Что такое физическая культура?
а) часть культуры общества б) одна из основных форм занятий спортом
в) совокупность средств, форм, методов и приемов воспитательной деятельности, обеспечивающей формирование всесторонне развитой личности
Напишите фамилии пяти россиян - олимпийских чемпионов, укажите, в каком виде спорта они выступали
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Напишите пять видов спорта, не входящих в программу Олимпийских игр
__________________________________________________________________________________
Какие основные элементы ЗОЖ Вы знаете? Напишите их в порядке значимости в Вашей жизни
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Цель дисциплины «Физическая культура» в вузе:
а) повышение двигательной активности студентов, снятие умственного утомления
б) повышение уровня физической подготовленности
в) развитие готовности использовать средства физической культуры для личностного и профессионального самосовершенствования
г) занятия различными видами спорта
6. ППФП – это:
а) педагогический процесс по физической подготовке
б) пути повышения физической подготовленности
в) профессионально-прикладная физическая подготовка
г) профессиограмма преподавателя по физической подготовке
Какой строй называется шеренгой?
а) строй по росту в затылок друг другу
б) строй по росту плечом к плечу в) строй за направляющим
8. Размеры волейбольной площадки составляют:
а) 6 х 9 м; в) 8 х 16 м; б) 9 х 12 м; г) 9 х 18 м
9. Педагогический процесс, направленный на формирование двигательных умений и навыков, развитие и совершенствование физических качеств человека, совокупность которых определяет его физическую работоспособность это:
а) физическая культура б) спорт в) физическое воспитание г) спортивная тренировка
10. К средствам физического воспитания относятся:
а) физические упражнения
б) оздоровительные силы природной среды
в) гигиенические факторы
г) все перечисленное
11. Частота сердечных сокращений у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:
а) 60–90 уд/мин. в) 110–130 уд/мин. б) 90–110 уд/мин. г) 130–150 уд/мин.
Какие результаты ортостатической пробы свидетельствуют о хорошей восстанавливаемости организма?
а) 6 уд/мин. в) 13 – 18 уд/мин. б) 7 – 12 уд/мин. г) 20 – 22 уд/мин.
Какие показатели Вы учитывали бы при ведении дневника самоконтроля (1 пример один бал)?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
14. К основным физическим качествам относятся (подчеркните):
сила, решительность, выносливость, смелость, функциональность, гибкость, упорство, быстрота, устойчивость, стремительность, ловкость, точность
15. Максимальный оздоровительный эффект достигается при:
а) анаэробной тренировке б) силовой тренировке в) аэробной тренировке
16. Объективными методами самоконтроля являются:
а) аппетит г) частота сердечных сокращений
б) функциональные пробы д) вес
в) самочувствие е) динамометрия
17. Пронумеруйте упражнения утренней гимнастики в порядке очередности выполнения:
Выпад (правой, левой)
Наклоны туловища вправо-влево, вперед-назад
Круговые движения руками
Повороты головы направо-налево
Прыжки на месте
Махи ногами вперед с хлопками
Приседания
Движения руками вперед, вверх, в стороны, вниз
18. Оптимальная продолжительность аэробной тренировки составляет:
а) до 30 мин. б) 30 - 40 мин. в) 1 - 1,5 часа г) 1,5 - 2 часа
19. Разделите на группы упражнения для развития перечисленных физических качеств, подпишите рядом соответствующую цифру:
| физические качества | упражнения | |
| 1 – сила 2 – ловкость 3 – гибкость 4 – выносливость 5 – скоростно- силовые качества | сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимания) | |
| челночный бег | ||
| наклоны вперед, сидя | ||
| прыжки в длину с места | ||
| кросс | ||
| метание теннисного мяча в цель | ||
| ходьба на лыжах | ||
| упражнение «мост» | ||
| упражнение с гантелями | ||
| метание набивного мяча |
20. Быстрота – это:
а) частота движений за короткий промежуток времени
б) скорость реакции на сигнал
в) скорость выполнения одного движения
г) все перечисленное
21. Соедините стрелками физическое качество и упражнение, преимущественно направленное на его развитие при выполнении прыжков на скакалке:
- прыжки за 5 сек. 1. скоростно-силовые качества
- с двойным вращением скакалки 2. специальная выносливость
- с вращением скакалки назад 3. быстрота
- бег со скакалкой 5 мин 4. координационные способности
22. Укажите, какое физическое качество является у Вас «отстающим»:
__________________________________________________________________
Напишите три упражнения, направленные на его совершенствование:
| № п\п | Описание упражнения | Дозировка(к-во повторений, к-во подходов, интервал отдыха) |
23. Фитнес – это:
а) занятия аэробикой в) езда на велосипеде
б) занятия в тренажерном зале г) все перечисленное
24. Основными задачами при организации активного отдыха средствами физической культуры являются:
а) снятие утомления г) общая физическая подготовка
б) специальная физическая подготовка д) укрепление здоровья
в) обучение технике е) все перечисленное
двигательных действий
25. Выберите вид физической активности, который в большей степени подходит для решения следующих задач:
1. Снятие утомления а) спортивная тренировка
в течение рабочего дня
2. Активный отдых б) физкультминутка
3. Повышение общей в) прогулка
работоспособности
4. Повышение уровня общей г) ходьба в ритме
физической подготовленности 90 – 120 шагов/мин.
5. Совершенствование техники д) оздоровительная тренировка
двигательных действий
26. Знания в области физической культуры будущему специалисту:
а) обязательно необходимы б) желательны в) не нужны
27. Верно ли высказывание: «Организация здоровьесозидающего обучения – задача только мед. работников и администрации колледжа»? Аргументируйте свой ответ:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________