Примерное распределение учебного времени на различные виды
Программного материала для учащихся 10-11 классов
(сетка часов при двухразовых (трехразовых) занятиях в неделю)
| № п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
| Классы | |||
| Базовая часть | 58(87) | 58(87) | |
| 1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |
| 1.2 | Спортивные игры | 14(21) | 14(21) |
| 1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 12(18) | 12(18) |
| 1.4 | Легкая атлетика | 14(21) | 14(21) |
| 1.5 | Лыжная подготовка | 12(18) | 12(18) |
| 1.6 | Элементы единоборств | 6(9) | 6(9) |
| 1.7 | Плавание | ||
| Вариативная часть | 10(15) | 16(15) | |
| 2.1 | Подвижные, народные и спортивные игры | 10(15) | 16(15) |
| Итого часов в год: | 68(102) | 68(102) |
Примерный годовой план-график прохождения программного материала
При двухразовых (трёхразовых) занятиях в неделю в 10-11 классах
| Кол-во в год | четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||
| недель | Количество недель в четверть | |||||
| Часов (уроков) | Количество часов(уроков) в четверть | |||||
| 18(27) час. | 14(21)час. | 20(30)час. | 16(24) час. | |||
| Базовая часть | 58(87) | 15(22) | 12(18) | 20(30) | 11(17) | |
| Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | |||||
| Спортивные игры | 14(21) | 7(10) | - | 5(8) | 2(3) | |
| Гимнастика с элементами акробатики | 12(18) | - | 12(18) | - | - | |
| Легкая атлетика | 14(21) | 8(12) | - | - | 6(9) | |
| Лыжная подготовка | 12(18) | 12(18) | - | |||
| Элементы единоборств | 6(9) | 3(4) | 3(5) | |||
| Плавание | ||||||
| Вариативная часть (Спортивные игры) | 10(15) | 3(5) | 2(3) | - | 5(7) | |
| Всего часов | 18(27) | 14(21) | 20(30) | 15(24) |
Класс
1 четверть 18 (27) уроков
| Лёгкая атлетика с 1 по7 (по 12) урок | Спортивные игры с 8 по 18(с 13 по 27) урок |
2 – четверть 14 (21) уроков
| Гимнастика с 19 по27 (с 28 по 45) урок | Спортивные игры с 27 по 32 (с 46 по 48) урок |
3- четверть 20 (30) уроков
| Лыжная подготовка (кроссовая подготовка) с 33 по46 (с 49 по 66) урок | Спортивные игры с 47по 51 (с 67 по 74) урок Единоборства с 51 по 52 (с 75 по 78) урок |
4- четверть – 16 (24 урока)
| Единоборства с 53 по 57(с 79 по 83) урок Спортивные игры с 66 по 68 (с 93 по 102) урок | Лёгкая атлетика с 58 по 66 (с 84 по 92) урок |
Классификация подвижных и спортивных игр в 10-11 классах
| Разделы программы | классы | |
| 10 класс | 11 класс | |
| Игры с элементами общеразвивающих упражнений | Бой петухов, выталкивание из круга, русская лапта | |
| Лёгкая атлетика | ||
| На совершенствование техники спринтерского бега | Пустое место, встречная эстафета, круговая эстафета, колесо | |
| На совершенствование техники длительного бега | Челнок, гонка с выбыванием, пустое место | |
| На совершенствование техники прыжка в длину с места | Челнок, прыжки по полоскам, скакуны, перемена мест, удочка, верёвочка под ногами | |
| На совершенствование техники прыжка в высоту | Кто выше, салки, челнок, скакуны | |
| На совершенствование техники метания в цель и на дальность | В горизонтальную мишень, перестрелка | |
| На развитие выносливости | Гонка с выбыванием, игра парами, сумей догнать, мяч ловцу | |
| На развитие скоростно-силовых способностей | Вызов номеров, сумей догнать, команда быстроногих | |
| На развитие скоростных способностей | День и ночь, перебежка с выручкой, город за городом, челнок | |
| На развитие координационных способностей | Наступление, гонка с выбыванием, защита товарища, бег командами | |
| На совершенствование организаторских умений | Челнок, гонка с выбыванием, наступление, вызов номеров, бой петухов | |
| Спортивные игры | ||
| На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Ловля парами, борьба за мяч, мяч в центр, передал-садись, не давай мяча водящему | |
| На совершенствование техники владения мячом в спортивных играх | Нападают пятёрки, круг, считалочка, регулировщик | |
| На совершенствование техники защитных действий | Пятнашки, челнок, пробей в стенку, кто точнее, нападают пятёрки | |
| На совершенствование тактики игры в спортивных играх | Диагональ, перестрелка, игры с выбыванием, пробей в стенку | |
| На совершенствование координационных способностей | Передал-садись, отступай-наступай, круг, квадрат | |
| На развитие выносливости | Челнок, борьба за мяч, салки с мячом | |
| На развитие скоростно-силовых способностей | Салки с мячом, челнок, кто быстрее, день и ночь, вызов номеров | |
| На овладение организаторскими умениями | Мяч капитану, выталкивание из круга, вызов номеров, борьба за мяч | |
| Гимнастика с элементами акробатики | ||
| На совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов (с предметами) | Группа «смирно», салки, запрещённое движение, музыкальные змейки | |
| На совершенствование техники акробатических упражнений | Салки с прыжками, гимнастический марафон, построй мост, выведение из равновесия | |
| На развитие координационных способностей | Кружилиха, гимнастический марафон, бой петухов, ленты-вымпелы-мячи | |
| На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Бой петухов, дружные тройки, кувырки в паре с партнёром, кто сядет первым, выталкивание из круга, пушкари | |
| На развитие скоростно-силовых способностей | Оседлай коня, соревнования тачек, салки с прыжками, гимнастический марафон | |
| На развитие гибкости | Построй мост, палка за спину, мостик и кошка, передача мячей | |
| На овладение организаторскими умениями | Организуй место для занятий, гонка с выбыванием, мяч ловцу, придумай сам | |
| Лыжная подготовка | ||
| На совершенствование техники передвижений | Лыжники на места, сороконожка на лыжах, по следам, гонка на лыжах в парах | |
| На развитие физических качеств | Пятнашки, гонка с форой, день и ночь, третий лишний, перемена мест, ловля парами, бросок через лесок, гонка по кругу | |
| Единоборства | ||
| На освоение техники владения приёмами | Регби на коленях, командное сваливание, возьми свою ленту, бой султанчиков, скакуны, отбери мяч, поймай перчатку | |
| На развитие координационных способностей | Круговая лапта, день и ночь, два лагеря, салки, вызов номеров, защита укрепления | |
| На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Бой петухов, ловля парами, тяни вкруг, перетягивание каната |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ