Из-за того, что у нас такое полное расписание, некоторые дела остаются несделанными. Хорошие дела. Просто в одном дне не хватает места для того, чтобы вместить туда все. К сожалению, обычно не хватает времени на то, чтобы позаботиться о себе, времени на семью и друзей, времени на отдых. Это не является планом Божьим. Он сотворил нас не для того, чтобы мы были работоголиками. Он сотворил нас быть людьми. Служение Иисуса длилось всего три года. Много чего можно было сделать. Однако Христос всегда уделял время молитве и людям. Он часто уединялся, чтобы восстановить силы и обновить Себя и Свои взаимоотношения с Отцом – тем самым подавая пример для нас.
В нашем расписании нам необходимо выделить время для заботы о нашем организме, наших взаимоотношениях и нашей духовной жизни.
Хорошее здоровье очень важно. Оно не только позволит нам жить дольше, но и сделает нас продуктивнее в нашей деятельности. Если мы будем есть здоровую пищу, выполнять физические упражнения, пить как можно больше воды, спать достаточное количество времени и чаще бывать на свежем воздухе, мы будем чувствовать себя лучше, у нас будет более ясное мышление и у нас будет больше энергии. Но слишком часто в нашей занятой жизни мы едим, то что попадается под руку, пропускаем упражнения, вместо воды пьем сладкий газированный напиток, а свежий воздух получаем только выходя из машины и направляясь на очередную встречу, а спим мы совсем мало. Мы считаем, что упражнения, сон и правильное питание займут слишком много времени. Это не так! Если мы будем придерживаться всего этого, то станем более продуктивными людьми.
Конечно, чтобы вести здоровый образ жизни, требуется некоторое предварительное планирование.
|
|
Первое, отведите время на выполнение физических упражнений несколько раз в неделю, а лучше каждый день. Как вам вместить еще одно дело в ваш и без того уже укомплектованный список дел? Сочетая виды деятельности. Для молитвы, предпримите короткую прогулку. Делайте упражнения с использованием беговой дорожки, например, когда смотрите новости или те программы, на которые у вас остается время. Поупражняйтесь, поднимаясь по ступенькам, вместо подъема на лифте, паркуйте автомобиль как можно дальше от здания, чтобы немного пройтись, предпримите короткую прогулку вокруг квартала в обеденный перерыв (храните в своем ящике пару ботинок, подходящих для прогулок), или прогуляйтесь вечером с мужем или подругой – вы сможете и поговорить, и провести время на свежем воздухе.
Примите решение ложиться в постель пораньше. Если вы не все успели сделать к 9 часам вечера, перенесите невыполненные дела на следующий день и отправляйтесь спать. Если вы хорошо выспитесь, то у вас будет более свежая голова и больше энергии. Исследования проведенные в Америке показали, что ¼ населения страны спит меньше, чем нужно. Недостаток сна может влиять на вашу память, уровень энергии, умственные способности и эмоциональное настроение (мы становимся раздражительными и злыми). Это также ослабляет нашу иммунную систему, мы становимся больше подвержены различным заболеваниям и расстройствам организма, начиная от диабета и рака и заканчивая обычной простудой. Наше умственное и физическое здоровье тоже ослабляется. В среднем взрослый человек должен спать от 6 до 9 часов в сутки. Если у нас будет четко установленное время для пробуждения и отхода ко сну, мы сможем чувствовать себя бодрее, наше настроение будет более приятным, а сами мы будем более здоровыми. Быть может нам придется урезать наше время перед телевизором, но это будет стоить того.
|
|
Не забывайте о важности здорового питания. Исследования показали, что питание обогащенное рафинированным сахаром и жирами не только приводит к повышению угрозы риска для здоровья, но и делает нас более утомленными и вялыми. Однако многие из нас едят на ходу, ухватывая по дороге все, что можно. Многие наши приемы пищи проходят в машине, когда мы едем на очередную встречу. Здоровое питание не должно стать бременем, лежащим на наших плечах; но для него может потребоваться перепланирование. Покупайте здоровую пищу, когда идете в магазин. Пусть она всегда будет под рукой. Морковь, сельдерей, арахисовое масло и яблоки, салат, орехи и другие фрукты, которые являются здоровой альтернативой пончикам и другой выпечке. Или тому, что предлагают торговые автоматы. Пусть у вас с собой всегда будет бутылка с водой, держите одну в машине, а другую у себя на столе. Это не только будет напоминать вам о том, что нужно пить как можно больше воды, но и убережет от искушения купить газировки в автомате.
Запланируйте время для семейного обеда. Садитесь за стол все вместе и ешьте что-нибудь полезное. (Есть специальные кулинарные издания, содержащие рецепты приготовления здоровых блюд, которые можно приготовить за полчаса). Это не только благотворно скажется на вашем здоровье, но и укрепит ваши взаимоотношения в семье.
|
|
Уделяйте время отношениям. В водовороте вещей наши взаимоотношения с людьми являются наиболее важной частью нашей жизни. Хотя мы не заберем с собой на небеса наш дом, машину, одежду, работу или другие вещи, но зато можем оказать такое влияние на жизнь членов нашей семьи и друзей, что они выберут взаимоотношения со Христом и небеса. Они - то единственное, что мы можем взять с собой на небеса. К тому же дружба сохраняет наше умственное здоровье. Когда женщина испытывает стресс и при этом может поговорить с подругой, то у нее вырабатывается гормон, окситоцин, который успокаивает нашу систему – и мы не только чувствуем себя лучше в умственном плане, но еще и снижается риск возникновения заболеваний, связанных со стрессом, а также риск преждевременной смерти на 60%.
Мы можем спланировать время для друзей. Пообедать с подругой. Поужинать с семьей. Провести романтический вечер с мужем. Запишите все это в свой календарь. Напоминайте себе о важности людей, отношений и времени досуга с теми, кого вы любите.
Уделяйте время Богу. Это самые важные отношения в нашей жизни. Но именно они чаще всего выпадают из нашего расписания. Проведение времени с Богом. Молитва. Чтение Библии. Только 37% взрослых уделяют время ежедневному чтению Библии. (Исследования Барна 2001).
Мы можем включить в наше расписание время, которое мы будем проводить с Богом каждый день. Многие люди находят, что лучше всего для этого подходит начало дня. Хотя это может означать, что ложиться спать нужно будет чуть раньше, чтобы раньше вставать. Но это должно стать приоритетом нашей жизни. Все наши достижения не будут ничего значить, если они совершаются без взаимоотношений с Богом – даже если они делаются для Него. Он не хочет наших дел; Он хочет нас самих. Речь идет не об адекватности, а о близости. Наши дела исходят из наших взаимоотношений с Ним. И чтобы это происходило, нам нужны эти взаимоотношения.
Занесите это в свое расписание. Планируйте это время. Охраняйте его.
Мы можем относится к нашей готовности делать упражнения, проводить время с семьей и друзьями, и время с Богом с той же серьезностью, с какой мы относимся к другим мероприятиям. Если кто-то попросит нас уделить время чему-то еще, просто скажите: «Извините, у меня уже есть планы на это время. Есть ли возможность сделать это в другой раз?»
Для того, чтобы наилучшим образом управлять нашим временем, нам необходима сбалансированность нашей жизни. Наша жизнь будет устроена лучшим образом, когда будут правильно организованы наши проекты и наше расписание, а наши дни сбалансированы. Нам нужно время, чтобы совершать нашу работу, проекты и служение; но нам также нужно время для Бога, семьи, друзей и самих себя.
VIII. ЗАВЕРШЕНИЕ
Мы живем очень занятой жизнью. А как руководители Отделов Женского Служения, такой жизнью мы будем жить всегда. Но если мы позволим Богу управлять нашим временем, отдавая Ему свои планы, расписание, повестки дня и программы, мы сможем совершить самое главное и при этом не чувствовать себя перетрудившимися или перегруженными. Он приглашает нас, Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас. Возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим. Ибо иго Мое благо и бремя Мое легко. Матфея 11:28-30
Библиография
Фурман, Р. Л. и Зибридиа, Р. (1995) Спешащий Начальник
Furman Educational Resources, 124 Johnson Dr, McMurray PA
Хорст, Тамира, (2000) Время на все, что важно
Pacific Press Publishing, P O Box 5353, Nampa ID 83687