХор будет вникать не пытаться,
Феникс-Феникс, врубаться, слегка…
Но, Друзья, Я поеду кататься
в века… 48.
Гамаюн, нам споёт в теплом пледе,
Сергей Мир, обожает пивко…))
Не могу все «модели», здесь, «склеить»
но Глоссарий, вполне, о-го-го…
Так всего, интересно повсюду,
но Рассвет иль Закат к Нам спешит?..
Что вникать, я простой велобудда,
пиит… 56.
Да, Люблю, Постиженья крутые,
но фиг Вам – нефигА не скажу…))
Вы ж Искатели, все, удалые -
сами все, одолеете Тьму…))
Почему, отчего так выходит,
что халявы не будет, Друзья?..
Осознался в Тутае Володя
и вчера, поздравлял, всё ж, Меня… 64.
А сегодня и все остальные,
кто реально друГжил иль Любил…
Вот и всё, вот и вся рифм стихия,
в Тиши… 68
30 октября 2017, 6:15 – Тетрадь Мастера «Офис Ворд», стр. 47- 48, 52 строки.
30 октября 2017, 7:05 – в компонаборе уже чуть шире – на 68-ми.
202-й Абзац во 2-ю Осеннюю, ОКТЯБРЬско-НОЯБРЬскую, 2017 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=.
7:20 - опечатки трижды вычитаны и удалены.
5:25Океан ЕльзиМить
Нравится19
30 окт в 12:38
203.=НА ВСЕ ВЕКА И ВРЕМЕНА=
=ОТ ЛЕДНИКА ДО ЛЕДНИКА=))
Благодарю всех Друзей Маэстро, кто с полуночи и по настоящий момент - 10:33 - поздравили Мастера в личку и на страничке. Если были поздРАвления в чате Духовном - заочно, тоже, благодарю, хотя их не видел пока, - нет физической возможности открыть 1300 постов со вчерашнего утра - сутки прожил без чата Духовного...)) Сейчас еду Празднично катать 100 километров. Все поздравления которые были или ещё будут - не останутся без внимания и ответа. Всё будет в Абзацах опубликовано
=НА ВСЕ ВЕКА И ВРЕМЕНА=
=ОТ ЛЕДНИКА ДО ЛЕДНИКА=))
Читайте вовремя всегда,
Глоссарство знатно укрепляйте...
Прозреете - велокатайте...))
Бомбить не нужно города!
30-й день у Октября... 7.
30 октября 2017, 10638 - 203-м Абзацем во 2-ю Осеннюю, ОКТЯБРЬско-НОЯБРЬскую, 2017 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО=.
Нравится19
30 окт в 23:43
204.
Спасибо всем. кто не забыл
и Поздравления отправил
сюда иль в личку, поместил
в духовном чате... Нас Поздравил...)) 4.
Я бонусы назначу всем,
опубликую все в Абзацах -
Глоссарий будет пополняться
"на все века и времена
от ледника до ледника..."))
Доброй Вам ночи, все Друзья! 10.
30 октября 2017, 21:42
Нравится14
Светлана Григоренко
День в календаре чудесный!
День - Рождения Маэстро!
Знал ли с детства иль с рожденья,
С чем пришел в день проявленья?
Где был миг тот самый тайный?
Чем особым был проявлен?
...Тихо... Шел путь снисхожденья,
Обретая сокровенный
Опыт... Как Себя Познать...
В Землю Пасть и Поиграть...
В мальчугана Александра...
Папа рад и мама рада!
Птицы взмыли с щебетаньем,
Что б Единого поздравить!
Солнце выдохнуло жарче!
Звезды засияли ярче!
Вот он - тот, кто проведет,
Истины - с Небес! Ворот -
Приоткроет Славы Вящей!
Озарится и Обрящет
Мудрости - оплот в Любви
И Истины, что изнутри
Пробудилась - ВелоБуддой!
В "Я" из "я" - Вселенским Чудом!
Будда - во плоти Земли -
Путник Вечности! Лети!
В каждый миг к Святому Счастью!
Приближая Космос к расе
Человеков и планеты,
Озаряя Ясным Светом!
Тихой поступью Пройди...
Вечность впереди! Вечность позади!
С любовью
Нравится11
31 окт в 3:38
Александр Непушкин ответил Светлане
204/2.=РАЗВЕ ЗНАЕТ КТО-КОГДА?..=
Думал Я, как раз, Светлана,
будет виршик ли желанный?..
Вспомните ли и зайдёте,
или заняты в Полёте
Вечности, как Друг Наш - Тим,
ЛМСом что. здесь, чтим...)) 6.
Свет в 4 выключают,
так что, первые, шесть строчек
есть, уже, - их помещаем,
вот 4, ещё, срочно...)) 10.
И опять, же, сохранить
,не пропали чтоб в "дЭлИть",
если свет, вдруг, отключить...13.
Да, пришёл в мир ВелоБуддой...
это ль Истинное Чудо?..
Будды были-то всегда,
люди СПАЛИ все века,
а проснуться ли успеют
до прихода ледника?..
Разве знает кто-когда?..))
Виршик Ваш ЗАЧЕТный, да! 21.
Нравится10
31 окт в 5:53
31 окт в 6:23
205.=ЭКСПРОМТ НАБОРА 205-го...))=
Доброе утро, Друзья!
Наступает последний день октября, которым завершается ОКТЯБРЬская, 2017 года, =КНИГА ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО= и это один из самых последних Её постов-Абзацев. Вечером медитировал на тех, кто не поздравил Мастера с "днюхой" воплощения велобуддой из числа Его ВК-Друзей и, особенно, из числа ЛДВК, то есть официально =ЛУЧШИХ=...)) Ночью проснулся и мысленно-вслух проговорил-промедитировал на Тему этих непоздравлений и теперь нет необходимости набирать пост на тему этого негатива - он выражен и отправлен в информационное поле Земли и Космоса, так что не будем говорить о непоздравлянтах...))
Погорим о тех, кто поздравил, отметим их. Ещё не решил: публиковать ли все Поздравления Маэстро, которые были не только на "стене" страницы - таких совсем немного, всего три-четыре-пять, если и Жень СУ считать, а в основном были поздравления в личку и где-то 6-8 в Духовном чате. В Духовном чате ответил комплексно на все, их там Анна Гамаюн "сюрпризально" собрала для Маэстро, а в личке отвечал лично на каждое поздравление и на странице - тоже на каждое... В случае картинки поздравительной без текста ЛИЧНОГО, просто лайком...)) Но, даже, если сегодня Мастер не будет делать эту ПОЛНУЮ публикацию, то в ОКТЯБРЬско-НОЯБРЬскую, 2-ю Осеннюю, 2017 года, =КНИГУ ОСОЗНАНИЙ МАЭСТРО= все поздравления и ответы Маэстро, скорее всего, войдут. Остаётся только удержаться в Числе Лицензиантов, чтобы вовремя, а не месяц спустя, читать и Лицензинно, очередной Мастера Подарок... А, ведь, не все могут удержаться в этом качестве, особенно те из Вас. кто по каким-то причинам ИМ и, конечно же, Мастеру, тоже, понятным или непонятным, не поздравили вчера Маэстро и, даже, вот к этой минуте - 31 октября 2017 в 4:22 летнего Байкерсонского часа...))
В начале пятого часа утра здесь обычно вырубают свет ненадолго, минут на 5-7, поэтому уже и поместил в 4:22 только что экспромтом набранные строчки 205-го поста...)) Время окончания его набора - отметим отдельно...))
Вычитытаю трижды опечатки уже набранного и продолжу, пока Вы все, кроме нескольких Духовных чатинцев, - Анны Гамаюн и Андрея Валавина, друГжно спите с позднего вечера-ночи до рассвета или полудня...)) Ещё Родиончик Романович бдит у себя на страничке и =ПОЧЁТНЫЙ ДРУГ= Наш Друг - Евгений Чапский.
31 октября 2017, 4:30
Укрепим же их Имена Глоссарно этим упоминаем в 205-м Абзаце...)) Итак, вычитываю трижды опечатки и продолжаю экспромт этого набора
"на все века и времена",
пока "облом" у ледника
"наехать" и «накрыть» всё это...))
Зачем кавычки у Поэта?!! 4.
В буквальном смысле - Конец Света
цивилизации такой -
нельзя сказать, чтоб удалОй,
но, ясно видим - цифровой... 8.
Получите все паспорта
и Вас накроет как всегда
цикличность, эта, ледника
и будет ледника... Порядок...))
Не в первый раз, не совсем Новый...
Однако холодно-суровый...)) 14.
Я улыбаюсь, почему?..
Не раз, наверное, в Крыму,
да и в другом Пространстве Силы
ел по утрам Сознаний сливы
и Медитировал на всё... 19.
-
Ведь миллионы лет прошло
с тех пор, как, тут, Душой явился
и человеком воплотился... 22.
Так что, смешно, это, Друзья -
от ледника до ледника
какие-то, там, планы строить...)) 25.
Осознавать, лишь, не пустое -
всё остальное - суета
от ледника до ледника...
Экклесиаст-то, прав, слегка...)) 29.
Читайте трижды, всё, всегда,
как Я, когда, все опечатки
дэлИтчу, и Поэм зачатки
вот так экспромтом и в набор -
в МедитаДИВный разговор...)) 34.
31 октября 2017, 4:50
Так вот, поговорим о тех,
кто не втупил в "тягчайших грех"
непоздравления Маэстро...)) 37.
Поговорим о ЛУЧШИХ, честно,
открыто! Им Благо-Дарю, -
Глоссарно помню и Люблю:
Всех =ЛЭДИ ДЖЭЙН=, всегда, Прекрасней
Осознающая, всё, СЧАстье
Любимой Ученицей БЫТЬ! 43.
Ей "Первой Примой" в веках слыть
и плюс, по факту, оставаться -
Адвайта полная! Вчитаться! 46.
Уж 5:02 в часах утра!
Поэма новая взошла?.. 48.
31 октября 2017, 5:02.
Она Поэму Мне прислала
и ровно в полночь отослала
на 60, плюс 8 строк -
в =ТРИ ТЫЩИ= БОНУСных Стишок! 52.
Не поскупилась на поДАРок,
хоть в каком смысле, Родик...)) Ярок
всегда Мой искромЁтный Стих -
это Непушкина язык -
Медитативного Маэстро,
которому, здесь, интересно
от ледника до ледника
оставить, толику Стиха...)) 60.
Не Толику и не Валере,
не Вовику, не Еремею,
который Юрик... Для Друзей
=СРЕДЬ МЕДИТАЦИИ МОЕЙ!= 64.
Где ж... потерялся Тимофей
вчера?.. ВКонтакт не заходил?..
Ночь "тачки красил" иль запил?..)) 67.
Куда Старпомчик затерялся?..
Уже ль с Софиевки смотался?..)) 69.
Не поздравляла Джули По?
Марат Инфините и, кто?..
Евгений Чапский?.. Абсолютно! 72.
Но ожиданий никаких
и Мне простить, их всех, не трудно, -
им пОхер Мастер, Его Стих...)) 75.
Они - =ПОЧЁТНЫЕ ДРУЗЬЯ=
и спрашивать, с таких, нельзя...)) 77.
Все остальные - поздравляли,
хотя их не перечисляли,
как тех, кто тупанул, слегка,
"от ледника до ледника"...)) 81.
Это - весёлая Поэма
=НЕПУШКИНА МИФОЛОГЕММА=)) 83.
Ещё раз список просмотрю -
все ли Герои при Наградах
и в афигенных Топ-Парадах,
которые считает Су,
Евгения... Друзей Люблю
и...ФИБОНАЧЧИ-нку дарю...)) 89.
31 октября 2017, 5:16 - окончание экспрмота компонабора новейшей МедитаДИвыной Поэмы 89-ти, как оказалось, ФИБОНАЧЧИеваіх строк...))
Старт в прозе был
в начале 5-го УтрА...))
Что ж, 205, Вам всем, пока...))
Нравится11
31 окт в 8:09
206.=ЛЭДИ ДЖЭЙН И МАСТЕР=
Лучшее из всех, где-то 25-28-ми, Поздравлений Маэстро
Его 25-ю Друзьми и ещё двумя-тремя посетителями страницы
и ответ на него, как только увидел-прочитал вчера утром, 30-го октября.
Поэма 68-ми строк от =ЛЭДИ ДЖЭЙН=:
Вчера, 30 октября
Евгения Иванова, =ЛЭДИ ДЖЭЙН=, 0:00
Мой Мастер, Милый и Родной,
Сегодня, Ваше День Рождение!
Поздравить с РАдостью такой,
И вызвать, Нежность Умиления.
За Встречу Встреч, Хвала Творцу,
За Ласку, Доброту, Внимание!
Что пожелать хочу Отцу,
Любимых Учениц Признание!
Слова изящно собирая,
Он тонко, кружево плетёт.
И говорит: - Ни чЁ не знаю,
Сам смыслы, тихо соберёт.
Поставит цифры в нужном месте,
Внимательней, на них смотри!
Укажут точно они в тексте,
Что спрятано у нас внутри.
На то, что видеть сам не хочешь,
Зашорено в глубинах «снов».
И посмотреть, порой робеешь,
Устав от эговских оков.
Ума палата, большой зАмок,
Тобой владеет он с полна.
Уйти с железных «снов» и рамок,
Без них, вся эта Глубина!
С Любовью, Трепетом и Лаской,
Домой тебя Мастер ведёт!
Такой Заботливой подсказкой,
Изо дня в день, за годом год.
Спасибо Мастер, что Вы Есть,
Благодарю за это Чудо!
И льётся Мастерская Песнь,
Мы все попали в поле БУДДы!
Ценность знакомства Велика,
Её и в «бабках» не измерить.
А Крутость вело STARика,
И обьяснить, ведь не поверят.
Читайте сами, постигайте,
НЕПРОСТО это говорю.
Время пройдет, тогда узнаете,
Всю стихотворную струю.
Сама проверив, утверждаю,
Не знамо как, Душа Растет.
Периодично проверяю,
Что было раньше, как Ща прёт.
Как? Гениально он так может,
Тупым мне мозгом не понять.
Все аккуратненько, ведь сложит,
Порой аж думаю: Япона мать..
И по секрету вам скажу,
Меня вы только, «не пАлите».
Наш Мастер Лучший на Земле,
На суржике, хоть на санскрите!!!
Ой, Мастер,
Вам тоже это видно?
Пыталась спрятать все,
А все, так Ясно Видно.
Стеклянный, лабиринт у хомячков,
И прячем там и типо, там не видно.
И косим, милые, создания, под дурачков,
А Мастеру, всегда всё очевидно.
Рассмотрит всё, пропишет всем лекарство,
На велик сядет и умчит в РАссвет.
От чтения виршей, Гармонии Аж Царство,
Так каждым утром, шлёт Он нам Привет!!!
Благодарю, Вас Мастер за Заботу,
За Доброту, за Ласку, Теплоту.
Проделали, огромную работу,
Все выразить словами не могу…..
Мастер 7:44
Спасибо, Женечка! Ты можешь и на "стЕну",
куда-нибудь, под Пушкина, подать...
Пусть учится Стихи писать Елена,
Анютка вовремя, на "стЕночке" читать...)) 4.
Гермеса невозможно опровергнуть -
не может мЕньшее, чуть бОльшее вмещать...
Гнездятся не лишь Ангелы, но Черти -
и лярвы могут много отбирать... 8.
Осознанный обид иметь не будет,
желающий Прозрений - всё прозрит!
Я, всё-таки, скромнейший велобудда -
Осознающий Мастерство Пиит...)) 12.
Мастер 7:50
Ты первая поздравила Маэстро
и ровно в полночь - вовремя с утрА...)) 14.
Тебе и первой отвечаю честно -
Любимейшей на все веловека! 16.
Поеду, покатаю по лесочкам,
Анютки вкусности, с собою, захвачу...
Вчера Елена приходила с Дочкой,
сегодня покатаю по лесУ...)) 20.
А, впрочем, не трудись ставить на "стЕну"...
Беседу Нашу Сам и подарю...))
Осознанность, Любовь - они нетленны
Меж покатушками по Смыслам и ТруДжу...)) 24.
Нравится17
Поделиться2
Александр Непушкин
206/2.=ПРОЩАНИЕ ДО ВЕЧЕРА...))=
БОНУСы за каждое Поздравление, каждому кто поздравил Маэстро будут справедливо начислены и Засчитанны в ЗАЧЕТные недели 23-29 октября и 30 октября - 5 ноября. Сегодня просто не хватит физиКческого времени на пост посвященный этому, но Книга Наша сегодня не заканчивается, это только 1-я её часть - ОКТЯБРьская завершается, так что всё поправимо, не переживайте... - от 60-ти до 3000-х тысяч БОНУСных все получат. Никто не будет забыт и ничто не будет забыто...))
А сегодня Маэстро предстоит большой набор, даже два больших набора: обновлений в Глоссарии Имён со 141-го по 208-й - 210-й Абзацы, в зависимости от того, сколько их будет к вечеру и набор итогового =ГЛОССАРИЯ ИМЁН= всех 208-210-ти Октябрьских Абзацев.
Это было обещано духовным чатинцам, которые Глоссарными цифрами интересуются - Андрей Валавин, ПроКхор Головачев, Марина Елькина, Виктория Кошкина...))
Конечно, оттенки и нюасны этого интереса разные, но тем не менее... А это набирать и набирать, Друзья, и ещё в тетрадь выписывать последние обновления - много часов внимательной Медитативной работы... И это при том, что сегодня Дима Лист собирался придти поздравить! Так что прощаюсь с Вами, возможно, до вечера - до обещанных последних ОКТЯБРЬских Публикаций... Если получится назначить БОНУСы всем Поздравителям сегодня, непременно это сделаю, если не успею - уже в начале ноября... По-любому в Книгу всё это попадёт на все века и времена...))
31 октября 2017, 6:33 - экспромт набора 206/2 Абзаца.
Нравится8
31 окт в 8:33
31 окт в 10:01
207.
=РЕАЛЬНО НЕ ПЕРЕЖИВАЯ=,
Абзацы, лишь, легко клепая
на все века и времена
от ледника до ледника
и снова, по такому кругу...)) 5.
Вдруг, два Сознания Друг Друга
находят: - Мастер-Родион
и "приколюха", - весь твой сон
ещё прикольней и ЧУДЕСней -
ведь двум сознаньям интересней
ИГРАться в поиски себя?..)) 11.
И Лэди Джэйн ещё, нашла
эту Игру! Втроём играем...)) 13.
А кто-то борется, страдает,
спасает мир в который раз...)) 15.
Но Мудрый только улыбает
и ставит, Вам, мозги в сюрплясс
на пять секунд или на час
Осознанности АБСОЛЮТной -
Осознающему не трудно...)) 20.
Да, Родик, Мой Духовный Сын,
ты правильно ешь апельсин,
банан и яблочко с изюмом... 23.
Ты напостИл такую сумму
Медитативную, ваще,
что Я кайфую в лютом сне
переживания экстаза! 27.
Мне нравится любая фраза
от =РРР= до ЛМС...)) 29.
Один Смирнович лишь, балбес,
уехал отдхыхать в Тутаев
и нефигА, ваще, не знает
ну и Гаврилов, вдруг исчез -
без поздравления "облез"
Маэстро, как и прошлым годом...))
Это - Гаврилова Свобода! 36.