– техника гимнастических упражнений;
– гимнастическая терминология;
– методика применения средств гимнастики для развития физических качеств, укрепления здоровья занимающихся;
– планирование и проведение мероприятий по профилактике травматизма и оказания первой медицинской помощи.
1.6. Компетенции, приобретаемые при изучении дисциплины:
- способность проводить учебные занятия по базовым видам спорта с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований образовательных стандартов (ОПК-8);
- способность организовывать и проводить соревнования, осуществлять судейство по базовым видам спорта и избранному виду спорта (ОПК - 11);
- способностью проводить учебные занятия по физической культуре с детьми дошкольного, школьного возраста и обучающимися в образовательных организациях, организовывать внеклассную физкультурно-спортивную работу (ПК16);
- способность разрабатывать перспективные, оперативные планы и программы конкретных занятий в сфере детско-юношеского и массового спорта (ПК-17).
Объем учебной программы
| Наименование разделов | Всего часов | Аудиторные занятия (час) | |
| Лекции | Интерактивные | ||
| I семестр | |||
| История гимнастики | |||
| Основы техники гимнастических упражнений | |||
| Основы обучения гимнастическим упражнениям | |||
| Прикладные упражнения | |||
| Строевые упражнения | |||
| Общеразвивающие упражнения | |||
| Зачёт | |||
| Всего за семестр | |||
| II семестр | |||
| Акробатические упражнения | |||
| Упражнения на перекладине | |||
| Упражнения на брусьях | |||
| Упражнения на перекладине | |||
| Упражнения на разновысоких брусьях | |||
| Упражнения на бревне | |||
| Вольные и акробатические упражнения | |||
| Упражнения на кольцах | |||
| Упражнения на коне с ручками | |||
| Экзамен | |||
| Итого часов |
СОДЕРЖАНИЕ И СТРУКТУРА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Содержание основных разделов и тем курса:
| Название темы | Содержание |
| История гимнастики | Возникновение и развитие гимнастики; Развитие гимнастики в России после 1917 г. |
| Основы техники гимнастических упражнений | - Техника гимнастических упражнений и общие закономерности, лежащие в ее основе. Проявление всех форм движения материи в произвольных движениях человека. Особенности работы двигательного аппарата, анализаторных систем, систем энергообеспечения, психических и личностных свойств занимающихся при овладении гимнастическими упражнениями. - Особенности проявления законов механики, анатомии, физиологии, психологии при обучении гимнастическим упражнениям. Биомеханика и причины ее возникновения. - Статические упражнения. Устойчивое, неустойчивое, безразличное и ограниченно устойчивое равновесие. Плечо и момент силы тяжести. - Динамические упражнения. Инерция и момент инерции. Количество движения и момент количества движения. Закон сохранения энергии, количества движения, момента количества движения. - Реактивное движение, реактивная сила. Хлёстовое движение. - Вращательные движения в условиях опорного и безопорного положения тела. - Отталкивание. Приземление. - Силовые и маховые упражнения. Динамическое равновесие. - Общие правила анализа техники гимнастических упражнений. |
| Прикладные упражнения | - Особенности организации занятий. - Приемы переноски партнера одного одним. - Переноска партнера одного двумя. - Приемы переноски груза, гимнастического инвентаря. - Лазанье по гимнастической стенке. - Лазанье по канату в три приема. - Лазанье по канату: в два приема; без помощи ног (м). - Остановки: завязывание «петлей», «восьмеркой». - Ходьба по уменьшенной площади опоры с грузом шагом и бегом. - Расхождение вдвоем. |
| Строевые упражнения | - Перестроения: из колонны по одному в колонну по два и обратно на месте. Перестроение уступом из шеренги. - Перестроение из колонны по одному в колонну по три уступами. - Перемена направления захождением плечом. - Перестроение из шеренги в колонну по три (по четыре) захождением плечом в отделениях. - Перестроение из одного круга в два. - Размыкания: дугами вперед и назад, с помощью элементов вольных упражнений (кувырками, колесом). - Передвижения: изменение скорости движения по командам: «РЕ-ЖЕ», «ПОЛШАГА», «ПОЛНЫЙ ШАГ». - Фигурная маршировка: «Скрещение», «Одновременные противоходы», «Петля» (открытая, закрытая). |
| Общеразвивающие упражнения | - Без предметов. - На гимнастической скамейке. - На гимнастической стенке. - Учебная практика слушателей в проведении общеразвивающих упражнений. |
| Акробатические упражнения | - Кувырки вперед в сцеплении за руки в парах и в шеренгах. - Длинный кувырок. - Кувырок прыжком. - «Колесо». - Горизонтальное равновесие на одной. - Стойка на руках с поддержкой. - Мост наклоном назад с поддержкой и поворот кругом в упор присев. - Учебная комбинация. |
| Упражнения на перекладине | - Спад назад в вис на одной и в вис согнувшись. - Подъем одной после спада и виса углом. - Соскок вперед из упора присев. - Учебная комбинация. |
| Упражнения на брусьях | - Кувырок вперед из седа ноги врозь. - Кувырок вперед из стойки на плечах. Кувырок вперед из размахивания. - Стойка на плечах махом. - Из стойки на плечах опускание в упор углом. - Соскок из седа на бедре углом через обе жерди. - Соскок перемахом одной из упора на концах жерди. - Учебная комбинация. |
| 2 семестр | |
| Упражнения на перекладине | - Спады: назад из упора сзади с перемахом одной в вис согнувшись ноги врозь правой (левой). - Подъем разгибом. - Повороты: махом вперед после скрестного перехвата; махом вперед плечом вперед. - Обороты: вперед и назад в упоре ноги врозь правой (левой); назад в упоре. - Подъемы: правой (левой) и разгибом из виса. - Соскоки: махом вперед после скрестного перехвата; то же с поворотом кругом. - Учебная комбинация. |
| Упражнения на разновысоких брусьях | - Размахивание изгибами на верхней жерди. - Опускание вперед в вис лежа на н/ж из упора на в/ж. - Поворот скрестным перехватом в сед на бедре. - Подъем переворотом в упор на в/ж из виса присев на нижней. - Соскок махом вперед из упора сзади. - Учебная комбинация. |
| Упражнения на бревне | |
| Вольные и акробатические упражнения | - Кувырок назад прогнувшись через плечо. - Переворот боком с поворотом (рондат). - Опускание из стойки на голове в упор лежа. - Перемахи из упора лежа в упор лежа сзади: ноги врозь; боком. - Стойка на руках. - Поддержки: переходы в сед верхом и в стойку на ногах на плечи партнера. |
| Упражнения на кольцах | |
| Упражнения на коне с ручками | - Взмахи ногами в упоре сзади. Перемах из упора сзади. - Одноименный перемах с поворотом кругом и переходом на тело коня из упора ноги врозь левой. - Круг одной. - Учебная комбинация. |