Это наша с тобой биография...
Информационно-рекламная общетехникумовская газета
№ 7 (7)
Июнь 2018
Печатно-электронный орган
ОГАПОУ
«Старооскольский техникум
Технологий и дизайна»
Рубрика педагога-психолога
1. ВЗГЛЯНИТЕ В ЛИЦО СВОЕЙ СЛАБОСТИ! Насколько вы сами принимаете свою беспомощность, необходимость обратиться за поддержкой? Чем больше эти качества внутренне порицаются, отвергаются, тем труднее и просить, и получать помощь.
2. БУДЬТЕ ГОТОВЫК ОТКАЗУ! Мысленно нужно быть готовым услышать нет от оппонента, и в то же время иметь в запасе другие варианты (к кому еще вы можете обратиться за помощью и как вы можете перестроить свои планы). Помните, что отказ не равнозначен поражению.
3. БУДЬТЕ ИСКРЕННИ, ПРОСЯ ТО, ЧТО ВАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО! Фразы «ты не мог бы мне помочь?», «у тебя случайно нет…?» снижают значимость происходящего для вас и в сочетании с частицей «не» провоцируют отказ. Вспомните, на какие слова вы сами чаще всего отвлекаетесь, когда помогаете, и найдите свою форму («Мне важна сейчас твоя поддержка», «Я никогда раньше не просил (а) тебя, и сейчас я волнуюсь…»). В этом случае Я – сообщения обладают особой магией – они отражают ваше состояние, а не манипулируют собеседником.
4. БЛАГОДАРИТЕ! Получая желаемое, важно принять это с благодарностью, не ощущая себя обязанным, должным сделать что – нибудь в ответ.
1.Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос и на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить «язык лица и тела» путем расслабления мышц и глубокого дыхания.
3.Концентрация на происходящем. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь.Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не торопясь, мысленно «переберите» все предметы один за другим в определенной последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой «инвентаризации». Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
4. Смена обстановки. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс.Перейдите в другое, где никого нет или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу) «по косточкам», как описано в пункте 3.
5. Физические упражнения. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойно. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего очень медленно поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).
6. Деятельность. Займитесь делом: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода – помогает отвлечься от внутреннего напряжения.
7. Музыка. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции.
8. Переключаем внимание. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить вам свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.
9. Общение. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется «здесь и сейчас» и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.
Дыхательные упражнения.
10 июня в с. Кострома (парк регионального значения «Ключи» Прохоровского района Белгородской области) прошел VI межрегиональный Фестиваль народности и исторических реконструкций «Маланья» 2018. 
Для гостей организаторы приготовили интерактивные площадки-инсталляции и мастер-классы. Обучающаяся группы КМТ-41 Дурнева Ирина проводила мастер-класс «Изготовление кукол-оберегов», преподаватель Димитрова Ирина Евгеньевна - «Ткачество на ручном станке». Мастер-классы вызвали большой интерес, попробовать свои способности хотели не только гости Фестиваля, но и участники других ремесленных площадок.
Димитрова Ирина Евгеньевна, преподаватель
С 29 мая по 1 июня 2018г в Центре оценки квалификации ОГАПОУ "Старооскольский техникум технологии и дизайна" проходила независимая оценка квалификаций выпускников ПОО Белгородской области по профессии 16437 Парикмахер. В процедуре НОК приняли участие 73 выпускника из ОГАПОУ "Белгородский техникум промышленности и сферы услуг" и ОГАПОУ "Белгородский механико-технологический колледж".
С 4 июня 2018г. в Центре оценки квалификации ОГАПОУ "Старооскольский техникум технологии и дизайна" началась независимая оценка квалификаций выпускников ОГАПОУ "Алексеевский агротехнический техникум" и ОГАПОУ "Старооскольский агротехнологический техникум" по профессии 16675 Повар.
31 мая в Краснодаре прошел отборочный тур Чемпионата России по парикмахерскому искусству, декоративной косметике, маникюру и нейл-арту "Южное созвездие", в котором приняла участие команда нашего техникума. За право называться лучшими в своей профессии ежегодно соревнуются более 200 специалистов индустрии красоты России.
По итогам чемпионата выбирается ЛУЧШИЙ МАСТЕР парикмахер, визажист и мастер ногтевого сервиса. В судейскую коллегию входят ведущие специалисты из Германии, Москвы, Краснодара, Астрахани, Сочи, Ставрополя, Ростова-на-Дону, Волгограда, Нальчика, Симферополя. По итогам тура 1-е место присудили Подлужняк Никите (группа ПХИ-71) в соревновании "Фантазийная прическа", в трех соревнованиях ("Коммерческая стрижка", "Коммерческая прическа""Прическа новобрачной") серебро завоевала преподаватель Баронина Елена Геннадьевна, преподаватель Пашкова Татьяна Владимировна заняла 3-е место в соревнованиях "Мода: Дневная прическа (на модели)", "Мода: Модная вечерняя прическа (на модели)". Обучающимся Плотниковой Анжеле, Гармидер Кристине (вид соревнований - Ученики-парикмахеры), Гущиной Кристине (ногтевая секция Юниоры) были вручены дипломы за участие.
Мы поздравляем нашу команду с такими замечательными результатами!!!
28 июня в актовом зале техникума прошла торжественная церемония вручения дипломов выпускникам 
8 групп (177 человек) получили документ об окончании техникума по специальностям "Парикмахерское искусство", "Конструирование, моделирование и технология швейных изделий", "Документационное обеспечение управления и архивоведение", по профессиям "Парикмахер", "Продавец, контролер-кассир", "Повар, кондитер", "Портной". 
К выпускникам с пожеланиями добиваться новых вершин, не останавливаться на достигнутом, совершенствоваться обратилась директор Ткалич Светлана Викторовна. Поздравили присутствующих с таким знаменательным днем представители социальных партнеров, а также ВУЗов города. Дорогие наши выпускники! 
Мы еще раз от всего сердца поздравляем вас с заслуженными дипломами! 
Ставьте перед собой высокие цели и реализуйте их! И помните - двери нашего техникума всегда открыты!
