Тест 1
Инструкция:
Поставьте цифры от 1 до 4 в ячейке напротив каждого вопроса:
1 — никогда
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда
| Степень согласия | |
| 1. Я принимаю на себя ответственность за чувства или поведение других. | |
| 2. Мне трудно определить, что я чувствую в данный момент. | |
| 3. Мне тяжело выражать мои чувства | |
| 4. Я беспокоюсь о том, как другие будут реагировать на мои чувства или поведение. | |
| 5. Я преуменьшаю проблемы и испытываю неуверенность в оценке чувств и поведении людей, с которыми общаюсь. | |
| 6. Мне трудно создавать или поддерживать тесные отношения. | |
| 7. Я боюсь быть отвержения со стороны других. | |
| 8. Я сужу себя строго, стараясь добиваться во всем совершенства. | |
| 9. Мне трудно принимать решения. | |
| 10. Я скорее реагирую на действия других, чем действую самостоятельно. | |
| 11. Желания и потребности других людей для меня важнее моих собственных. | |
| 12. Мнение других людей для меня важнее, чем мое собственное. | |
| 13. Мое ощущение собственной ценности приходит ко мне извне, от оценок других людей и моих действий, подтверждающих мою ценность. | |
| 14. Мне трудно сознаться в своей уязвимости и попросить о помощи. | |
| 15. Я стараюсь контролировать других. | |
| 16. Я сохраняю верность по отношению другим, даже когда такая верность не оправдана. | |
| 17. Я оцениваю ситуации с позиции «все или ничего». | |
| 18. Я хорошо переношу непоследовательность и противоречивые высказывания других. | |
| 19. Моя жизнь хаотична и изобилует эмоциональными срывами. | |
| 20. Я стремлюсь к таким отношениям, в которых я буду уверен, что во мне нуждаются, и стремлюсь сохранить их такими. |
Тест 2 Опросник АСП-2 (форма для взрослых)
Перед Вами жизненные ситуации, которые могут произойти с любым человеком. Представьте, что это произошло именно с Вами. Вам предлагается 7 вариантов поведения в каждой ситуации. Каждый из способов поведения по-своему хорош и может способствовать разрешению ситуации.
Внимательно прочитайте все предложенные стратегии и выберете ту, которая, на Ваш взгляд, больше соответствует данной ситуации, чаще используется и выглядит для Вас обычной. Номер выбранной стратегии обведите на бланке в кружок: 1 2 3 4 5 6 7.
После этого выберите стратегию, которая, по Вашему мнению, не допустима в данной ситуации, практически никогда Вами не используется и выглядит неестественной. Номер этой стратегии зачеркните на бланке: 1 2 3 4 5 6 7.
После этого, необходимо посмотреть, какие ещё стратегии можно использовать в данной ситуации, кроме выбранной, и подчеркнуть в бланке их номера (не более двух): 1 2 3 4 5 6 7
Обязательно, перед тем как сделать выбор, прочитайте все 7 вариантов. Помните, что варианты ответов подобраны так, что среди них нет «неправильных».
1. Сложилось так, что Вы вынуждены выполнять значимое для Вас дело совместно с другим человеком, но Ваши точки зрения на саму проблему и на способ решения не совпадают.
1) Такая ситуация доставляет мне много неприятных переживаний, но я не решусь высказать своё неудовлетворение вслух.
2) Постараюсь настоять на своём способе решения, убедить партнёра.
3) Думаю, если нет согласованности, для пользы дела лучше сменить партнёра.
4) Попробую встать на точку зрения партнёра, может это поможет мне пересмотреть мои позиции.
5) Если нет согласованности, я не буду уговаривать, просто буду делать по своему для пользы дела.
6) Думаю, лучше отложить дело на более поздний срок, может, позиция моего партнёра несколько изменится или я буду готов работать вместе с этим человеком.
7) Скорее всего, придётся согласиться с предложенным мне способом работы.
2. Вам трудно поддерживать стиль общения, принятый в Вашем коллективе.
1) Постараюсь ограничиться только необходимыми формальными контактами, а для общения найти другое место, по душе.
2) Постараюсь сделать так, чтобы коллеги изменили свой стиль общения на более приемлемый для меня.
3) В таком случае я просто чувствую себя «одиноким среди людей». Это может продолжаться достаточно долго.
4) Буду общаться так, как я привык (привыкла) и считаю правильным. Пусть подстраиваются под меня.
5) Надо изменить своё отношение к этому и приложить усилия, чтобы изменить свой стиль общения.
6) Постараюсь временно поменьше вступать в контакты, подожду, может что-то изменится.
7) Думаю, надо принять этот стиль общения, чтобы просто быть со всеми.
3. Вы завершили работу, в которую вложили много сил и времени. Работа получилась, на Ваш взгляд удачной, но Вас оценили гораздо ниже того, что Вы заслуживаете, не заметив основных достоинств работы.
1) Считаю, что оценка должна быть пересмотрена.
2) Если ситуация будет повторяться, постараюсь найти новое место работы, где меня больше будут ценить.
3) Обычно я сильно переживаю, но ничего не говорю.
4) Нужно подождать. Возможно, позже мой труд заметят и оценят по достоинству.
5) Постараюсь ещё раз показать все положительные стороны моей работы, убедить в том, что оценка неадекватна, приложу все силы для достижения цели.
6) Вряд ли можно что-то исправить, придётся согласиться с тем, что есть.
7) Постараюсь разобраться в чём заключаются замечания ко мне, чтобы ситуация не повторялась.
4. Вы должны участвовать в мероприятии, которое Вам совершенно не
интересно.
1) Придётся прийти на мероприятие, чтобы избежать конфликта.
2) Буду активно протестовать против такого распоряжения, добьюсь того, чтобы посещение подобных мероприятий стало добровольным.
3) Сегодня схожу, а завтра посмотрю.
4) Просто не пойду на это мероприятие.
5) Постараюсь найти в предложенном мероприятии что-то интересное для себя.
6) Постараюсь избежать участия в мероприятии, сославшись на занятость в другом месте.
7) Находясь на подобных мероприятиях, я просто «отсутствую», занимаюсь своими делами, ухожу в себя, думаю о своём.
5. Ваш друг (подруга) требует к себе постоянного внимания, ревнует Вас, когда Вы общаетесь с другими людьми. Вас это утомляет.
1) Постараюсь объяснить этому человеку его неправоту и убедить прекратить подобное поведение.
2) Постараюсь избегать с ним (с ней) разговоров на эту тему, может проблема разрешится сама собой.
3) Буду делать так, как считаю нужным. Никто не вправе мне указывать.
4) Я непроизвольно начинаю избегать контактов с этим человеком, стараюсь реже встречаться, чтобы не провоцировать выяснения отношений.
5) Я чувствую себя очень неуютно в такой ситуации, сильно переживаю, ухожу в
себя.
6) Если этот человек мне дорог, скорее всего, буду меньше встречаться с другими людьми, как он (она) хочет.
7) Подумаю, может, я действительно мог (могла) бы уделять ему (ей) больше внимания.
6. Вы перешли на новое место работы и чувствуете, что коллектив не принимает Вас, Вы – чужой для них.
1) Постараюсь вернуться на прежнее место работы или перейти в какую-нибудь другую организацию, где обстановка будет лучше.
2) Постараюсь сделать так, чтобы мной заинтересовались. Постараюсь понять «их» законы и научиться их использовать.
3) Ничего не буду предпринимать; со временем, думаю, всё наладится.
4) Скорее всего, замкнусь в себе и буду жить своей жизнью, почти ни с кем не общаясь.
5) Считаю, что новый коллектив тоже должен считаться с моим характером и с моими интересами. Буду вести себя так, как всегда.
6) Надо выполнять все требования и правила нового коллектива, чтобы стать «своим». Так и поступлю.
7) Не буду ждать, предприму специальные шаги, чтобы меня заметили и изменили ко мне отношение.
7. Ваш руководитель (администратор) опытный и компетентный человек, прекрасно владеющий речью. Однако он очень властен и напорист и во время бесед с Вами постоянно ставит Вас в неловкое положение, как бы подчёркивая Вашу некомпетентность в отдельных вопросах.
1) Скорее всего, попрошу его изменить свой стиль общения со мной, объясню, что мне сложно работать в такой атмосфере.
2) Незачем тратить нервы и подвергать себя лишним стрессам. Постараюсь реже с ним встречаться или, при удобном случае, сменю место работы.
3) Будет спокойнее, если просто выслушивать его, принимая предложенную позицию.
4) Я тяжело переживаю такие ситуации, пропадает желание общаться, скорее всего, замкнусь в себе, внутренне отгородившись от него.
5) Если я ему нужен как специалист, пусть принимает меня таким, как есть.
6) Постараюсь повысить свой уровень компетентности и отработать соответствующий стиль общения, чтобы разговаривать с ним на равных.
7) Возможно, со временем, когда у нас будет больше совместного опыта работы, ситуация изменится.
8. Победителю конкурса была обещана денежная премия. Вы выиграли конкурс, но почему-то вознаграждения до сих пор не получили, о нём как будто забыли.
1) Это обычная история, придётся остаться без вознаграждения.
2) Потребую вознаграждение, не имеют права не выплатить положенное.
3) Попробую по-другому отнестись к этому, ведь и сама победа в конкурсе может быть не менее ценна.
4) Если обещанное не выплачивают, больше не буду участвовать в подобных конкурсах.
5) Это меня сильно расстраивает, но, несмотря на внутренние переживания, никуда не пойду.
6) Думаю, сумею договориться и получить положенное, использую для этого все возможные средства.
7) Надо подождать, надеясь, что вознаграждение выплатят позже.
9. У Вашего приятеля (приятельницы) есть некоторые привычки (черты характера), которые Вас раздражают и доставляют массу неприятностей.
1) Ничего не поделаешь, буду терпеть его недостатки, хотя это и неприятно.
2) Когда это начинается снова, лучше просто уйти.
3) Когда это надоедает, надо сказать, чтобы он перестал вести себя подобным образом, постараться объяснить ему его ошибки.
4) В неприятный момент можно «отключиться», погрузившись в свои мысли.
5) Надо подождать, рано или поздно он сам поймёт свою ошибку.
6) Мои друзья должны знать, что мне не нравится их поведение и целесообразно это открыто демонстрировать.
7) Надо разобраться, почему он поступает именно таким образом и что можно сделать, чтобы не провоцировать неприятного мне поведения.
10. У Вас есть недоброжелатели в коллективе, с которыми очень напряжённые отношения.
1) Я тяжело переживаю такую ситуацию, чувствую себя неловко, неуверенно,
замыкаюсь в себе.
2) Надо найти средства сделать так, чтобы они изменили своё мнение обо мне.
3) Поищу новое место работы, где бы у меня не было конфликтов.
4) Буду всё время стараться наладить с ними отношения, демонстрируя доброжелательность.
5) Не всегда всё в жизни гладко, придётся с этим смириться.
6) Каждый вправе думать то, что он хочет. Буду таким (такой) как я есть, несмотря ни на что.
7) Считаю, что ничего страшного не происходит, надо не вступать в конфликт, постепенно всё наладится.
11. Ваше руководство контролирует буквально каждый Ваш шаг.
1) В такой ситуации лучше по возможности реже встречаться с администрацией.
2) Надо несмотря ни на что делать по-своему, в конце концов, они поймут, что жёсткие рамки не для меня.
3) Остаётся только создать свой мир, внутренне отгородиться, иначе это выдержать очень сложно.
4) Надо подождать несколько лет, всё само собой встанет на свои места.
5) По всей вероятности, надо измениться самому, и тогда изменится отношение ко мне.
6) Постараюсь убедить, доказать, что такой контроль излишен и в нём нет необходимости.
7) Скорее всего, придётся с этим смириться, чтобы не создавать напряжения.
12. В Вашей организации ввели дополнительные семинарские занятия. Они достаточно скучны и Вы считаете, что Вам нет необходимости посещать их. Но введены требования обязательного присутствия на семинарах.
1) Скорее всего, буду ходить на занятия для того, чтобы не портить отношения.
2) Найду причину, чтобы избежать посещения семинаров.
3) Постараюсь взять из этих занятий максимум.
4) Я могу посещать семинар формально, проводя время в своих размышлениях и занимаясь своими делами.
5) Поговорю с администрацией, постараюсь переубедить их, буду добиваться добровольного посещения.
6) Такие занятия следует игнорировать. Никто не имеет права ставить такие условия.
7) Может, немного похожу, если будет настроение, возможно, через некоторое время уже не будет таких жёстких требований.
13. Ваш близкий друг (подруга) пригласил(а) Вас на день рождения. Вы узнаёте, что среди приглашённых будет человек, к которому Вы испытываете явную антипатию.
1) Мне будет неприятно там находиться, буду чувствовать себя скованно, у меня испортится настроение, но другу (подруге) ничего не скажу.
2) Скорее всего, не пойду на день рождения.
3) С этим я не могу ничего поделать, придётся терпеть.
4) Возможно, пообщавшись с этим человеком, смогу пересмотреть своё отношение к нему.
5) Постараюсь убедить друга ради хорошего вечера пересмотреть список гостей и не приглашать этого человека.
6) До дня рождения ещё есть время, может что-то изменится.
7) Мой друг должен учитывать мои интересы. Поставлю условие: или я, или он.
14. В Вашем коллективе есть определённые неформальные правила, которые Вы считаете важными, но некоторые члены Вашего коллектива не выполняют их.
1) Мне нужны эти правила, я придерживаюсь их для себя, но вряд ли я буду
вмешиваться в чужую жизнь.
2) Надо подождать, если нормы нужны, то, в конце концов, все их примут.
3) Постараюсь убедить в необходимости соответствия общим нормам, объяснить их целесообразность.
4) Здесь я ничего не могу поделать. Пусть поступают так, как считают нужным.
5) Возможно, мои собственные представления об этих нормах не совсем верные. Постараюсь пересмотреть их.
6) С такими людьми достаточно трудно, я буду всячески избегать общения с ними.
7) Правила есть правила. Все это должны понимать.
15. Вы получили распоряжение от Вашего руководства использовать новые методы работы. Но Вы осознаёте, что введение этих новых методов нецелесообразно и будет стоить Вам многих затрат сил и времени.
1) Постараюсь протянуть время, может нововведение растворится само собой.
2) Постараюсь отстоять своё право выбирать, постараюсь убедить руководство
в нецелесообразности нововведения, приложу к этому все силы.
3) Если меня заставят заниматься тем, чем я не хочу, это выведет меня из равновесия на долгое время, я замкнусь в себе и всё равно не смогу хорошо выполнить работу.
4) Просто откажусь и буду делать так, как считаю нужным.
5) Cпокойнее будет просто выполнить то, что требуют.
6) Скорее всего, сменю место работы: лучше найти новое место работы, чем тратить время на бесполезное переучивание.
7) Рассмотрю это предложение, постараюсь найти в нём положительные моменты, возможно, пересмотрю своё мнение.
16. В очередной раз изменился режим работы. Новый график чрезвычайно неудобен для Вас. Из-за этого нарушается весь ритм повседневной жизни и не остаётся времени для отдыха.
1) Придётся от многого отказаться и перейти на новое расписание.
2) Буду искать возможности добиться изменений неудобного для меня графика, думаю, мои усилия не пропадут даром.
3) Буду сильно переживать по этому поводу, но что я могу сделать?
4) Думаю, что возможно быстро перестроить свою жизнь, приспособиться к возникшей ситуации.
5) Не соглашусь на изменения. Мои интересы тоже должны учитывать.
6) Надо подождать. Возможно, появятся какие-нибудь компромиссные варианты.
7) Когда такая ситуация возникнет не в первый раз, я серьёзно подумаю о поиске нового места работы.
17. Один из Ваших знакомых очень любит критиковать других.
1) Лучше переждать такой момент. Рано или поздно он всё равно успокоится.
2) Постараюсь объяснить ему непродуктивность его поведения.
3) Попытаюсь понять, что он от нас хочет; может стоит вести себя с ним по другому.
4) Мне это очень неприятно, я сильно переживаю, хотя высказать это вслух мне трудно.
5) Если его критика несправедлива, я смогу противостоять ему в споре.
6) Ему всё равно ничего не докажешь, лучше просто уйти и в дальнейшем меньше с ним общаться.
7) Правильнее будет выслушать критику, по-видимому, для неё есть основания.
18. Ценности группы людей, с которыми Вы обычно проводите свободное время, чужды Вам.
1) Я умею не замечать таких противоречий, живу в своём мире, ценном и значимом для меня.
2) Буду спокойно ждать, может, наши ценности со временем и сблизятся.
3) Думаю, смогу повлиять на окружающих и сделать так, чтобы они поняли,
что для меня важно.
4) Постараюсь понять, что нравится им и, возможно, изменю свои представления.
5) Не пойду на уступки, буду жить так, как я считаю правильным.
6) Вероятно, оставлю эту группу и поищу для себя более приемлемый вариант.
7) Не следует показывать своё несогласие. Правильнее будет следовать правилам группы, когда Вы находитесь в ней.
19. Обычно, важные решения в Вашей организации принимаются без Вашего участия.
1) Даже если меня это не совсем устраивает, придётся смириться с этим.
2) Надо просто не соглашаться с решениями принятыми таким образом, в конце концов, наше мнение тоже что-то значит.
3) Необходимо изменить ситуацию, убедить администрацию прислушиваться
к нашему мнению, согласовывать принимаемые решения.
4) Сейчас такой период, возможно, со временем ситуация сама собой изменится.
5) Возможно, я не умею донести своё мнение, надо над этим поработать.
6) Если здесь не хотят со мной считаться, то можно найти другое место работы, где моё мнение будет учитываться.
7) Это очень обижает меня, но что-то говорить бесполезно и я переживаю всё внутри себя.
20. В Вашей организации существуют некоторые формальные требования, которым трудно соответствовать.
1) Думаю необходимо настойчиво добиваться изменения принятых правил, что я и буду делать.
2) Будет спокойнее, если просто выполнять эти требования.
3) Если так будет продолжаться, то, в крайнем случае, можно поменять место работы.
4) Ничего предпринимать не буду, думаю, постепенно требования сами собой станут более лояльными.
5) Находясь в таких условиях, я чувствую себя очень плохо, мне тревожно, я переживаю, но вряд ли буду что-то говорить вслух.
6) Буду просто игнорировать нецелесообразные требования, и никто меня не сможет заставить.
7) Необходимо понять, что именно от нас хотят, может тогда легче будет изменить своё поведение.
Бланк к опроснику АСП–2
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 | ||
| 1 2 3 4 5 6 7 | 1 2 3 4 5 6 7 |