Двигательная активность и здоровье человека
Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Каждый человек обязан знать особенности своего организма, его околопредельные резервные возможности, уметь пользоваться арсеналом упражнений для активизации интеллектуальной деятельности, повышения работоспособности, дыхательной, восстановительной, аутогенной гимнастики, массажа и самомассажа. Физические упражнения являются средством сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Модуль 2.
Учебно-методические материалы для контроля качества обучения учащихся (студентов) по физической культуре
Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:
Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, воли в формировании здорового образа жизни;
Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В свою очередь уроки физической культуры в основной школе подразделяются на уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью.
Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы, дополнительные учебные пособия.
Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются для обучения практическому материалу (раздел «Физическое совершенствование»: гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и т.д.), где учащиеся осваивают и учебные знания, которые касаются предмета обучения (названия упражнений, описание техники их выполнения и т. д.). У данных уроков есть особенности планирования: планирование задач обучения осуществляется в соответствии с поэтапным формированием двигательного навыка (начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование);
Планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления; планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила; 3) выносливость (общая и специальная).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью предлагаются для развития физических качеств и проводятся как целенаправленная физическая подготовка. В 6 классе такие уроки могут планироваться на основе принципов спортивной тренировки с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; с ориентацией на достижение конкретного результата в цикле тренировочных уроков.
С системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивной нагрузки;
С ориентацией на достижение конкретного результата в цикле тренировочных уроков
Модуль 3.