ЦЕЛЬ: пропаганда здорового образа жизни
Какие факторы влияют на здоровье? Что такое фактор? (Фактор – момент, существенное обстоятельство в каком-нибудь процессе, явлении). А вы хорошо разбираетесь в факторах здоровья? Сейчас мы это проверим.
Ø ВОПРОСЫ:
1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья?
(Если человек ежеднедневно выполняет зарядку – становится выносливым, активным, у него повышается иммунитет к болезням).
2. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?
(В результате курения у человека страдают различные органы, возникают различные болезни, в результате чего может наступить смерть).
3. Отказаться от курения легко?
(От курения возникает зависимость организма, поэтому отказаться от него непросто).
4. Верно ли, что бананы поднимают настроение?
(От ежедневного употребления бананов в организме человека вырабатывается серотонин – гормон радости).
5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да)
Морковь богата витаминами. Стимулирует работу нашей иммунной системы, значительно повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Она повышает не только активность клеток, но и увеличивает регенерацию клеток и именно поэтому процесс старения начинает замедляться.
6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)
(Любые наркотики вызывают зависимость организма, разрушают его).
7. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)
(Что такое депрессия? Это снижение настроения, отсутствие интереса к жизни и др. проявления.
8. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 5 часов? (нет)
(Ребёнку нужно спать ночью 10 часов, подростку - 9 часов.
В процессе сна у человека, в полной темноте, вырабатывается мелатонин - гормон сна, который обновляет клетки организма. Кто дольше спит - меньше болеет, дольше живёт).
Сегодня мы с вами выведем формулу здоровья, от каждого из вас будет, зависеть успех нашего общего дела. Но прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье.
Долгое время считалось, что здоровье – это отсутствие болезни. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или ещё пример: пьяный человек ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?
Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического; нравственного (характеризующего духовность человека, систему ценностей) и социального благополучия.
Предлагаю начать выводить формулу здоровья. Перейдём к рассмотрению факторов.
Ø ЗАКАЛИВАНИЕ
Учёные доказали, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться. Одним из уникальных способов является закаливание. С детства всем знакома пословица «Солнце, воздух и вода, наши лучшие друзья».
Какие виды закаливания вы знаете? (русская баня, закаливание паром, закаливание солнцем, воздухом, хождение босиком)
Как закаливание влияет на здоровье? Человек становится выносливей, сильней и т.д.
Этого вполне достаточно, чтобы среди факторов, положительно, влияющих на здоровье человека появилось слово «закаливание».
Ø АЛОГОЛЬ
Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью. Является ли алкоголизм вредной привычкой? Как алкоголизм влияет на здоровье?
Высмеивая пьяниц, народ сложил немало пословиц и поговорок.
«Дополните пословицу и объясните её смысл»
1. Пьяному море по колено, а лужа по …
2. Что у трезвого на уме, у пьяного на …
3. С хмелём спознаться, с честью …)
4. Пить до дна – не видать …
Ø РЕЖИМ ДНЯ
Русские люди из покон веков были здоровыми, крепкими, это помогало им переносить все невзгоды. Но сила нужна ещё для того чтобы управлять самим собой, так для того чтобы быть здоровым нужно соблюдать режим дня.
«Установите последовательность действий школьника в течение дня»
Ø АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Активный образ жизни способствует укреплению здоровья или нет?
Ø ТАБАКОКУРЕНИЕ
Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. Получилось ли? Какое влияние на здоровье человека оказывает курение? Какие болезни связанны с табакокурением?
Ø РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Мы ещё ничего не говорили о питании, а, как известно, порой от питания зависит вся наша жизнь. Известно, что молодому, растущему организму требуется 30 видов разнообразных продуктов. Молочные, рыбные, мясные, овощные, фруктовые.
Ø НАРКОТИКИ
Нравится ли это кому или нет, но факт остаётся фактом: наркотики – проблема номер один в молодёжной среде. И не только в ЛНР, но и во всём мире. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужно знать: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания?
Жизнь похожая на ад и смерть в рассвете лет – вот цена излишнего любопытства и ложной романтики. Наркомания – это болезнь людей не сумевших сказать «нет». Человек летит в пропасть. Какой вред организму приносит употребление наркотиков?
Итог занятия
Вот мы с вами и разобрали все основные факторы положительно и отрицательно влияющие на наш организм. Отметили плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу «Формула здоровья – это …»?
1. Закаливание
2. Соблюдение режима дня.
3.Активный образ жизни.
4. Рациональное питание.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Личная гигиена.
7. Безопасное поведение. записать в тетрадь
Давайте никогда не будем забывать, здоровье нашей страны зависит от нас с вами, от каждого из нас. Выберите правильный путь, ведь в мире так много радости, так много вкуса, так много цвета, так много интересного!
«Ваше здоровье – в ваших руках».