Занятие-экскурсия «Жизнь без вредных привычек»
Цель: профилактика употребления вредных веществ, формирование основ здорового образа жизни.
Ход занятия.
Ведущий: «Чтобы разогреться и снять напряжение поиграем. Я произношу фразы, если вы это делали хлопаете в ладоши.
Игра «А вы когда-нибудь…?»
Список вопросов:
· Разводили костер?
· Покупали книгу дороже 300 рублей?
· Строили на пляже песчаные замки?
· Катались на велосипеде?
· Дрессировали собаку?
· Ночевали в палатке?
· Подстригали сами себе волосы?
· Прыгали с парашютом?
· Плавали с аквалангом?
· Пели громко любимую песню?
· Гуляли по лесу?
· Пили рыбий жир?
· Прощали человека, причинившего вам зло?
· Ездили на санках?
· Читали Библию?
· Сажали деревья?
· Клеили обои?
· Гуляли под дождем?
· Наряжали новогоднюю елку?
· Поздравляли друзей с Днем Святого Валентина?
· Ели апельсин?
«Те, кто больше и громче всех хлопал, поздравляю вас, вы активно познаете мир. Ведь в нем столько всего интересного, именно разнообразие делает ярче и счастливее нашу жизнь».
Ведущий: «Жизнь…. Что это? (ответы детей) Это богатство, данное изначально. Жизнь должна быть прекрасной и счастливой. Горская пословица звучит: «Добрая жизнь – добрый ручей!» Чтобы жизнь была доброй и счастливой, необходимы различные составляющие, среди которых самое важное место занимает здоровье.
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Выделим признаки здоровья.
Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего, у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста.
Человек должен иметь хорошую физическую подготовку, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.
А теперь рассмотрим, что же такое социальное здоровье?
Социальное здоровье человека – это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру. То есть здесь мы можем рассматривать те качества личности, которые будут обеспечивать гармонию между потребностями данного человека и общества в целом.
Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию. Некоторые, например, находят способ самореализации в своей учебе или карьере, другие – в семье и детях.
Таким образом, социальное здоровье означает способность к общению с другими людьми в условиях окружающей социальной среды и наличие личностных взаимоотношений, приносящих удовлетворение.
Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение (хорошее, веселое либо грустное, плохое), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, и так далее, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль. И в зависимости от того какие у них преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье.
Здоровый человек счастлив. Свои представления о счастливой жизни можно выразить в виде Дерева жизни, которое вы видите на слайде. Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если крону будут поддерживать ветви: «Я могу», «Я хочу», «Я буду».
- А что человек может? (понимать других, любить, быть честным и т.д.)
- Я хочу? (ответы подростков)
- Я должен? (соблюдать законы, жить, любить и.т.д.)
Эти ветви поддерживают «здоровый образ жизни», питаемый корнями - составляющими здорового образа жизни. Каждый выбирает свои корни, почву и источники.
Что же может навредить твоему здоровью?
Мы уже сказали, что вредно переедать, есть много сладкого, вредно мало двигаться, долго и много сидеть у телевизора, компьютера, сидеть согнувшись. Вредно есть немытые фрукты и овощи…А еще здоровью вредят курение, алкоголь, наркотики. Как Вы считаете: что заставляет ребят пробовать эти опасные для жизни и здоровья вещества? (ответы подростков)
Предпосылки вредныx привычек
· Желание уйти от проблем
Это основная причина употребления вредных веществ. Дело в том, что все вредные вещества вызывают торможение в ЦНС [центральная нервная система], в результате которого человек отключается и как бы уходит от имеющихся у него проблем. Но это не выход из создавшегося положения - проблемы не разрешаются, а усугубляются, а время вместе со здоровьем безвозвратно уходят.
· Экспериментирование
Когда человек слышит от окружающих о приятных ощущениях от употребление вредных веществ, он хотя и знает об их пагубных влияниях на организм, хочет сам испытать эти ощущения. К счастью, большинство экспериментирующих этим этапом знакомства с вредными веществами и ограничивается. Но если человеку свойственны слабохарактерность и внушаемость окружающих, то этот этап становится первым шагом к формированию вредных привычек.
· Трудности общения
Люди которые не имеют друзей и трудно вступают в отношения с окружающими, не редко подпадают под дурное влияние. Поэтому если среди ровесников есть употребляющие вредные вещества, они легко поддаются их нажиму [Здесь необходимо уметь сказать твердое: «НЕТ!»] Почувствовав под влиянием этих веществ раскрепощенность и легкость, они пытаются расширить круг знакомств и повысить свою популярность.
· Отсутствие жизненной цели
Такие люди живут сегодняшним днем, сиюминутными удовольствиями и не заботятся о своем будущем, не задумываются о последствиях своего нездорового поведения. Но когда ухудшение здоровья достигает критической отметки, даже к таким людям приходит понимание о необходимости заботы о своем здоровье.
· Ощущение неудовлетворенности
Эта причина особенно сказывается у людей неуверенных, с низкой самооценкой, которым жизнь кажется беспросветной, а окружающие их не понимают.
· Отсутствие внутренней дисциплины
Молодые люди часто вступают в конфликт с теми, от кого они находятся в определенной зависимости. При этом они имеют достаточно высокие запросы, хотя сами не в состоянии их удовлетворить, потому что не обладают для этого ни соответствующей подготовкой, ни социальными, ни материальными возможностями. В этом случае вредные привычки становятся своеобразным бунтарством, протестом против исповедуемых взрослыми или обществом ценностей.
Когда человек впервые пробует алкоголь, курить, наркотик, он не задумывается о тех последствиях, к которым это может привести».
Ведущий: «Мы сейчас наглядно рассмотрим последствия вредных привычек. С 2013 года на базе МБОУДОД дома детского творчества г.Рассказово в рамках региональной межведомственной профилактической программы «Не оступись!» работает МОП «Подросток и общество». Благодаря финансированию Программы Фондом поддержки детей приобретен интерактивный светодинамический комплекс «Вредные привычки».
Работа с материалом комплекса. (Ребята наглядно изучили все последствия употребления вредных веществ, увидели изменения внешнего состояния людей, услышали о губительном воздействии алкоголя, никотина и наркотиков на организм человека. Рассчитали количество денег, потраченных в год на сигареты. Вычислили, сколько грамм смолы попадает в легкие за год при выкуривании одной пачки сигарет в день.)
Ведущий: « Мировоззрение человека меняется в течение всей жизни. Над некоторыми вопросами мы должны задумываться всегда, а иначе нельзя. Мы обязаны знать, что мы чувствуем, что происходит вокруг и внутри нас….. Сейчас я предоставлю вам возможность ответить на подобные вопросы. У вас 5 минут, если вы не знаете, что ответить, значит пора уже задуматься над этим, тем более я вижу умные взгляды, думающие и открытые души растущих личностей». (Дети работают с Опросниками).
Опросник.
1. Меня радует, когда…
2. Моя самая большая проблема …
3. Меня раздражает, когда…
4. Я себе не нравлюсь за то, что…
5. Мое самое лучшее качество – это…
6. Я обижаюсь, когда…
7. Если бы я был(а) волшебником…
8. Мое жизненное кредо…
9. В людях я больше всего ценю…
10. Мир вокруг кажется мне…
Ведущий: « Отвечайте искренне, пишите первое, что пришло вам в голову. Это самое правильное и честное ваше мнение. Надеюсь, что над многими вопросами вы и сами уже задумывались. Это классно!»
(Очень приятно, что ребята искренне ответили на вопросы. Радует, что их жизненное кредо – это найти себя в этой жизни, стать добрыми и порядочными людьми, а отношение к вредным привычкам они выразили такими предложениями, что им это просто напросто не нужно в их будущем. Верим и надеемся, что это будет только так.)
Ведущий: «Наше отношение ко многим вещам может меняться с возрастом, НО Неизменным должно оставаться наше отношение к здоровью: бережное, ответственное, правильное. Давайте сейчас воспроизведем девизы людей, которые дорожат своей жизнью и здоровьем».
Игра «Составь фразу». «Перед вами буквы, они составляющие фраз. Вам нужно разместить в порядке убывания размера. Вы сможете прочитать предложение. Несколько последних букв одинакового размера, думаю на тот момент вы уже поймете, что это за слово. Итак, хором и громко каждая команда озвучит свой девиз. МОЛОДЦЫ!!!» (Восьмиклассникам было интересно узнать смысл этих предложений, а нам было интересно и важно, чтобы эти фразы стали их девизами в будущем: «Мы выбираем жизнь!» «Подружись со спортом!»)
Ведущий: «А сейчас посмотрим видео ролик, который подведет итог всему сказанному сегодня».
(Сюжет ролика подвел итог встречи. Ведь основной целью занятия-экскурсии было не запугать подростков, а именно, дать стимул задуматься о позитивных возможностях их жизни, формировании навыка умения сказать твердое «НЕТ!», необходимости уберечь себя от вредных привычек).
Ведущий: Наша встреча подошла к концу. Было приятно пообщаться с молодым поколением нашего города, узнать ваше мнение, ваше отношение к своему здоровью. Надеемся, что вы сделаете правильный выбор в пользу ЗДОРОВЬЯ!!! Запомните лучше не начинать, чем потом исправлять ошибки. Я прошу вас выбрать цвет шарик в соответствии с вашим мнением и бросить в вазу «Рефлексия»:
Зеленый цвет – я буду стараться вести здоровый образ жизни.
Синий цвет – я не уверен в своем выборе.
Серый цвет – я равнодушен к своему здоровью.