Колесо жизненного баланса
Как часто мы бежим по жизни, совершенно не задумываясь о ней. Мы просыпаемся, завтракаем, бежим на работу, работаем, приходим домой, спим перед телевизором, или ссоримся с детьми, или проводим время с друзьями. И так день за днём.
И чаще всего мы даже не задумываемся о нашей жизни, и тем более о том, на сколько она сбалансирована.
Я предлагаю вам сесть, взять в руки карандаш и лист бумаги, и наконец то задуматься о вашей жизни.
И для этого есть прекрасная методика: очень простая, но эффективная. Это методика называется колесо жизненного баланса и считается одной из наиболее эффективных для наведения порядка в жизни.
Что же такое колесо жизненного баланса?
Надеюсь, что не для кого не секрет, что всё в этой жизни взаимосвязано. И если у нас проблемы или недочёты с одной стороны, то это сразу же отразится на другой стороне.
Например, если вы постоянно работаете без отдыха, то вы в конце концов заболеете.
Вселенная просто заставит вас отдохнуть.
Колесо жизненного баланса как раз и позволяет выявить связь между разными сферами вашей жизни и понять, в какой из них у вас все отлично, а где не помешало бы навести порядок.
Выглядит оно вот так:
Подготовительный этап для составления колеса жизненного баланса
На подготовительном этапе вам нужно создать шаблон колеса.
Вы можете либо распечатать на цветном принтере уже готовый шаблон либо создать собственный, используя цветные карандаши.
Далее вам следует определить наиболее важные составляющие вашей жизни.
Классический вариант выглядит так:
§ семья;
§ здоровье;
§ карьера;
§ финансы;
§ личностное развитие;
§ отдых/развлечения.
Но вы должны определить свои важнейшие сферы, и они могут не совпадать с тем примером, что привела я.
Молодые люди, не связанные узами брака наверняка добавят к этому списку «Любовь» или «Личную жизнь», потому что семья для них – мамы-папы-сестры-братья-бабушки-дедушки.
Те, кто имеет хобби, например, не представляет своей жизни без вязания или рыбалки, тоже захотят внести это в колесо жизненного баланса.
В общем, вы должны создать полноценный шаблон, вписав в него все важные составляющие вашей жизни.
Рисуем колесо жизненного баланса
Мое колесо жизненного баланса состоит из 7 сфер: здоровье, семья, любовь, карьера, финансы, личностное развитие, отдых.
Вы видите на примере приведенного шаблона, что каждый сектор разделен на семь делений.
И вот карандашом соответствующего цвета вам нужно закрасить столько делений, насколько ваша жизнь в данной сфере реализована.
Покажу вам на примере моей молодой клиентки Наташи. Вот так рассуждала она, когда рисовала это колесо:
Здоровье
Я занимаюсь йогой, стараюсь питаться правильно, не имею вредных привычек, не имею хронических заболеваний, то есть – здоровью я уделяю достаточно внимания.
Я закрасила 6 секций.
Семья
Поскольку я пока не замужем, то моя семья – мама и папа.
У меня с ними полное взаимопонимания, но в силу большой загруженности я провожу с ними не слишком много времени.
К тому же, мне бы хотелось, чтобы мы поняли значение словосочетания «семейный отдых».
Закрасила четыре секции.
Любовь (романтические отношения)
Опять же, в силу катастрофической нехватки времени я уделяю не так много времени своей личной жизни.
Пока у меня этот сектор занял одно деление.
Карьера
Я всегда знала, что для меня карьерный рост очень важен, поэтому я буду много времени и сил уделять своей работе.
От намеченного плана я не отступала ни на шаг, достигла, как по мне, неплохих успехов, поэтому смело закрасила шесть делений.
Финансы
Деньги – это такая штука, которой всегда не хватает.
Поскольку я не могу сказать, что бедствую, да и вообще ныть и жаловаться не привыкла, но пока не могут купить всего, что мне хочется, то решила закрасить четыре секции.
Личностное развитие
Человек, стремящийся к успеху, попросту не может не уделять внимания своему личностному развитию.
Чтение книг, просмотры развивающего видео или фильмов «для души», путешествия – это все важные составляющие моей жизни.
Саморазвитие для меня – это главнейшая часть моей жизни, поэтому у меня закрашено 6 делений.
Отдых
А вот это то, чего мне катастрофически не хватает.
Полноценные выходные, 8 обязательных часов сна – это все пока в мечтах.
Скрепя сердцем, зарисовала два деления: ну, ведь сплю я хоть иногда.
Как работать с уже составленным колесом жизненного баланса?
Естественно, нарисовать колесо жизненного баланса мало.
Полученные результаты сначала нужно проанализировать, а потом приступить к работе с ними.