Федеральное государственное автономное
образовательное учреждение высшего образования
«Национальный исследовательский Нижегородский государственный
Университет им. Н.И. Лобачевского»
ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Составители: Ст. преподаватель Беляева М.А.
Ст. преподаватель Малышева Т.А.
Нижний новгород
2018 г.
Общие указания
Вступительные испытания по физической подготовленности проводятся для абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры и спорта и в институт реабилитации и здоровья человека, а также для абитуриентов, поступающих в Учебный военный центр (УВЦ) при ННГУ. Физическая подготовленность включает в себя две составляющие:
- легкоатлетическая подготовка,
- силовая подготовка.
Порядок проведения вступительного испытания по физической подготовленности
(Вступительное испытание по физической подготовленности может проводиться как в помещении, так и на открытых площадках)
Легкоатлетическая подготовка
1.1. Бег 100 м.
Оборудование: 4 секундомера, стартовый флажок.
Описание тестирования. По команде "На старт!" абитуриенты по 4 человека становятся у стартовой линии в положении низкого или высокого старта. По команде "Марш!" – начинают бег.
Команда "Марш!" подается одновременно со зрительным сигналом (отмашкой флажком), предназначенным для хронометристов, стоящих у финишной отметки. При досрочном старте или ином нарушении правил старта кем-либо из участников, все участники забега приглашаются к повторному старту. При третьем нарушении правил старта одним и тем же участником забега, участник дисквалифицируется на данный вид испытания.
|
|
Время фиксируется с точностью до десятой доли секунды.
Разрешается только одна попытка.
1.2. Бег 1000 метров (для поступающих на ФКС и на Институт реабилитации и здоровья человека) бег 3000 метров (для поступающих в учебный военный центр).
Оборудование: 2 секундомера, стартовый флажок.
Описание тестирования. По команде "На старт!" абитуриенты становятся у стартовой линии в положении высокого старта. По команде "Марш!" – начинают бег.
При досрочном старте или ином нарушении правил старта кем-либо из участников, все участники забега приглашаются к повторному старту. При третьем нарушении правил старта одним и тем же участником забега, участник дисквалифицируется на данный вид испытания.
Время фиксируется с точностью до одной секунды.
Разрешается только одна попытка.
Силовая подготовка
1.3. Подтягивание на перекладине (юноши).
Оборудование: горизонтальная перекладина диаметром 2-5 см, скамейка, сухая тряпка.
Описание тестирования. По команде "Можно!" абитуриент встает на скамейку и хватом сверху (ладонями вперед) берется за перекладину на ширине плеч, затем делает вис на прямых руках (ноги не касаются пола) и начинает подтягиваться. Подтягивание засчитывается, когда подбородок абитуриента окажется на уровне или выше перекладины. Затем абитуриент расслабляет руки и, полностью выпрямляя их, переходит в исходное положение. Подтягивание осуществляется без замаха ногами, из статического состояния. Упражнение повторяется столько раз, сколько возможно.
|
|
Упражнение прекращается, если абитуриенту не удалось зафиксировать положение подбородка над перекладиной два раза подряд.
Результатом является число подтягиваний, при которых подбородок оказался выше перекладины.
Абитуриенту предоставляется один подход к перекладине.
1.4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки).
Описание тестирования. Исходное положение: упор лежа, руки на ширине плеч, пальцы рук впереди, туловище с бедром и шеей составляет прямую линию. По команде "Можно!" абитуриент сгибает локти до 90 градусов, затем полностью выпрямляет руки в локтевом суставе. Упражнение выполняется столько раз, сколько возможно.
Упражнение прекращается если абитуриент:
- делает остановку при выполнении упражнения на 2 секунды или более;
- сгибает руки на угол менее 90 градусов;
- туловище и бедро не составляют прямую линию,
Результатом является число разгибаний рук.
Абитуриенту предоставляется одна попытка.
Таблица пересчета результатов, показанных абитуриентами, поступающих на ФКС и Институт реабилитации и здоровья человека, в отдельных видах физической подготовленности,
в баллы, соответствующие стобальной шкале
Бег 100 метров (юноши), секунды/баллы:
| 11,8 | 11,9 | 12,0 | 12,1 | 12,2 | 12,3 | 12,4 | 12,5 | 12,6 | 12,7 | 12,8 | 12,9 | 13,0 | 13,1 | 13,2 |
| 13,3 | 13,4 | 13,5 | 13,6 | 13,7 | 13,8 | 13,9 | 14,0 | 14,1 | 14,2 | 14,3 | 14,4 | 14,5 | 14,6 | 14,7 |
| 14,8 | 14,9 | 15,0 | 15,1 | 15,2 | ||||||||||
Бег 100 метров (девушки), секунды/ баллы:
|
|
| 13,8 | 13,9 | 14,0 | 14,2 | 14,4 | 14,5 | 14,7 | 14,8 | 15,0 | 15,1 | 15,3 | 15,4 | 15,5 | 15,7 | 15,9 |
| 16,0 | 16,2 | 16,3 | 16,5 | 16,6 | 16,8 | 16,9 | 17,1 | 17,2 | 17,4 | 17,5 | 17,7 | 17,8 | 18,0 | 18,1 |
| 18,2 | 18,4 | 18,6 | 18,7 | 18,8 | ||||||||||
Бег 1000 метров (юноши), минуты, секунды/ баллы:
| 2,48,0 | 2,49,0 | 2,50,0 | 2,51,0 | 2,52,0 | 2,53,0 | 2,55,0 | 2,57,0 | 2,59,0 | 3,01,0 | 3,03,0 | 3,05,0 | 3,07,0 | 3,09,0 | 3,11,0 |
| 3,14,0 | 3,17,0 | 3,19,0 | 3,21,0 | 3,23,0 | 3,26,0 | 3,29,0 | 3,32,0 | 3,35,0 | 3,38,2 | 3,41,0 | 3,44,0 | 3,47,0 | 3,50,0 | 3,53,0 |
| 3,56,0 | 3,59,0 | 4,00 | 4,01 | 4,03 | ||||||||||
Бег 1000 метров (девушки), минуты, секунды/баллы:
| 3,22,0 | 3,23,5 | 3,25,0 | 3,26,5 | 3,28,0 | 3,29,4 | 3,32,6 | 3,35,5 | 3,38,4 | 3,41,4 | 3,44,7 | 3,47,5 | 3,50,5 | 3,53,5 | 3,56,6 |
| 4,00,9 | 4,05,0 | 4,06,6 | 4,11,4 | 4,15,0 | 4,19,3 | 4,24,0 | 4,28,4 | 4,32,9 | 4,37,3 | 4,41,0 | 4,45,6 | 4,450,0 | 4,54,7 | 4,58,5 |
| 5,04,5 | 5,08,5 | 5,09,6 | 5,10,8 | 5,14,8 | ||||||||||
Подтягивание на перекладине (юноши), кол-во раз/баллы:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки), кол-во раз/баллы:
Оценка по физической подготовленности определяется как сумма, полученная во всех трех видах вступительных испытаний. Оценка не может превышать значение в сто баллов.
Таблицы оценки результатов в легкой атлетике / Сост. А. С. Полосин, А. А. Ушаков.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 608 с.
Нормативы по физической подготовленности для абитуриентов,