Сделать самостоятельно медитацию -




День

Медитация: «Когда вас слышат тысячи Людей»

Приготовься отправиться в удивительное путешествие.

Прими удобное положение и закрой глаза… Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхай носом, а выдыхай через рот…

На вдохе подожми плечи вверх по направлению к ушам, задержи дыхание и не выдыхай, не выдыхай… Теперь выдохни, расслабь плечи. Хорошо. Повтори это еще раз.

Продолжай медленно и глубоко вдыхать и выдыхать, сконцентрируйся на сокращении мышц живота и грудной клетки…

И сейчас я предлагаю Тебе перенестись в будущее… Это то, что может произойти в Твоей жизни через 10 лет. И где-то там, через 10 лет, Ты проснешься однажды утром, и поймешь, что сегодня в Твоей жизни очень важный день. Сегодня будет подведен итог Твоей деятельности за последние годы…

Ты понимаешь, что это очень важное событие и готовишься соответствующим образом, настраиваешься, собираешься. Сегодня вечером Ты отправишься из дома на большом лимузине, который приедет за Тобой специально, чтобы отвезти в то место, где все это будет происходить.

В том месте, куда Ты поедешь сегодня, соберется очень много людей. Там будут Твои друзья и родственники, самые близкие люди. Там будут коллеги, партнеры, и все те люди, на которых Ты так или иначе повлиял за последнее время. Может быть, за последние 10 лет, может быть, даже больше.

Представь что вечер уже приближается. Ты продолжаешь собираться и готовишься к одному из самых важных событий Твоей жизни.

Ты соответствующим образом подготовился (лась) - сделал все, что должен был сделать, одели самое лучшее платье, или костюм, может быть самый лучший из всех тех, которые до сих пор у Тебя были. Это на самом деле очень важное событие в Твоей жизни…

И вот, в назначенное время, к Твоему дому подъезжает лимузин, который забирает Тебя и везет туда, где сегодня собрались все самые дорогие для Тебя люди. Те, для которых Ты по какой-то причине стал ценным и важным человеком. И вот машина подвозит Тебя к месту, где собрались тысячи людей, останавливается возле длинной красной дорожки. Ты видишь, как кто-то подбегает к машине, чтобы открыть Тебе дверь.

Ты выходишь, становишься на дорожку и видишь, что дорожка ведет Тебя к большому зданию. Это здание похоже на те, по которым можно сразу определить - там есть сцена, и там есть зрители. Когда Ты идешь по красной дорожке, Ты все лучше, все глубже осознаешь, все что будет происходить здесь сегодня, все это ради Тебя, все люди, которые собрались там, ждут одного человека, этот человек Ты.

Когда Ты поднимаешься по ступенькам и заглядываешь в зал Ты видишь, что все люди уже собрались, и они с нетерпением ждут Тебя…

Сопровождающий человек, проводит Тебя через служебный ход, для того чтобы выйти на сцену.

В какой-то момент, когда Ты уже стоишь за кулисами, в зале гаснет свет, шум стихает, и кто-то появляется на сцене. Ты понимаешь, что это тот, кто сейчас представит Тебя. Это тот, кто передаст Тебе слово, чтобы Ты мог поделиться своим бесценным опытом и мудростью, с собравшимися в зале.

Этот человек на сцене представляет Тебя и говорит, что для него сегодня большая честь представить Тебя всем тем, кто сегодня собрался здесь в Твою честь и для того, чтобы вместе с Тобой отпраздновать Твои победы, достижения и все то, что Ты делаешь для других людей. Прислушайся, какие слова о Тебе говорит этот человек на сцене, о чем он рассказывает? Какими словами он описывает все то, что Ты делаешь в своей жизни для других людей. Посмотрите внимательно, кто этот человек? Может быть, это кто-то из очень дорогих и близких Тебе людей? Может это тот, кто очень благодарен Тебе за то, что Ты есть и за то, что Ты делаешь и создаешь?

Человек на сцене заканчивает свою речь, и теперь Ты выходишь на сцену, чтобы поделится чем-то очень важным с людьми, которые собрались сегодня в Твою честь. И когда Ты стоишь там, на сцене, просто подумайте про себя, что Тебе больше всего хочется сказать и какой мудростью хочется поделиться с этими людьми. Какие важные мысли, осознания, какие ценности Тебе хотелось бы передать в этом коротком, но сильном выступлении, ради которого все сегодня собрались здесь?

Просто послушайте сам, что Ты говоришь со сцены, и какие мысли Тебе приходят, когда Ты видишь этот зал полный людей. (длинная пауза).

Теперь посмотри ещё внимательней в зал. Чьи лица Ты замечаешь? - Родных, близких, друзей?.. Может быть людей, которых Ты никогда раньше не видел? - Кто эти люди, для которых очень важно было оказаться сегодня лично на этой торжественной церемонии. Может быть, смотря им в глаза, Ты увидишь там те вопросы, на которые эти люди, и Ты сам хотите получить ответы прямо сейчас и именно от Тебя?

Я предлагаю Тебе сейчас мысленно на минуту переместиться в зал, и сесть где-нибудь среди зрителей. Посмотри на себя со стороны. На человека, который сейчас выступает там на сцене. На человека, который точно знает, ради чего живет и каким образом влияет на жизни других людей. Что происходит в жизни этих людей, благодаря тому, что этот человек есть в их жизни, что он живет сейчас на Земле.

Посмотри внимательно на человека на сцене. Когда Ты видишь его, прислушайся, о чем он говорит, какой мудростью он делится сейчас с залом…

Переместись сейчас мысленно в тела Твоих самых близких людей и посмотри их глазами на человека, который сегодня выступает на сцене и ради которого собрался весь этот зал.

Посмотри их глазами, послушай их ушами, как они слышат, видят и воспринимают то, что Ты говоришь на сцене. О чем они сейчас думают? Какие Твои слова их трогают больше всего. Что они начинают понимать и осознавать…

И когда Ты услышишь все то, что должен был услышать, и увидишь все то, что должен был увидеть, возвращайся обратно на сцену в свое тело.

У Тебя остаётся всего две минуты, чтобы завершить свое выступление, резюмировав все то, что Ты говорил. Вмести все самое важное, о чем Ты говорил до сих пор в одно-два предложения. Что это будет? - Скажи это!..

Теперь Ты прощаешься с аудиторией, благодаришь людей, собравшихся сегодня. Прислушайся, какие слова Тебе приходят на ум, когда Твоё выступление подходит к концу и Ты понимаешь, что уже пора уезжать.

Твоё выступление закончено. Ты искренне благодаришь всех собравшихся, извиняешься, потому что Тебе нужно срочно уезжать. Спускаешься со сцены и проходишь мимо рядов зрителей в сторону выхода. Проходя между рядами, Ты смотришь в глаза людей, которые своим взглядом сопровождают Тебя - человека, которого они сейчас так внимательно слушали. Человека, который так много для них значит, ради выступления которого они сегодня оказались здесь, чтобы лично увидеть и лично приветствовать его.

Посмотри в их глаза. Что Ты видишь в них, может быть это слова, которые они хотят сказать Тебе и за что - то конкретное поблагодарить? В глазах этих людей Ты еще раз можешь увидеть то, что Ты делаешь для них или особенным способом повлиял и продолжаешь влиять на жизнь этих людей.

И когда Ты уже выходишь из зала, садишься снова в лимузин, Ты слышишь, что звонит Твой мобильный телефон. Даже еще не посмотрев на него, Ты уже точно знаешь, кто Тебе звонит. Это кто то, из самых близких для Тебя людей. Этот человек хочет сказать Тебе спасибо за все то, что он только что услышал и за то, что он сейчас увидел. Он хочет еще раз лично поблагодарить Тебя за то, что Ты делаешь для него и для других людей.

Послушай его слова. За что он благодарит Тебя? Как Ты своей жизнью, своей деятельностью, просто тем, что Ты есть, повлиял на его жизнь. И когда Ты услышишь все это, у Тебя сейчас есть возможность остаться с самим собой наедине, вспомнить, как это все происходило.

Задумайся, как само это сегодняшнее событие помогло Тебе еще лучше осознать, кто Ты есть и для чего Ты живешь на этой Земле? Возможно сейчас, когда Ты остался наедине с собой, Ты намного лучше осознаешь и поймёшь свое предназначение. В чем высший смысл Твоей жизни? (длинная пауза).

Сейчас мы совершим еще одно путешествие. Ты из настоящего перенесёшься на 10 лет вперед в будущее и сядешь рядом на сидение лимузина с самим собой из будущего. Задай себе из будущего вопрос: «Что я должен делать, чтобы достичь такого будущего?» Посмотри, что Тебе отвечает человек из будущего (пауза). А теперь, переместитесь в тело себя из будущего и посмотрите его глазами на себя из прошлого, сидящего рядом и задающего вопрос: «Что я должен делать, чтобы достичь такого будущего?» Какие мысли посещают Тебя сейчас? Что Тебе хочется подсказать самому себе из десятилетнего прошлого? Что бы Ты, из будущего, ему или ей ответил? Какие мысли возникают, когда Ты видишь самого себя из прошлого? Что Тебе захотелось подсказать себе из прошлого, какой самый важный совет Ты бы дал самому себе?

Сейчас возвращайся в свое тело - человека из настоящего. Поблагодари человека из будущего и пообещай сам себе сделать лучшее, что Ты можешь сделать со своей жизнью! (пауза)

Сейчас не спеша, пусть на это потребуется столько времени, сколько нужно, Ты возвращаешься обратно... Ты чувствуешь, как вздымается Твоя грудь и живот, Ты продолжаешь непринужденно вдыхать и выдыхать. Продолжая дышать, Твоё сознание возвращает Тебя к реальности. Ты, возможно, слышишь звуки вокруг, чувствуешь, как движется Твоё тело. Не спеша Ты открываешь глаза…

А сейчас подробно запиши в свою тетрадку все те осознания, открытия и мудрость, которые Тебе удалось обрести в этом путешествии. Нажми на паузу и в течение пяти минут запиши подробно все, что Ты узнал.

 

Д/з

Сделать самостоятельно медитацию -

«Когда Вас слышат 1000 людей».

...





Читайте также:
Восстановление элементов благоустройства после завершения земляных работ: Края асфальтового покрытия перед его восстановлением должны...
Как оформить тьютора для ребенка законодательно: Условием успешного процесса адаптации ребенка может стать...
Новые русские слова в современном русском языке и их значения: Менсплейнинг – это когда мужчина что-то объясняет...
ТЕМА: Оборудование профилактического кабинета: При создании кабинетов профилактики в организованных...

Поиск по сайту

©2015-2022 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-05-16 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту:


Мы поможем в написании ваших работ!
Обратная связь
0.014 с.