МОО «Специализированная школа - Лицей информационных технологий г. Енакиево»
План - конспект урока по физической культуре в 7А классе
Урок №
Раздел учебной программы: Туризм.
Тема № 4 Туризм.
Цель:
1.Изучение общих сведений о туризме и его видах.
2.Изучение мер безопасности при проведении занятий по туризму.
Задачи:
Образовательные задачи:
· Изучение общих сведений о туризме и его видах.
· Изучение мер безопасности при проведении занятий по туризму.
· Развивать у учащихся координационные способности
· Развитие быстроты двигательной реакции
· Развивать скоростно-силовые качества
· Развитие выносливости
· Прививать навыки самоконтроля
Воспитательные задачи:
· Воспитание у учащихся, ответственности, целеустремленности, настойчивость, взаимовыручку
· Развитие индивидуально-волевых качеств у учащихся в общении и коллективным взаимодействиям в процессе игры в волейбол.
Тип урока: учебно -тренировочный
Метод проведения: фронтальный, индивидуальный.
Место проведения: Спортивный зал школы.
Инвентарь: мячи, спортивный зал Лицея.
Дата и время проведения: 30.03.2020
Учитель физической культуры: Натрус Александр Анатольевич
Ход урока
| № п\п | Содержание занятия | Дозировка | ОМУ |
| I. II. III. IV. | Вступительная часть. Измерение ЧСС учащихся. Инструктаж по технике безопасности. Подготовительная часть: 1 Ходьба: а) на носках б) на пятках в) на внешней части стоп г) на внутренней части стоп Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание. ОРУ на месте. 1.И.П- руки на пояс. Ноги на ширине плеч. Наклоны головой в левую и правую стороны. 2. И.П Ноги на ширине плеч. Руки в “замок”. Круговые вращения кистей рук. 3. И.П руки на пояс. Ноги на ширине плеч.1- руки вперед,2- руки в вверх,3-руки в стороны,4-И.П 4. И.П руки в стороны. Круговые вращения рук вперед(назад). 5. И.П руки перед грудью. Рывки руками с поворотом в левую (правую) стороны. 1-2 рывки перед грудью.3-4 рывки с поворотом в левую(правую) стороны. 6. И.П Ноги на ширине плеч. Правая рука вверху, левая- внизу. Рывки руками со сменой положения рек. 1-2 правая рука вверху, 3-4 левая рука вверху. 7. И.П руки на пояс. Ноги на ширине плеч. Повороты в левую, правую стороны. 1-2 поворот в левую стороны,3-4 в правую стороны. Основная часть: Измерение ЧСС учащихся 1.Изучение общих сведений о туризме и его видах. 2.Изучение мер безопасности при проведении занятий по туризму. Заключительная часть: Измерение ЧСС учащихся. Построение. Подведение итогов занятия. Выставление оценок учащимся. Домашнее задание. Выполнить упражнения на развитие силы. | 3’ 15’ 15м 15м 15м 15м 20м 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 25’ 10’ 15’ 2’ | Обратить внимание на внешний вид и спортивную форму Следить за правильностью осанки. Обратить внимание на правильность выполнения техники бега. Соблюдать дистанцию. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений Следить за правильностью осанки. Следить за правильностью осанки. . Обратить внимание на самочувствие учащихся |
Учитель А.А. Натрус
Экипировка и туристическое снаряжение для похода
Вещи относятся к туристическому снаряжению, если они служат для организации быта, передвижения, исследования и работы во время похода. От экипировки зависит успех экспедиции, комфорт, здоровье, настроение и достижение цели. Добротное снаряжение позволяет в походе активно отдыхать, заниматься физкультурой и рыбалкой, а также создавать условия максимальной безопасности.
Содержание
1. Общие сведения
2. Факторы выбора
3. Требования к снаряжению
4. Классификация экипировки
5. В зависимости от использования
6. Личные вещи
7. Общественный инвентарь
8. Одежда и обувь
Общие сведения
Технические нормативы относительно снаряжения для туризма содержатся в Государственном классификаторе стандартов У65. В нем регламентируются требования к оборудованию для спортивных занятий, альпинизма, туризма, рыболовства и охоты. Научно-исследовательский институт по техническим и спортивным изделиям разрабатывает новые виды туристической экипировки и контролирует качество.
В категорию снаряжения включаются товары, которые туристы несут с собой для безопасности передвижения по маршруту и удобного отдыха. Специальное техническое вооружение обеспечивает выполнение задач в научных экспедициях.
Факторы выбора
Определение со списком предметов экипировки происходит под действием субъективных моментов. Турист должен иметь представление о выпускаемых элементах снаряжения, учитывать личные пристрастия к конструкции технических средств, одежды и обуви. На выбор влияют следующие факторы:
· вид турпохода;
· климатические условия;
· географическая характеристика местности;
· техническая сложность экспедиции.
Поход бывает лыжный, пешеходный, совершается на велосипеде или посредством водного транспорта. Способ передвижения по маршруту влияет на выбор средств передислокации и вспомогательной экипировки. В лыжном походе потребуются палки, крепления, необходимой будет смазка для сцепления со снегом, защитные бахилы и др. В сплаве по реке пригодятся весла, лодка, тент от солнца, для парковки понадобятся веревка и якорь.
Выбор снаряжения для похода во многом зависит от времени года и климата. В зимний период при лыжном походе понадобятся теплые брюки, пуховая куртка и костюм для верха с ветровой защитой. Обязательным будет мешок для сна, предназначенный для ночевки при отрицательных температурах воздуха. Летнее путешествие не требует утепленной одежды, но при её выборе нужно помнить о комарах и мошках. Для защиты нужны сетки и средства от насекомых.
Географическое местоположение маршрута влияет на выбор оснащения для приготовления пищи. В лесу, где легко добывается топливо, разводится костер и обеспечивается питание. В турпоход берутся котелки и костровое снаряжение. В походе по безлесным равнинам пригодятся стационарные газовые горелки или примусы, к ним берется топливо.
Сложность маршрута влияет на выбор технических приспособлений для преодоления естественных препятствий. В экспедициях по горной местности участники совершают переход через перевалы, поэтому им требуется личное и групповое снаряжение. К нему относят карабины, крючья для крепления веревок и страховочных элементов. В пешем походе по равнинной лесной или степной местности потребуется меньше специальных предметов, если маршрут обходит опасные склоны и болотистые участки.
Требования к снаряжению
Любая туристическая экспедиция является автономной. Во время сложного или простого перехода участники находятся в условиях, которые отличаются определенной степенью изолированности от обычных условий. Люди некоторое время существуют в природной среде с непривычным уровнем комфорта.
Помимо отсутствия горячего душа, телевизора и удобной микроволновки туристов поджидают ужасы в виде палящего зноя, сильного мороза и штормового ветра. Участники сталкиваются с затяжными дождями, стаями мошек, крутыми тропами в горах. Все ужасы покажутся несущественными, если поход будет подготовлен со знанием дела. Существуют требования к походному снаряжению туриста:
· портативные предметы должны быть небольшого веса и габаритов;
· снаряжение быстро и просто приводится в рабочее положение, легко складывается, неполадки устраняются в условиях похода;
· надежные и прочные средства не должны портиться в условиях жары, мороза, высокой влажности;
· универсальность и взаимозаменяемость позволяют применять средства разным участникам экспедиции;
· предметы находятся в соразмерной зависимости, например, коврики и палатки, котелки и примусы, лыжи и крепления.
Инвентарь должен соответствовать гигиеническим нормам, требованиям техники безопасности и иметь эстетичный вид. Необходимо, чтобы туристические средства не нарушали баланс окружающей среды.
Классификация экипировки
Трудно посоветовать идеальное снаряжение для всех случаев жизни и определить универсальный критерий для его подбора. Эти параметры носят субъективный характер. Предметы экипировки различаются в зависимости от назначения:
· туристическое снаряжение;
· бивачная экипировка;
· вспомогательное оборудование;
· специальный инвентарь.
Туристическое снаряжение включает одежду, головные уборы и обувь. К этой группе относятся предметы, которые защищают участника группы от непогоды и других неблагоприятных факторов на природе, например, очки от солнца, каска, гидрокостюм. В категорию входят передвижные средства для человека и транспортировки грузов, предметы страховки и другое походное имущество. Речь идет о технике, которая предполагает активное движение (лыжи, гребные лодки, велосипеды).
К группе бивачного снаряжения относятся необходимые предметы для ночевки в полевых условиях и питания на природе. Для временного проживания используются палатки. Чтобы приготовить пищу, применяются газовые и бензиновые печки, горелки. Для каждого туриста нужны собственные приборы (ложка, чашка, тарелка, нож). Используются треноги и другие опоры для фиксации котелка в случае разжигания костра.
Вспомогательная экипировка состоит из предметов для безопасного осуществления подъема и спуска по крутым гористым склонам, для переправы через реки и сплава по течению. Сюда входят ремни, бечевки, ледорубы, используются спасательные жилеты, карты местности, измерительные приборы и компасы.
В группу специальных предметов входят элементы снаряжения, которые связываются с характером производимых в походе работ или исследований. Сюда включается оборудование для раскопок, измерений климатических показателей, забора почвы, воды, воздуха и др. Такие предметы присутствуют в снаряжении, если в походе участвуют научные работники, целью которых является изучение какой-либо области.