Улучшение памяти на даты

Нарисуйте мысленный образ события, относящегося к какой-то дате. Например, год смерти Наполеона можно запомнить, представляя надгробную плиту с вырезанным на ней 1821 годом. Рисуя в мыслях какое-либо событие, одновременно пишите на бумаге жирным шрифтом и дату этого события, внимательно всматриваясь в нее.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СЛУХА

14 мар 2008 09:56 Ссылка
Цитата

люди добрые, подскажите какие бывают упражнения для улучшения и развития слуха.

пока делаю упражнение Карна-шакти-вардхака, которое нашел в топике "Немного практики, или "Простые упражнения для исцеления тела" Дхирендра Брахмачари;)"

кушаю лимон с кожурой.

от себя добавлю что находил:

Улучшение слуха при помощи упражнений

Предлагаемые ниже упражнения "небесный барабан" были разработаны китайской народной медициной много сотен лет назад. Они позволяют улучшить слух пожилым и старым людям, а также больным кохлеарным невритом.

Обе ладони прижмите к ушным раковинам (проще сказать: закройте ладонями оба уха).

Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами в барабан.

После того как закончите барабанить, снова плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с них. Проделайте эту манипуляцию 12 раз.

В заключение упражнений вставьте в уши оба указательных пальца и вращайте ими 3 раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы.

Эта часть упражнений "небесный барабан" выполняется 3 раза.

Затылок - это место сбора всех "яньских" меридианов. Здесь же под местом, где вы барабаните пальцами, находится черепное покрытие, которое закрывает мозжечок, играющий большую роль: он укрепляет и корректирует движения тела и осанку.

12-кратное постукивание в соответствии с представлениями традиционной китайской медицины оказывает освежающее действие на мозг. Эффект наиболее ощутим по утрам, но эти упражнения рекомендуется выполнять и при сильной усталости.

Вращение пальцами в ушах следует понимать как массаж барабанной перепонки, это относится также к быстрому открыванию и закрыванию слухового прохода.

Эти упражнения значительно улучшают слух и предупреждают развитие многих заболеваний уха.

а также массаж:

Вставить указательные пальцы в слуховые проходы и большими пальцами рук энергично массировать все части ушной раковины, для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами. Далее - делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж сохраняет и улучшает слух, улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, сильно тонизирует организм.

возможно, у кого-то есть опыт?

Слухом управляет аспект ваты, известный под названием «прана-вата». У пожилых людей прана-вата обычно ослабевает, что приводит к так называемой неврологической глухоте, обусловленной снижением нервной проводимости. Человек перестает хорошо слышать, потому что его нервы становятся «слабыми». Попробуйте следующие средства в качестве рекомендаций, какулучшить слух. Йогарадж гуггул.Этот аюрведический состав успокаивает вату и улучшает состояние нервных волокон. Принимать его следует по 200 мг два — три раза в день с теплой водой после еды. Характер питания.Избегайте пищи, увеличивающей вату, — воздушной кукурузы, кукурузных хлопьев, бобовых, сырых овощей и холодных напитков (см. Главу 8). Не переохлаждайтесь и избегайте сквозняков. Чесночное масло.Налейте около столовой ложки кунжутного масла на маленькую сковороду, разогрейте и добавьте 1 зубчик мелко нарезанного чеснока. Тушите, стараясь максимально размять чеснок, пока он не приобретет коричневый оттенок, а потом остудите. Полученное таким образом чесночное масло обладает великолепным ароматом и целебными свойствами. Закапайте 5 — 10 капель в ухо. Это улучшит функции слухового нерва. ПРИМЕЧАНИЕ: Имейте в виду, что чесночное масло можно использовать только при отсутствии инфекции уха. Позы йоги.Из упражнений йоги улучшению слуха могут способствовать позы Льва, Верблюда и Головы Коровы (см. Приложение 4). Кроме того, хорошо регулярно практиковать пранаяму Чередуя Ноздри (см. Главу 6). Когда обратиться к врачу Если после двух — трех месяцев регулярного использования перечисленных методов улучшения слуха вы не заметили, или даже вам кажется, что слышать вы стали хуже, посоветуйтесь с врачом. При выраженном быстром ослаблении слуха к врачу обратитесь сразу.   Упражнения для улучшения слуха. 02.07.2011 Вернуться в раздел «Слухопротезирование в России» Дорогие читатели, предлагаем вашему вниманию подборку упражнений, для профилактики хорошего слуха и для улучшения слуха у людей, которые с возрастом теряют слух. При этом стоит напомнить, что «…глухоту и тугоухость полностью вылечить невозможно. Улучшить можно начальные стадии, но и то не всегда, чаще всё-таки медикаментозно», как утверждает врач сурдолог - оториноларинголог сурдологического отделения СОКБ им. Калинина Ирина Платонова. Если обратиться к нетрадиционной медицине, в книге индийского целителя, йога Дхирендра Брахмачари «Простые упражнения для исцеления тела» есть упражнение «небесный барабан»,которое позволяет улучшить слух пожилым людям, а также больным кохлеарным невритом. Прижмите ваши ладони плотно к ушным раковинам так, чтобы ваши пальцы были направлены в сторону затылка. Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами в барабан. После того как закончите барабанить, снова плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с них. Проделайте это движение 12 раз. В заключение упражнения вставьте в уши оба указательных пальца и вращайте ими 3 раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы. Эта часть упражнений "небесный барабан" выполняется 3 раза. Затылок — это место сбора всех «яньских» меридианов. Здесь же под местом, где вы барабаните пальцами, находится черепное покрытие, которое закрывает мозжечок, играющий большую роль: он укрепляет и корректирует движения тела и осанку. 12-кратное постукивание в соответствии с представлениями традиционной китайской медицины оказывает омолаживающее действие на мозг. Эти упражнения рекомендуется делать в утреннее время, но можно заниматься ими и в другое время суток. Кстати, они помогают снять усталость. Вращение пальцами в ушах следует понимать как массаж барабанной перепонки, это относится также к быстрому открыванию и закрыванию слухового прохода. Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины! Улучшение слуха с помощью мудр Мудры — это сложенные особым образом пальцы рук. Благодаря специальному положению пальцев, активизируются определённые энергетические потоки в организме, и таким образом есть возможность воздействовать на органы и системы человека. История мудр очень древняя – эти знания к нам пришли из Индии и Китая. Мудры надо выполнять 3-5 раза в день по 5-10 минут, при этом положение остальных частей тела не играет роли. Мудра «Небо». Методика исполнения. Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем прижимаем согнутый средний палец. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно. Она является основной для улучшения слуха. Мудра «Лестница небесного храма». Методика исполнения. Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены и обращены кверху. Руки держать без напряжения. Мудра «Поднимающая». Методика исполнения. Обе ладони сведены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки. Руки держать без напряжения. Упражнения для улучшения слуха из «Хатха-йога» Исходное положение: сесть в удобную позу. Выполнение: большими пальцами заткнуть уши; указательные пальцы положить на глаза; средние пальцы положить на крылья носа; безымянные пальцы сомкнуть над верхней губой; мизинцы опустить на уголки губ. Губы вытянуть в форме клюва ворона; с вдохом засасывать через рот воздух, надуть щеки и сделать Джаландхара бандху (опустить подбородок в яремную ямку); задержать выдох воздуха после вдоха насколько возможно, при этом щеки держатся полностью надутым; с выдохом поднять голову, открыть глаза и несколько раз выдуть воздух через рот. Гимнастика для ушей утром Вставая с постели, ладонями рук хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите уши к голове и резко отдерните руки. Для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами. Далее — делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, тонизирует организм. Желаем вам здоровья! И напоминаем, что средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины! Любые методы необходимо практиковать с осторожностью, ведь проблемы, связанные со слухом, могут быть вызваны разными причинами, и их устранение может потребовать других методов и серьёзного лечения.