Body Up.
Что это такое?
Наш тренинг - это тренировки по круговому методу в группах, домашние задания и, конечно же, правильное рациональное питание. Все участники нашего тренинга получают грамотную физическую нагрузку, которая запускает механизм сжигания жира и рост мышц, конкретный план питания, благодаря которому эффект от тренировок увеличивается на 300%, а также контроль со стороны опытных тренеров, чтобы достичь результата еще быстрее и повысить безопасность тренировок.
В итоге, если участник выполняет хотя бы 50% наших рекомендаций, у него уже будет результат.
Зачем мне тренинг?
Тренинг поможет Вам похудеть, избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру, повысить выносливость, мышцы станут упругими, а тело подтянутым. Он подойдет Вам, если Вы хотите заняться своим телом, но не планируете тратить большие суммы на спортзалы и персональных тренеров.
Как он будет происходить?
Тренировки проходят 2 раза в неделю в дневное время. Конкретные дни и время определяются после формирования группы. Длительность занятия составляет около 90 минут (40-45 минут тренировка + 45-50 минут на обсуждение питания, вопросы и корректировку заданий). Каждый участник, помимо тренировок, получает домашнее задание, которое повысит его результаты при выполнении задания, а также конкретный план питания на протяжении всего срока тренинга. Если участник не смог прийти на занятие – он может выполнить эту тренировку дома по нашему заданию, ведь для этого не нужно сложного и дорогостоящего оборудования. Все самые эффективные упражнения выполняются с собственным или свободным весом (в качестве свободного веса в домашних условиях могут выступить бутылки с водой, утюг, рюкзак и т.д. Любой подручный предмет).
Раз в неделю будут производиться замеры и взвешивания для отслеживания результата, а так же по итогам тренинга будет проводиться конкурс на самый лучший результат. Участники, скинувшие максимальное количество сантиметров в разных номинациях, получат ценные призы.
Где это будет?
Тренировки будут проходить в студии персонального фитнеса 90.60.90 в Дёме по адресу Дагестанская 13А. Так же Вы можете выполнять тренировки дома по выданному Вам заданию.
Кто ведет?
Тренинг ведут фитнес специалисты Никита Николаев и Анна Володина.
Никита Николаев (страничка Вконтакте: https://vk.com/trener_1)
Руководитель дёмского филиала студии персонального фитнеса 90.60.90
Cертифицированный фитнес-специалист (обучение в "Академии Smart Fitness" и "Национальный университет фитнеса"),
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу,
более 150 довольных клиентов за 2014-2015 гг.
В фитнесе уже более 9 лет
Автор книги "10 правил питания для неизбежного сжигания жира"
СМИ о тренере: https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/mujchina-skazal-mujchina-sdelal-17-ufimtsev-kotoryie-izmenili-sebya/9/
https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/20-samyih-seksualnyih-fitnes-trenerov-ufyi-golosuy/16/
Анна Володина (страничка ВКонтакте https://vk.com/msanntena)
Фитнес-тренер, хореограф.
Специализация: фитнес-аэробика, шейпинг, стретчинг, пилатес.
Сочетает опыт хореографической деятельности с опытом фитнес деятельности (потому что танцоры всегда в красивой и правильной физической форме).
Опыт работы в этих направлениях более 8 лет.
Поможет сбросить лишний вес, развить мышцы, повысить выносливость, укрепить и подтянуть тело, улучшить растяжку и гибкость.
Считает, что любая женщина не зависимо от времени, образа жизни, работы и прочих факторов, может добиться фигуры своей мечты! Доказывает это личным опытом и результатом своих подопечных.
Сколько стоит и какая длительность?
Длительность тренинга составляет 1 месяц, стоимость тренинга составляет 1600р то есть 400 руб в неделю или по 200р за тренировку. Один раз покушать в МАКе или сходить с друзьями в кино стоит дороже:) А тут еще и польза для здоровья, фигуры и самочувствия.