П О Л О Ж Е Н И Е
О проведении соревнований по силовым видам спорта «Русский жим», в честь праздника Крещения Руси.
1. Цели и задачи турнира:
празднование годовщины Крещения Руси;
ознакомление населения с православной культурой и традициями;
популяризации силовых видов спорта;
пропаганда здорового образа жизни;
привлечение широких слоев населения к занятиям физической культурой;
выявление перспективных спортсменов;
объединение любителей силовых видов спорта.
2. Сроки и место проведения соревнований
Соревнования проводятся 28 июля 2017 года в г. Солигорске по адресу: ул. Ленина, 12/1 в фитнес клубе «CityFitness» (территория школы №4)
18:30-19:00 – взвешивание, регистрация;
19:00 – открытие турнира и начало соревнований.
3. Участники соревнований
К участию допускаются мужчины и женщины в возрасте от 18 лет и старше.
Каждый участник принимает на себя всю ответственность за свою жизнь, здоровье и возможные травмы, которые могут произойти во время данных соревнований.
4. Программа соревнований
Соревнования по силовому двоеборью, посвященные Дню Крещения Руси, включают:
I) показательные выступления по гиревому спорту;
II) забавы с перетягиванием каната и переворачиванием колеса;
III) соревнования по русскому жиму от груди среди мужчин;
IV) соревнования по жиму ногами лежа в тренажере среди мужчин;
V) соревнования по приседу со штангой среди женщин;
VI) соревнования по становой тяге среди женщин.
Показательные выступления по гиревому спорту
Представители секции гиревого спорта имени св. Феодора Ушакова в честь Дня Крещения Руси продемонстрируют классические упражнения гиревого спорта.
Забавы с перетягиванием каната и переворачиванием колеса
Участники соревнований и зрители в качестве разминки могут принять участие в этих силовых забавах.
Соревнования по русскому жиму от груди среди мужчин
Атлету предоставляется одна попытка жима штанги лежа на максимальное количество повторений.
Вес штанги атлет определяет самостоятельно: 55 кг, 75 кг, 100 кг.
На соревнованиях по русскому жиму побеждают участники, которые набирают самый большой коэффициент атлетизма за одну попытку.
Коэффициент атлетизма определяется по следующей формуле: тоннаж поднятой штанги делится на вес спортсмена.
На выполнение подхода спортсмену дается три минуты. Во время выполнения упражнения можно отдыхать, держа штангу на груди или на вытянутых руках.
Упражнение засчитывается только при правильном исполнении каждого повторения с четкой фиксацией.
При равенстве результатов побеждает спортсмен, имеющий наибольшую сумму поднятого тоннажа.
Атлетам запрещено использовать специальную экипировку и всевозможные жимовые майки, которые позволяют поднять больший вес.
Спортсмены выступают в обычной спортивной одежде.
Соревнования по жиму ногами лежа в тренажере среди мужчин
Атлету предоставляется одна попытка жима ногами лежа в тренажере на максимальное количество повторений.
Рабочий вес атлет определяет самостоятельно: 100 кг, 150 кг, 200 кг.
На соревнованиях побеждают участники, которые набирают самый большой коэффициент атлетизма за одну попытку.
Коэффициент атлетизма определяется по следующей формуле: тоннаж выжатого веса делится на вес спортсмена.
На выполнение подхода спортсмену дается три минуты. Во время выполнения упражнения можно отдыхать, держа колени на груди, либо полностью их выпрямив.
Упражнение засчитывается только при правильном исполнении каждого повторения с четкой фиксацией.
При равенстве результатов побеждает спортсмен, имеющий наибольшую сумму поднятого тоннажа.
Атлетам запрещено использовать специальную экипировку, которые позволяют поднять больший вес.
Спортсмены выступают в обычной спортивной одежде.
Соревнования по приседанию со штангой среди женщин
На выполнение упражнения предоставляется одна попытка на максимальное количество повторений.
Рабочий вес определяется самостоятельно: 20 кг (пустой гриф), 25 кг, 30 кг.
На соревнованиях побеждают участницы, которые набирают самый большой коэффициент атлетизма за одну попытку.
Коэффициент атлетизма определяется по следующей формуле: тоннаж выжатого веса делится на вес спортсмена.
На выполнение подхода дается три минуты. Во время выполнения упражнения можно отдыхать, стоя со штангой на плечах.
Упражнение засчитывается только при правильном исполнении каждого повторения с четкой фиксацией.
При равенстве результатов побеждает участница, имеющая наибольшую сумму поднятого тоннажа.
Атлетам запрещено использовать специальную экипировку, которые позволяют поднять больший вес.
Спортсмены выступают в обычной спортивной одежде.