Регистрационный бланк ответов

Методика № 1

Инструкция:

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая «+» тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение.Работайте быстро, не тратя слишком много времени на обдумывание вопросов, так как наиболее интересна Ваша первая реакция, а не результат слишком долгих размышлений. Помните, что отвечать нужно на каждый вопрос, не пропуская ни одного, здесь нет хороших или плохих ответов.

 

Регистрационный бланк ответов

 

	никогда	иногда	трудно сказать	часто	очень часто		никогда	иногда	трудно сказать	часто	очень часто

 

Вопросы:

1. В рискованной ситуации, прежде чем принять решение, я тщательно продумываю и анализирую свои действия.

2. Случается, что я представляю себя актером и начинаю играть роль, что помогает мне в трудной ситуации.

3. В безвыходной ситуации легче думать, что ничего не случилось.

4. Я считаю, что все ситуации в принципе разрешимы.

5. Я думаю, что со мной ничего плохого случиться не может.

6. В случае неразрешимой проблемы я чаще всего отказываюсь от своих целей и ставлю перед собой менее сложные задачи.

7. В трудной ситуации мысль моих успехах и достижениях в жизни поддерживает меня.

8. Я задумывался о том, что буду делать в случае войны или землетрясения.

9. Удары и превратности судьбы я испытывал на себе.

10. Когда люди попадают в больницу, они получают возможность для отдыха, соблюдения диеты, размышлений.

11. Если человек, болеющий раком или СПИДом, поверит в то, что он может полностью излечиться, то это произойдет.

12. В случае неудачи людям свойственно вспоминать о своих менее удачливых друзьях и соседях, которые не имеют даже малого.

13. Я думаю, что для успеха в жизни важно иметь удачливых партнеров – баловней судьбы.

14. В трудной ситуации я проигрываю ив уме все свои шаги и намечаю цели, которых хочу добиться.

15. С любым человеком, независимо от его качеств, могут произойти тяжелые и трагические события.

16. Я считаю, что жизнь потеряет смысл, если перестанет каждую минуту пробовать нас на прочность.

17. Вспоминая трудности, я думаю о том, что ни один человек не испытывал того, что я испытал.

18. В случае неудачи, я никогда не отказываюсь от своих целей и всегда стремлюсь достичь их любой ценой.

19. Если я терплю поражение, то мысль о моих успехах дает мне силы.

20. Часто я думаю о тех испытаниях, что ждут любого человека в жизни и представляю свое поведение в них.

21. В жизни бывают случаи, когда лишь отказ поверить в случившееся помогает выжить.

22. В любой группе для достижения успеха должен быть «талисман» - человек, которому улыбается судьба.

23. Чтобы изменить мир и добиться успеха, нужно в первую очередь изменить себя.

24. Немало смертельно больных людей излечивались чудесным образом.

25. Когда я оказываюсь в проигрыше, я думаю о том, что мои проблемы – ничто по сравнению с войной и стихийными бедствиями.

26. Я стараюсь избегать ситуаций, подобных той, в которой я когда-то оказался не на высоте.

27. С трудной ситуацией легче справиться, если тщательно продумать план своих дальнейших действий.

28. Я с тревогой думаю о том, что в любой момент с моими близкими может произойти несчастье.

29. Успех в жизни во многом зависит от способностей человек аи прилагаемых им усилий.

30. Думая о будущем, люди стремятся представить свое поведение в случае несчастья.

31. Люди несчастны от того, что они не могут достичь невозможного.

32. Из любого безвыходного положения можно найти выход, если верить в это.

33. С трудной ситуацией легче справиться, если не думать о ней.

34. Мне кажется, что ни один человек на земле не знает о горе больше, чем знаю я.

35. В безвыходной ситуации для обретения уверенности в себе я вспоминаю о людях, у которых гораздо больше сложностей в жизни.

36. Когда мне тяжело, я вспоминаю все то хорошее, что имею в жизни.

37. Бывает, что я попадаю в трудные или безвыходные ситуации.

38. Я стараюсь, чтобы меня окружали удачливые люди.

39. Любую неудачу я воспринимаю, как новый шанс добиться успеха.

40. Если у меня возникает проблема с руководством, я всегда стараюсь нейтрализовать конфликт, изменить мнение начальника, убеждая и аргументируя свою позицию.

41. В ситуации, когда трудно добиться успеха, я вспоминаю о неудачниках, которые не могут добиться в жизни даже того, что есть у меня.

42. Строя жизненные планы, я думаю о том, как предотвратить несчастливые повороты судьбы.

43. В тяжелых трагических обстоятельствах необходимо жить так, как будто ничего не произошло.

44. Для преодоления трудностей я думаю о том, как бы на моем месте поступил мой любимый герой, и пытаюсь действовать также.

45. Я думаю, что произойдет, если я вдруг останусь без близких мне людей.

46. Мне кажется, что ни один человек не страдал в жизни так, как я.

47. Нам всем следовало бы иногда полагаться на счастливое провидение.

48. Если меня постигает неудача. Чаще всего я пересматриваю свои возможности и ставлю другие цели.

49. Я думаю, что трудности в жизни – это вызов судьбы.

50. Успех в жизни всегда сопутствует тем, кто принадлежит к крупной и могущественной организации.

51. Если в жизни меня постигает неудача, я вспоминаю о том, чего достиг и чем могу гордиться.

52. Я могу отказаться от выгодного предложения, чтобы избежать связанных с ним осложнений и проблем.

53. Если я обманываюсь в своих ожиданиях, то ставлю перед собой реалистичные цели.

 

 

Методика № 2

Инструкция:

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение.

Текст опросника.

№	Вопросы	нет	скорее нет, чем да	скорее да, чем нет	да
	Я часто не уверен в собственных реше­ниях.
	Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
	Часто, даже хорошо выспавшись, я с тру­дом заставляю себя встать с постели.
	Я постоянно занят, и мне это нравится.
	Часто я предпочитаю «плыть по тече­нию».
	Я меняю свои планы в зависимости от об­стоятельств.
	Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
	Непредвиденные трудности порой силь­но утомляют меня.
	Я всегда контролирую ситуацию настоль­ко, насколько это необходимо.
	Порой я так устаю, что уже ничто не мо­жет заинтересовать меня.
	Порой все, что я делаю, кажется мне бес­полезным.
	Я стараюсь быть в курсе всего происхо­дящего вокруг меня.
	Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
	Вечером я часто чувствую себя совершен­но разбитым.
	Я предпочитаю ставить перед собой труд­нодостижимые цели и добиваться их.
	Иногда меня пугают мысли о будущем.
	Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
	Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
	Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
	Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.
	Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
	Я люблю знакомиться с новыми людьми.
	Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не уме­ет видеть интересное.
	Мне всегда есть чем заняться.
	Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.
	Я часто сожалею о том, что уже сделано.
	Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучш их времен.
	Мне трудно сближаться с другими людьми.
	Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
	Если бы я мог, я многое изменил бы в про­шлом.
	Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.
	Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
	Мои мечты редко сбываются.
	Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
	Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
	Порой я мечтаю о спокойной размерен­ной жизни.
	Мне не хватает упорства закончить начатое.
	Бывает, жизнь кажется мне скучной и бес­цветной.
	У меня нет возможности влиять на нео­жиданные проблемы.
	Окружающие меня недооценивают.
	Как правило, я работаю с удовольствием.
	Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
	Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
	Друзья уважают меня за упорство и не­преклонность.
	Я охотно берусь воплощать новые идеи.

Методика № 3

Инструкция:

Вам предлагается 50 утверждений касающихся поведения в трудной жизненной ситуации, внимательно прочитайте их, и оцените как часто данные варианты поведения проявляются у вас. Рядом с цифрой подходящего ответа поставьте «+».

Бланк для ответов

N	Оказавшись в трудной ситуации, я...	никогда	редко	иногда	часто
	... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше – на следующем шаге
	... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
	... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
	... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
	... критиковал и укорял себя
	... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
	... надеялся на чудо
	... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
	... вел себя, как будто ничего не произошло
	... старался не показывать своих чувств
	... пытался увидеть в ситуации что-то положительное
	... спал больше обычного
	... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
	... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
	... во мне возникла потребность выразить себя творчески
	... пытался забыть все это
	... обращался за помощью к специалистам
	... менялся или рос как личность в положительную сторону
	... извинялся или старался все загладить
	... составлял план действии
	... старался дать какой-то выход своим чувствам
	... понимал, что сам вызвал эту проблему
	... набирался опыта в этой ситуации
	... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
	... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
	... рисковал напропалую
	... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
	... находил новую веру во что-то
	... вновь открывал для себя что-то важное
	... что-то менял так, что все улаживалось
	... в целом избегал общения с людьми
	... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
	... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
	... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
	... отказывался воспринимать это слишком серьезно
	... говорил о том, что я чувствую
	... стоял на своем и боролся за то, чего хотел
	... вымещал это на других людях
	... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации
	... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
	... отказывался верить, что это действительно произошло
	... я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
	... находил пару других способов решения проблемы
	... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
	... что-то менял в себе
	... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
	... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
	... молился
	.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
	... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему

Методика № 4.

 

Инструкция:

Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей Вашего поведения.

Постарайтесь вспомнить, каким образом Вы чаще все­го разрешаете трудные и

стрессовые ситуации и ситуации высокого эмо­ционального напряжения. Поставьте знак «+»

рядом с вариантом ответа,который Вам подходит.

В каждом разделе утверждений необходимо вы­брать только ОДИНвариант, при помощи

которого Вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте, пожалуйста, в соответствии с тем, как Вы справляетесь с трудными

ситуациями на протяжении последнего времени. Не раздумывайте долго – важна Ваша

первая реакция. Будьте внимательны!

А

1. «Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности»

2. «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться»

3. «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо»

4. «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые мину­ты и стараюсь никому не показывать своего состояния»

5. «Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что

6. «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои – это пустяк»

7. «Если что-то случилось, то так угодно Богу»

8. «Я не знаю что делать и мне временами кажется, что мне не выпу­таться из этих трудностей»

9. «Я придаю своим трудностям особыйсмысл, преодолевая их, я со­вершенствуюсь сам»

10. «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудно­стями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».

Б

1. «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую»

2. «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу»

3. «Я подавляю эмоции в себе»

4. «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации»

5. «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне»

6. «Я впадаю в состояние безнадежности»

7. «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам»

8. «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным»

В

1. «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях»

2. «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих го­рестях»

3. «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредотачиваться на сво­их неприятностях»

4. «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успо­коительных средств, вкусной еды и т. п.)»

5. «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.)»

6. «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой»

7. «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для пре­одоления трудностей»

8. «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом»