Психотерапевтическое внушение проводится логопедом. Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Говорить нужно уверенным, средней силы голосом, стараясь внушить эти мысли заикающемуся.
Вы прониклись стремлением избавиться от дефекта речи и хотите говорить легко, свободно, красиво, как все люди вокруг вас. Был день, когда после испуга, сильного эмоционального напряжения у вас появилась неправильная речь. С самого начала она стала стеснять и сковывать вас. Особенно резко проявлялась, когда вы спешили и волновались. Вы стали стесняться, бояться своей речи. При мыслях о том, что ваша речь вызывает в людях жалость и неприязнь к вам, пропало желание говорить. Вы завидовали людям со свободной красивой речью. Появилось чувство неполноценности, страх речевого общения. Заикание приносило много хлопот в обычной жизни: и на занятиях в школе, и на работе, и в быту. Вы стали терять уверенность в себе и веру в то, что ваша речь улучшится.
А где-то внутри вас жила надежда на чудо, что наступит момент, когда вы избавитесь от проклятия, которое висит над вами, найдется человек, который поможет вам восстановить речь. Я знаю, вы верили, что расстанетесь с заиканием, и поэтому вы теперь здесь. И только вместе со мной и все вместе мы сделаем это! Вы верите мне? Вы верите себе?
Дыхательная гимнастика
Речь осуществляется только благодаря четкой, правильной и согласованной работе всех органов, принимающих участие в речевом акте.
А у заикающихся речевое дыхание нарушено, артикуляция вялая, смазанная, голос, как правило, тихий, темп речи неравномерный, гласные звуки «проглатываются», согласные звуки «застревают».
Одним из важных элементов нашей речи является дыхание. При заикании оно почти всегда нарушено. Поэтому самая первая и необходимая задача — овладеть правильным речевым дыханием.
Ознакомимся с органами дыхания и их работой. К органам дыхания относятся: грудная клетка, легкие и дыхательные пути (нос, рот, глотка, гортань, дыхательное горло).
Жизненное дыхание складывается из вдоха и выдоха, которые сменяют друг друга. Оно призвано поддерживать жизнь в организме путем газообмена.
Речевое дыхание имеет свои особенности. Оно призвано участвовать в создании голосового звучания на плавном равномерном выдохе. Речевое дыхание необходимо все время рассчитывать: вдыхать столько воздуха, чтобы выдоха хватило на всю фразу, которую вы хотите сказать. Нужно экономно расходовать выдыхаемый воздух до нового вдоха. В речи вдох и выдох неравномерны: вдох короткий, а выдох длинный. Соотношение вдоха и выдоха во время речи примерно 1:5, 1:6.
Наиболее правильный и целесообразный тип дыхания для речи — нижнее — диафрагмальное дыхание.
При правильном вдохе диафрагма, благодаря своей подвижности, быстро опускается и увеличивает объем легких вглубь. Для того чтобы научиться правильному речевому дыханию, нужно научиться сознательно управлять диафрагмой.
Делайте следующие упражнения.
1. Лежа на спине, полностью расслабьте все мышцы.
2. Положите одну руку на живот, другую на грудь.
3. Спокойно и глубоко вдохните, приподнимая стенку живота.
4. Медленно выдыхайте, слегка нажимая рукой на живот, пока не почувствуете, что его стенка не приняла исходного положения.
5. Грудь во время дыхания должна быть спокойной. Одежда должна быть свободной.
Эти упражнения надо проделывать до тех пор, пока движения живота будут не механическими, а полностью согласованными с дыханием, т. е. стенка живота будет подниматься при вдохе и опускаться при выдохе.
Старайтесь постоянно пользоваться этим дыханием. Сделайте его вашей привычкой.
Основные требования к речевому дыханию
• Не начинайте говорить, не сделав вдоха, говорите только на выдохе.
• Вдох и выдох делайте через рот, стараясь дышать неслышно, бесшумно.
• Вдох должен быть легким и коротким, а выдох — длительным и экономным.
При вдохе выпячивается живот и расширяются нижние ребра; при выдохе живот опадает, а ребра занимают исходное положение.
• Грудь во время дыхания не работает активно: не поднимается при вдохе и не опускается при выдохе.
• Плечи должны быть совершенно неподвижны.
• После выдоха перед новым вдохом необходимо сделать остановку на 2 — 3 секунды.
• Выдыхаемый воздух надо расходовать в основном на гласные звуки.
• Следите, чтобы в процессе речевого дыхания не было никакого напряжения мышц в области шеи, рук, живота, груди.
• Бережно и экономно расходуйте выдыхаемый воздух, не допускайте утечки воздуха между словами.