| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Самостоятельное изучение учебника В. Пожарский «Начальная школа», 2012 | Глава 2. Как взять в плен короля. | 30 мин |
Техническая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Совершенствование техники матования короля тяжелыми фигурами | Задачи: мат в 1 ход – 15 шт. | 15 мин | |
| Мат в 2 хода – 5 шт. | 10 мин |
Тренер Полушин В.В.
Индивидуальный план тренировочного занятия
__________________________ НП-2 _______________________________________
(название группы)
Вид спорта шахматы
Дата проведения 09.04.2020 г.
Количество часов в неделю 8
Теоретическая подготовка
| № | Наименование темы | Количество времени |
| Методика создания угроз и нападений. Защита от нападений | 15 мин |
Общая физическая подготовка
| № | Упражнения ОРУ | Количество раз | Количество времени |
| Упр. для головы- поворот лево-право, наклон лево-право | 2 мин | ||
| Упр. для рук – кисти к плечам, круговые вращения вперед-назад | 2 мин | ||
| Упр. для туловища – руки на пояс – наклон вправо-влево, вперед-назад | 3 мин | ||
| Упр. для ног – прыжки на левой, правой, обеих | 5 мин | ||
| Ходьба на месте с восст. дыхания | 3 мин |
Специальная физическая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Самостоятельное изучение учебника В. Пожарский «Начальная школа», 2012 | Глава 3. Угроза. Нападение. Защита от нападений | 20 мин |
Техническая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Совершенствование техники создания угроз и нападений и способов защиты | Задачи: Выиграй фигуру в 1 ход – 20 шт. | 20 мин | |
| Защити фигуру в 1 ход – 20 шт. | 20 мин |
Тренер Полушин В.В.
Индивидуальный план тренировочного занятия
__________________________ ТГ-1 _______________________________________
(название группы)
Вид спорта шахматы
Дата проведения 09.04.2020
Количество часов в неделю 9
Теоретическая подготовка
| № | Наименование темы | Количество времени |
| Ключевые позиции пешечных окончаний | 20 мин |
Общая физическая подготовка
| № | Упражнения ОРУ | Количество раз | Количество времени |
| Упр. для головы- поворот лево-право, наклон лево-право, вперед-назад | 2 мин | ||
| Упр. для рук – руки вверх-стороны-вниз, круговые вращения вперед-назад | 2 мин | ||
| Упр. для туловища – руки на пояс – наклон вправо-влево, вперед-назад | 3 мин | ||
| Упр. для ног – прыжки на левой, правой, обеих, приседания | 5 мин | ||
| Ходьба на месте с восст. дыхания | 3 мин |
Специальная физическая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Использование компьютерных программ | Практикум по эндшпилю | 20 мин | |
| Использование интернет-ресурсов в обучении | Платформа Chess.com | 30 мин | |
| Самостоятельное изучение учебника Авербах Ю.Л. «Школа Эндшпиля», 2000 | Глава 5. Пешечный эндшпиль | 30 мин | |
Техническая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Совершенствование техники реализации преимущества в пешечном эндшпиле | Задачи: 10 шт. | 20 мин |
Тренер Полушин В.В.
Индивидуальный план тренировочного занятия
__________________________ НП-2 _______________________________________
(название группы)
Вид спорта шахматы
Дата проведения 10.04.2020 г.
Количество часов в неделю 8
Теоретическая подготовка
| № | Наименование темы | Количество времени |
| Методика создания угроз и нападений. Защита от нападений | 30 мин |
Общая физическая подготовка
| № | Упражнения ОРУ | Количество раз | Количество времени |
| Упр. для головы- поворот лево-право, наклон лево-право | 2 мин | ||
| Упр. для рук – кисти к плечам, круговые вращения вперед-назад | 2 мин | ||
| Упр. для туловища – руки на пояс – наклон вправо-влево, вперед-назад | 3 мин | ||
| Упр. для ног – прыжки на левой, правой, обеих | 5 мин | ||
| Ходьба на месте с восст. дыхания | 3 мин |
Специальная физическая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Самостоятельное изучение учебника В. Пожарский «Начальная школа», 2012 | Глава 3. Угроза. Нападение. Защита от нападений | 30 мин |
Техническая подготовка
| № | Упражнения | Количество | Количество времени |
| Совершенствование техники создания угроз и нападений и способов защиты | Задачи: Выиграй фигуру в 1 ход – 30 шт. | 30 мин | |
| Защити фигуру в 1 ход – 30 шт. | 30 мин |
Тренер Полушин В.В.
Индивидуальный план тренировочного занятия
__________________________ ТГ-2 _______________________________________
(название группы)
Вид спорта шахматы
Дата проведения 10.04.2020 г.
Количество часов в неделю 9
Теоретическая подготовка
| № | Наименование темы | Количество времени |
| Теоретические позиции ладейных окончаний | 20 мин |
Общая физическая подготовка
| № | Упражнения ОРУ | Количество раз | Количество времени |
| Упр. для головы- поворот лево-право, наклон лево-право, вперед-назад | 2 мин | ||
| Упр. для рук – руки вверх-стороны-вниз, круговые вращения вперед-назад | 2 мин | ||
| Упр. для туловища – руки на пояс – наклон вправо-влево, вперед-назад | 3 мин | ||
| Упр. для ног – прыжки на левой, правой, обеих, приседания | 5 мин | ||
| Ходьба на месте с восст. дыхания | 3 мин |