|
|
Советы:
1. Держать мяч перед собой.
2. Шаг вперед и контакт с мячом слегка позади головы выполняется для передачи назад за голову.
3. Расслабленные кисти рук делают для более плоских передач на удар.
Шесть основных типов передач:
|
Высокая передача на край.
Это передача на удар, которая выполняется высоко на край, дает много времени для выхода крайнего нападающего к мячу, перед тем как ударить на противоположную сторону площадки. Эта передача на удар самая легкая для блокирующего противника. Отрезок времени, в который мяч находится в воздухе, позволяет другой команде поднять двух блокирующих против нападающего. С улучшением навыка связующий способен выполнить передачу мяча назад за голову.
Т ретья передача - пасуется низко и быстро (приблизительно на 1,2-1,6 метра выше сетки и пасуется на половину расстояния между пасующим и боковой линией). Этот мяч предназначен для центрального или крайнего нападающего. Это наиболее трудная передача для связующего пасуется с более низкой дугой и требует выполнения передачи в точное место, гак как нападающий имеет меньше времени для того, чтобы приспособить его выход.
Конечно же, противник также имеет меньше времени, чтобы организовать
блок.
|
Четвертая передача - быстрая передача высотой 0,5 - 1 метр выше сетки. Этот мяч обычно для центрального нападающего. Этот тип передачи требует точного выбора времени и со стороны нападающего и связующего. Передача на удар поставлена в такой манере, что нападающий выходит в то же самое время, что связующий пасует мяч. В то же самое время, передача связующего должна достигать нападающего на максимальной высоте.
Пятая передача - передача на 40 или 60 см. над сеткой и нападающий удар, в то время как мяч еще поднимается. Это наиболее быстрая из всех передач и обычно для центрального нападающего. Она очень эффективна против хороших блокирующих, поскольку они имеют очень мало времени, чтобы среагировать на нападение. Передача выполняется очень близко к сетке и позволяет нападающему атаковать мяч вниз.
|
|
Шестая передача - низкая передача (на 30 - 60 см. выше сетки) для крайнего нападающего, которую направляют близко к боковой линии. Иногда называют - "прострел". Это тип передачи, который вызывает восторгу болельщиков. Снова требует точного выбора времени со стороны связующего и нападающего. Связующий пасует мяч поперек площадки крайнему нападающему. Передача требует чрезвычайно быстрый расчет с небольшим предостережением к нападению. Это трудный, но эффективный прием в арсенале команды.
Как выполнять передачу на удар,
Наиболее важная позиция в любой волейбольной команде - связующий. Совершенствуйтесь в этом навыке и Вы всегда будете востребованы. Как выполняется:
1. Пасуйте с расставленными ступнями ног, одна из ступней выставлена вперед.
2. Выходите под мяч.
3. Ваши плечи должны быть направлены к вашей цели, руки и ноги согнуты, вес тела на носках ног.
4. Кисти рук расположены выше лба с ладонями направленными вверх.
5. Кисти рук должны сформировать окно с большими и указательными пальцами, расположенными близко друг к другу.
6. Войти в контакт с мячом в нижней части мяча пальцами и большими пальцами и выполнить толкающее усилие вашими руками и ногами.
|
|
7. Полностью вытяните ваши руки и направьте кисти рук к цели.
8. Перенесите вес тела по направлению к цели и двигайтесь в
направлении передачи.
Советы:
1. Держать мяч перед собой.
2. Шаг вперед и контакт с мячом слегка позади головы выполняется для передачи назад за голову.
3. Расслабленные кисти рук делают для более плоских передач на удар.
|
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕДАЧЕ СВЕРХУ ПРОГРЕССИЯ ПЕРЕДАЧИ СВЕРХУ 1
1 - передачи в пол всеми десятью пальцами
2 - передачи в пол 4,3,2 пальцами, с чередованием сначала указательными, потом средними, потом большими пальцами.
Конечная цель: чувствительность пальцев
Советы: не сопровождать слишком мяч, работать суставами запястьев; пальцы держать слегка напряженными.
|
ПРОГРЕССИЯ ПЕРЕДАЧИ СВЕРХУ 2
3 - вертикальные передачи всеми десятью
пальцами на высоту около 50 см., не давая падать
мячу
4 - как 3, но только с большими пальцами, потом
средними и потом указательными.
Конечная цель: чувствительность пальцев, поиск правильного положения при передаче.
Советы: избегать слишком высоких передач, которые влекут за собой сдвиг корпуса с последующей неправильной траекторией мяча.
5 - передачи против стены (расстояние от стены 50 см.), не давая падать мячу.
Конечная цель: чувствительность пальцев, поиск правильного положения корпуса.
Советы: избегать слишком высоких передач, которые вызывают перемещение.
|
ПРОГРЕССИЯ ПЕРЕДАЧИ СВЕРХУ 3
7 - первая передача в стену, вторая -вертикально (расстояние от стены I м., высота | вертикальной передачи - 1 м.).
Конечная цель: изменять положение запястья на основании траектории выхода мяча.
|
|
Варианты: мячи различного веса в зависимости от уровня подготовки.
|
8 - вертикальные передачи: первая на высоту около 50 см., вторая на высоту 2 м.
Конечная цель: изменять талкающее усилие рук.
|
9 - в парах: А точно набрасывает В, который сидит на полу или стуле и выполняет передачу сверху.
Конечная цель: чувствительность пальцев.
Советы: должны точно набрасывать.
ПРОГРЕССИЯ ПЕРЕДАЧИ СВЕРХУ 4
в парах: А набрасывает высоко мяч по направлению к В(расстояние 5-6 м.), В после отскока от пола ловит мяч (с правильным положением кистей рук) или отбивает головой.
Конечная цель: изучение положения тела с учетом траектории мяча.
Советы: набрасывать мяч в стороны, чтобы создать затруднение В.
