Дата проведения занятия – 14.05.2020г.
Дисциплина: ФК.00 «Физическая культура »
Группа №2
Курс: 2
Раздел учебной программы: Легкая атлетика.
Тема: Атлетическая гимнастика
Цель: Провести мониторинг состояния физической подготовленности студентов в 2019-2020 учебном году
Задачи:
Дидактическая: совершенствовать технику выполнения упражнений для оценивания состояния физической подготовленности.
Оздоровительная: формирование здорового образа жизни.
Воспитательная: воспитание чувство ответственности за выполненное.
Развивающая: способствовать развитию физических способностей.
Прикладная: обучать умениям и навыкам самоконтроля и самоответственности.
Тип занятия: комплексный.
Форма занятия: дистанционная выполняется самостоятельно.
АУДИТОРНАЯ РАБОТА
Задание 1 РАЗМИНА
https://www.youtube.com/watch?v=Nh98By0LQ
Задание 2
(Комплекс по ссылке)
https://www.youtube.com/watch?v=FxGCebdnQMg
Задание 3.
Посмотреть видео. Ответить на вопросы:
1. Какие основные упражнения определяют уровень ФП?
2. Как правильно их выполнять?
Домашнее задание
выполнять комплекс упражнений по ссылке на видео
выполнить упражнения и определить уровень физической подготовленности
Отчеты о выполнении теста отсылать по ссылке в группу в контакте или на электронную почту paricmaher122@mail.ru
Атлетическая гимнастика
Атлетическая гимнастика занимает особое место среди занятий спортом, так как комплекс упражнений позволяет не только совершенствовать силовые показатели, но и учит правильно их расходовать. Не зря атлетическая гимнастика считается оздоровительно-восстановительным видом спорта, поскольку допустимо заниматься с любыми видами нагрузок. Этот вид спорта доступен для граждан любых категорий, имеющих различные уровни физической подготовки. Благодаря данному фактору, каждый человек может заняться оздоровлением и укреплением своего организма в любых условиях, то ли дома, то ли в спортивном зале.
|
|
Как приступить к гимнастике
В первую очередь следует понимать, что гимнастика – это основа здорового образа жизни и изменения могут коснуться всех сфер жизнедеятельности. Даже правильное питание, без соответствующей нагрузки на организм, не даст ощутимого эффекта. Ведение здорового образа жизни – это поддержание духа и тела в постоянной форме, что потребует коррекции своей фигуры и коррекции взглядов на жизнь в целом. Атлетическая гимнастика обладает рядом достоинств, что выражается в различной форме и вариантах занятий, а также доступности. Это позволяет подобрать подходящий вариант, позволяющий эффективно вести тренировки и двигаться к намеченной цели, не зависимо от условий занятий.
Немаловажное значение имеет место проведения занятий спортом. Существует множество вариантов. Сейчас модно посещать фитнес-клубы или спортивные залы, где опытные тренера подберут нужные упражнения и будут контролировать, как проходят занятия и насколько правильно выполняются все движения. Кроме этого, в спортивном зале присутствуют такие же любители начать жизнь заново, что послужит прекрасным примером и направит всю работу в правильное русло. Существует еще один весомый аргумент не пропускать занятия в тренажерном зале – это приобретенный абонемент. Как правило, за занятия в подобных условиях нужно платить деньги наперед, да и немалые деньги: какой смысл платить деньги и не посещать занятия.
|
|
Существует так же другой, более простой и более дешевый вариант – это занятия дома. Особенно это важно тогда, когда туго с финансами, да и времени в обрез, как говорят. Все-таки, чтобы посетить тренажерный зал придется потратить не только средства, но и уйму времени. Кроме этого, существует категория людей, которые не желают появляться на публике, да еще делать какие-то движения. Для занятий в домашней обстановке не нужны дорогостоящие тренажеры, а эффект может быть один и тот же: все зависит от мотивации. Не все ходят в тренажерные залы для того, чтобы достичь какой-либо цели в спорте. Для них может быть главным – это наличие публики, где можно просто пообщаться и с пользой провести время. Для занятий дома достаточно иметь несколько гантелей с различным весом.
Для занятий дома нужна особая мотивация и осознание того, что необходимо в корне изменить свою жизнь. Заниматься необходимо регулярно, иначе должного и желаемого результата вряд ли удастся добиться. Это может привести к разочарованию и негативным последствиям в психологическом плане, что грозит депрессией.