Дистанционное обучение 9-Б класс
Г.
Цель: Совершенствовать основные приемы техники верхней передачи мяча и приёма снизу двумя руками, осуществлять правила самоконтроля во время выполнения физических упражнений, личностное развитие обучаемых
Образовательные задачи:
1.Повторить и закрепить пройденный материал по теме: “Здоровый образ жизни”
2.Закрепить навык приёма и передачи сверху двумя руками
3.Учить умению работать в парах
Коррекционно – развивающие:
1. Развитие игрового мышления посредством подвижных игр с элементами волейбола;
2. Развитие психофизических качеств (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.) через ранее изученные упражнения.
Оздоровительные:
Формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы.
Воспитательные:
Формировать умение владеть своими эмоциями, воспитывать дисциплинированность, силу воли, настойчивость, развивать чувство товарищества и взаимопомощи.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ВОЛЕЙБОЛУ
При выполнении упражнений в движении учащийся должен:
•избегать столкновений с другими учащимися;
•перемещаясь спиной, смотреть через плечо;
•исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;
•соблюдать интервал и дистанцию;
•быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими учащимися;
•по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на свое место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.
Во время игры учащийся должен:
•знать простейшие правила игры и соблюдать их;
•следить за перемещением игроков на своей половине площадки;
•производить замены игроков на площадке, когда игра остановлена и учитель дал разрешение;
выполнять подачу и прекращать игровые действия по свистку учителя или судьи;
•передавать мяч другой команде передачей под сеткой.
Во время игры нельзя:
•дразнить соперника;
•заходить на его сторону;
•касаться сетки руками и виснуть на ней.
По окончании партии переходи на другую сторону площадки по часовой стрелке, по возможности обходя волейбольные стойки, а проходя под сеткой, не отвлекайся, смотри вперед, наклонив туловище и голову.
Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений:
1. Ходьба с круговыми движениями головой.
2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п
3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).
4. Ходьба с прогибанием туловища назад и поочерёдным подниманием рук и возвращением в и. п.
5. Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги и за спиной.
6. Ходьба с маховой прямой ногой вперёд, касаясь ладонями носка. Руки в различных исходных положениях.
7. Ходьба широким шагом с поворотами туловища и размашистыми движениями рук.
8. Ходьба на носках с махом полусогнутыми ногами вперёд-вверх.
9. Ходьба выпадами.
10. Ходьба на согнутых ногах, поочерёдно касаясь, пола коленями на каждом шагу.
11. Ходьба в приседе, держась за пальцы ног.
12. Пролезание между ног партнёра.
13. Ходьба с наклонами туловища в сторону (наклоны выполнять в сторону шагающей ноги).
14. Передвижение вперёд. Из упора стоя в наклоне перейти в упор лёжа; затем, толчком перенести согнутые ноги, вернуться в и. п.
ПОДАЧА МЯЧА
Расстановка игроков в зонах площадки перед подачей
Нижняя прямая подача с шагом вперёд
Подача – это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подачу используют как эффективный способ атаки. Подачи бывают силовые, планирующие и на точность. Главная задача подачи – это усложнить сопернику прием мяча и организовать атаку. Чтобы выполнить подачу, необходимо принять правильное исходное положение, точно подкинуть мяч, правильно выполнить удар, продолжить движение рукой в направлении полета мяча.
Боковая подача является «улучшенной» версией нижней подачи. Мяч подбрасывается так же снизу, но под углом 45 градусов к корпусу и бьется сбоку. Такой мяч летит прямо, низко над сеткой и довольно сильно. Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуты в коленях и расставлены несколько шире плеч,
левую руку, Боковая подача
придерживающую
мяч, слегка согнуть в локте и держать на уровне поясницы. Отводя ударяющую, правую руку вниз – в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую ногу. Подбросив мяч не высоко над собой, игрок делает правой рукой встречное движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу. В момент удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена – мяч соприкасается со всей поверхностью несколько вогнутой ладони.
Советы
· Очень важно в технике подачи подкидывать мяч вверх – вперед, желательно на одну и ту же высоту.
· Если мяч подкинул неточно, дай ему упасть и выполняй подачу заново (в игре это разрешается сделать только один раз).
· Во время выполнения подачи не торопись, максимально используй на подачу 8 секунд.
· После выполнения подачи не оставайся на месте, а быстро возвращайся на поле, для участия в игре.