Тема урока: Как выбрать и подготовить место для занятий
Задание на урок: РЭШ, урок №11 Конспект урока
Физическая культура, 5 класс
Урок №11. Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
1. Основные требования безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест самостоятельных занятий, в том числе на открытом воздухе.
2. Возможные различные нарушения техники безопасности в местах проведения самостоятельных занятий и способы устранения их.
3. Правильная подготовка мест занятий на открытом воздухе и в домашних условиях с учётом задач, содержания и форм организации проводимых самостоятельных занятий.
Глоссарий по теме:
Физические упражнения - это движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Благодаря этим занятиям любой человек может поддерживать необходимый уровень здоровья.
Спортивный инвентарь – устройства, приспособления узкоспециального назначения, используемые при занятиях различными видами спорта.
Спортивная площадка – плоскостное спортивное сооружение, оборудованное для одного или нескольких видов спорта или для спортивных игр.
Техника безопасности – соблюдение тренировочного режима, режима сна, питания, правил личной гигиены и правил безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Основная и дополнительная литература по теме урока
Основная литература:
Физическая культура. 5 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019.
Теоретический материал для самостоятельного изучения
Физическими упражнениями можно заниматься везде: дома, во дворе, на школьных спортивных площадках, на даче и т.д.
Правильно выбрать и подготовить место для самостоятельных занятий физическими упражнениями – значит обеспечить себе безопасность.
Открытые площадки. Спортивные площадки для занятий физическими упражнениями и подвижными играми должны быть расположены на расстоянии не менее 10 м от учебных корпусов и других помещений. Покрытие площадок должно быть ровным, без камней и других предметов, расположенных вдали от дорог и машин.
Спортивное оборудование и снаряды должны быть не повреждены и соответствовать гигиеническим требованиям. При выполнении физических упражнений инвентарь должен находиться в закрепленном состоянии, прежде чем начать заниматься, надо проверить их исправность и надежность крепления.
Выбирая дорожку для бега, следует обратить внимание на то, чтобы она была ровная, без бугров, впадин, скользких участков. Прежде чем выполнять прыжки, проверьте место приземления, чтобы на нем не было посторонних предметов.
Домашние условия. Для занятий дома необходимо небольшое свободное от мебели место. При этом мебель с острыми углами лучше накрыть сложенным одеялом.
Для домашних занятий надо иметь небольшой набор спортивного инвентаря: гантели, резиновый бинт, скакалку, обруч, гимнастическую палку.
Заниматься стоит в хорошо проветриваемом помещении. Температура в комнате должна быть не более 18 градусов.
Зная и соблюдая эти несложные правила, вы сможете максимально обезопасить себя во время занятий физической культурой.
Тезаурус
Физические упражнения – это движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Благодаря этим занятиям любой человек может поддерживать необходимый уровень здоровья.
Спортивный инвентарь – устройства, приспособления узкоспециального назначения, используемые при занятиях различными видами спорта.
Спортивная площадка – плоскостное спортивное сооружение, оборудованное для одного или нескольких видов спорта или для спортивных игр.
Техника безопасности – соблюдение тренировочного режима, режима сна, питания, правил личной гигиены и правил безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Упражнения для самостоятельных занятий
Какие из перечисленных упражнений используются во время самостоятельных занятий? Выберите все правильные ответы.
броски баскетбольного мяча по кольцу
поход в магазин
Упражнения с гантелями
уборка листьев на школьном дворе