Разные специалисты имеют различные теории по поводу влияния вида спорта на уровень страха или тревоги.
Е.П. Ильин приводит данные о наличии различий: художественные гимнастики тревожнее представителей борьбы и лажных гонок (но в его данных не указаны другие виды спорта). В работах У.П. Моргана, а также К.А. Эликсона обосновываются на отсутствие достаточных различий разных видов спорта. Имеются данные о различие между видами спорта по параметру спортивной квалификации. Спортсмены международного уровня, как правило, имеют уровень тревожности ниже, чем у спортсменов-разрядников. Но здесь задействованы масса факторов, таких как – индивидуальная и личностная особенность спортсмена, которая безусловно должна быть учтена.
Специфика вида спорта порождает специфический набор стресс-факторов. Определенному виду спорта соответствует определенный доминирующий тип стрессоров. Эти факторы, как и общая структура личности спортсмена, влияют на развитие специальной структуры личности и оптимального для данного вида деятельности индивидуального стиля.
Для бегунов более характерен «ровный» тип стиль, «взрывной» может быть у спринтеров.
Прыгуны и метатели более чувствительны к стрессорам внешней значимости. Это может быть связано с характером выступлений реализацией отдельных быстро протекающих попыток, состоящих из одного упражнения, где субъективная цена каждой̆ попытки может быть очень высока, а спортсмен в решающий̆ момент остается наедине с собой. Для них предпочтителен «взрывной» тип деятельности.
Тяжелоатлеты имеют максимальные отрицательные значения эмоциональной устойчивости, т. е. эмоциональную лабильность, неустойчивость и очень высокую соревновательную мотивацию. Им присущ яркий, «взрывной» стиль.
В разные времена пытались измерить уровень стресса и тревоги в спорте. Ю.Я. Киселев сделал статью под названием «Оценка эмоционального возбуждения в реальных условиях спортивной деятельности». Кэри Л. Купер и Дж. Крами занимались разработкой методик исследования стресса у спортсменов.
Также предлагались варианты и делались исследования насчет управления стрессом и тревогой в спорте.
Р.М. Сунин занимался управлением стресса высококвалифицированных спортсменов. Ю.Л. Ханин, Г.В. Буланова интересовались управлением эмоционального состояния студентов средствами физического воспитания. Искались подходящие методы для помощи спортсмену при переживании страха и тревоги. Вначале нужно выяснить, чего боится спортсмен. Чем более ясную проекцию страха удается построить клиенту, тем более успешной будет работа.
Заключение
Итак, подводя итоги, можно констатировать следующее:
Тревога — это реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характеризующего неопределенным ощущением угрозы, в отличие от страха, который возникает в ответ на конкретную опасность.
В спорте тревожность возникает в результате нарушении внутреннего психологического комфорта. Это такие переживания сильного беспокойства, которые раньше были безразличны для спортсмена, до определённой данной ситуации.
Спортивная деятельность часто сопровождается переживанием страха (боязни), который может повлиять на успешность выступления на соревнованиях или на качество тренировочного процесса.
Спортивный страх — это эмоциональное состояние спортсмена, сопровождающееся ожиданием какой-либо грозящей ему опасности.
Однако спортсмены значительно чаще оказываются в стрессовых ситуациях, где их относительный успех или неудачу могут оценить другие. Более того, успех, достигаемый ими, может быть очень точно измерен в метрах, очках, секундах, в выигрыше или проигрыше и т. д.
Больший страх спортсмена заключается в боязни показать плохой результат, атакже боязни неудачи или получения травмы.
Состояние страха и тревоги в спорте можно преодолеть с помощью таких психологических методов и приемов, как убеждение, внушение, тренинг, релаксация, внушенный отдых, визуализация.
Психология спорта не случайно выделена как отдельная наука, призванная изучать специфический, глубокий особый вид деятельность человека - спорт.
Страх и тревога являются неотъемлимыми для каждого спортсмена, как и обычного новичка, так и высоко квалифицированного спортсмена. Сила тревоги и страха зависит от уровня спортивной деятельности человека. У более квалифицированного спортсмена он будет ниже.
Также можно сказать, что пол тоже влияет на силу этих двух переменных. У девушек тревожность более высокая, чем у представителей мужского пола.
Для повышения эффективности и надежности соревновательной деятельности спортсменов, наиболее полной реализации их потенциальных возможностей необходима организация системы психологического сопровождения. Поскольку слишком сильная интенсивность страха или тревоги может влиять на финальные результаты соревновательной деятельности спортсмена.
В психологическом сопровождении большое внимание должно уделяться системе психотерапевтических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов психических качеств и состояний, необходимых для наилучшей подготовки к соревнованиям и успешного выступления на них. Среди них важное значение имеют обеспечение оптимального уровня тревоги, эффективное преодоление возникающих у спортсменов страхов для достижения наивысшего спортивного результата.
Список используемой литературы:
1. Ильин Е. П. Эмоции и чувства. 2001.
2. Леонтьев Д.А. Экзистенциальная тревога и как с ней не бороться // Консультативная психология и психотерапия. 2003. №2 (С.107–119).
3. Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей (Сост. Ю. Л. Ханин). 1983 г.
4. Психология страха и тревоги в спортивной деятельности (теория и практика): методические рекомендации / Е.В. Воскресенская, Е.В. Мельник, Н.В. Кухтова.- Витебск: ВГУ имени П.М.Машерова, 2015. – 53с.
5. Ильин Е.П. Психология страха.: Питер, 2017. – 352 с.
6. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.