Расписание он-лайн тренировок с 30 марта по 5 апреля
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
| 10.00 Света ПИЛАТЕС Прямой эфир в Инстаграм @svetlanaumbras | 11.00 Света PRO ягодицы | ||||||
| 12.00 Аня Функциональная тренировка (медленная) | 12.00 Аня ПИЛАТЕС | 12.00 Аня ФИТНЕС 50+ | 12.00 Аня ПИЛАТЕС | 12.00 Аня Функциональная тренировка | 12.00 Аня ПИЛАТЕС Прямой эфир в Инстаграм @orangefitnesskrasnodar | ||
| 19.00 Света Силовая тренировка +стрейчинг | 19.00 Света ГИБКАЯ СИЛА | 19.00 Света Функциональная тренировка | |||||
| 20.00 Света+Аня Прямой эфир в Инстаграм | |||||||
| Специалисты по движению: Лихманова Анна, Умбрас Светлана | |||||||
| STRETCH | |||||||
| BODYSCULPT –силовая тренировка с использованием базовых и функциональных упражнений с применением специального оборудования (фитбол, медицинбол, бодибар, гантели, резиновый амортизатор). Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом. Применение силовых нагрузок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Уже после нескольких занятий силовой аэробикой Вы почувствуете, как возрастёт Ваша стрессоустойчивость. Обязательна спортивная обувь. POWERSTRETCH -занятие, представляющее собой последовательность особых поз–асан. Каждая из них оказывает целенаправленное воздействие на организм, что позволяет прочувствовать процесс работы над телом. Эти занятия помогут достичь гармонии тела и чувств. PILATES -один из самых безопасных видов тренировки, оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его, помогает справиться с болями в спине, развивает дыхательную систему, улучшает гибкость и подвижность в суставах. Выполняя растягивание одновременно с силовыми упражнениями на укрепления глубоких мышц спины и живота, вы учитесь владеть своим телом. «Пилатес» помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессом, учит сознательному выполнению упражнений, самоконтролю, умению ощущать своё тело, формирует навык правильной осанки. Для занятия необходимо большое полотенце и не требуется обувь. СТРОИМ ТЕЛО– силовая тренировка в тренажерном зале по индивидуальной программе. Набор в группу ограничен. Предварительная запись обязательна! СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ - в основе этой программы лежит идея самомассажа с помощью подручных средств, что помогает снять напряжение, добиться расслабления мышц и фасций, которые могут затруднять движение, с последующим растягиванием их и упражнениями на цепочки мышц и тело в целом. |
Расписание занятий в зале фитнеса с 30 июля 2018 года
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 9.00 – 10.00 Аня PILATES (для начинающих) | 9.00 – 10.00 Аня PILATES+ (с мал.оборудованием) | 9.00 – 10.00 Аня PILATES | ||||
| 11.00 – 12.30 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 11.00 – 12.30 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 11.00 – 12.30 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 11.00 – 12.20 Аня СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ | |||
| 16.30 – 17.40 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 16.30 – 17.40 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | |||||
| 18.00 – 19.00 Аня BODYSCULPT | 18.00 – 19.00 Аня PILATES+ (с мал.оборудованием) | |||||
| 19.10 – 20.10 Аня PILATES | 19.10 – 20.10 Аня BODYSCULPT | |||||
| 20.15 – 21.15 Оля POWERSTRETCH (основная группа) | 20.30 – 21.30 Оля POWERSTRETCH (начинающая группа) | 20.15 – 21.15 Оля POWERSTRETCH (основная группа) | 20.30 – 21.30 Оля POWERSTRETCH (начинающая группа) | |||
| Инструкторы: Лихманова Анна, Умбрас Светлана, Захарова Ольга, Телефон: 48-78-15 https://vk.com/club75394396 |
Расписание занятий в зале фитнеса с 30 июля 2018 года
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 9.00 – 10.00 Аня PILATES (для начинающих) | 9.00 – 10.00 Аня PILATES+ (с мал.оборудованием) | 9.00 – 10.00 Аня PILATES | ||||
| 11.00 – 12.30 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 11.00 – 12.30 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 11.00 – 12.30 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 11.00 – 12.20 Аня СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ | |||
| 16.30 – 17.40 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | 16.30 – 17.40 Аня СТРОИМ ТЕЛО тренажерный зал (запись +79155692577) | |||||
| 18.00 – 19.00 Аня BODYSCULPT | 18.00 – 19.00 Аня PILATES+ (с мал.оборудованием) | |||||
| 19.10 – 20.10 Аня PILATES | 19.10 – 20.10 Аня BODYSCULPT | |||||
| 20.15 – 21.15 Оля POWERSTRETCH (основная группа) | 20.30 – 21.30 Оля POWERSTRETCH (начинающая группа) | 20.15 – 21.15 Оля POWERSTRETCH (основная группа) | 20.30 – 21.30 Оля POWERSTRETCH (начинающая группа) | |||
| Инструкторы: Лихманова Анна, Умбрас Светлана, Захарова Ольга Телефон: 48-78-15 https://vk.com/club75394396 |
| BODYSCULPT –силовая тренировка с использованием базовых и функциональных упражнений с применением специального оборудования (фитбол, медицинбол, бодибар, гантели, резиновый амортизатор). Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом. Применение силовых нагрузок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Уже после нескольких занятий силовой аэробикой Вы почувствуете, как возрастёт Ваша стрессоустойчивость. Обязательна спортивная обувь. POWERSTRETCH -занятие, представляющее собой последовательность особых поз–асан. Каждая из них оказывает целенаправленное воздействие на организм, что позволяет прочувствовать процесс работы над телом. Эти занятия помогут достичь гармонии тела и чувств. PILATES -один из самых безопасных видов тренировки, оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его, помогает справиться с болями в спине, развивает дыхательную систему, улучшает гибкость и подвижность в суставах. Выполняя растягивание одновременно с силовыми упражнениями на укрепления глубоких мышц спины и живота, вы учитесь владеть своим телом. «Пилатес» помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессом, учит сознательному выполнению упражнений, самоконтролю, умению ощущать своё тело, формирует навык правильной осанки. Для занятия необходимо большое полотенце и не требуется обувь. СТРОИМ ТЕЛО– силовая тренировка в тренажерном зале по индивидуальной программе. Набор в группу ограничен. Предварительная запись обязательна! 89155692577 СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ - в основе этой программы лежит идея самомассажа с помощью подручных средств, что помогает снять напряжение, добиться расслабления мышц и фасций, которые могут затруднять движение, с последующим растягиванием их и упражнениями на цепочки мышц и тело в целом. |
| BODYSCULPT –силовая тренировка с использованием базовых и функциональных упражнений с применением специального оборудования (фитбол, медицинбол, бодибар, гантели, резиновый амортизатор). Тренировки с силовой направленностью обладают мощным оздоровительным эффектом. Применение силовых нагрузок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Уже после нескольких занятий силовой аэробикой Вы почувствуете, как возрастёт Ваша стрессоустойчивость. Обязательна спортивная обувь. POWERSTRETCH -занятие, представляющее собой последовательность особых поз–асан. Каждая из них оказывает целенаправленное воздействие на организм, что позволяет прочувствовать процесс работы над телом. Эти занятия помогут достичь гармонии тела и чувств. PILATES -один из самых безопасных видов тренировки, оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его, помогает справиться с болями в спине, развивает дыхательную систему, улучшает гибкость и подвижность в суставах. Выполняя растягивание одновременно с силовыми упражнениями на укрепления глубоких мышц спины и живота, вы учитесь владеть своим телом. «Пилатес» помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессом, учит сознательному выполнению упражнений, самоконтролю, умению ощущать своё тело, формирует навык правильной осанки. Для занятия необходимо большое полотенце и не требуется обувь. СТРОИМ ТЕЛО– силовая тренировка в тренажерном зале по индивидуальной программе. Набор в группу ограничен. Предварительная запись обязательна! 89155692577 СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ - в основе этой программы лежит идея самомассажа с помощью подручных средств, что помогает снять напряжение, добиться расслабления мышц и фасций, которые могут затруднять движение, с последующим растягиванием их и упражнениями на цепочки мышц и тело в целом. |