СпортПаркСемья, Воткинское шоссе,117
Тел.: 93-50-80
| Понедельник 8.01 | ||||||
| 9.00 | ||||||
| 11.00 | Водная горка 20’ | |||||
| 13.00 | Водная горка 20’ | |||||
| 14.00 | ||||||
| 15.00 | Водная горка 20’ | |||||
| 16.00 | ||||||
| 17.00 | Водная горка 30’ | |||||
| 17.30 | ||||||
| 18.00 | Водная горка 20’ | |||||
| 18.15 | ||||||
| 18.30 | ||||||
| 19.00 | Водная горка 30’ |
Расписание групповых программ для детей на8января 2018
Описание групповых программ для детей
Физкультурно-оздоровительный центр СпортПаркСемья приглашает ваших детей на спортивно – развивающие занятия.
Атлетик Жим (6-14 лет)
Атлетик Жим – оздоровительная гимнастика в игровой форме. На занятиях используются элементы самомассажа, ЛФК. Занятие направленно на профилактику плоскостопия, нарушения осанки, укреплению мышечного карсета. Продолжительность 45 мин.
Каратэ (4-14 лет)
Занятия формируют гармоничное развитие личности, воспитание не только физически здорового, но и духовно развитого ребёнка, умеющего уважать старших и товарищей, соблюдать строгие, но необходимые правила поведения, готового переносить трудности ради достижения цели. Продолжительность 55 мин.
Футбол (4-6 лет)
Игровое занятие для детей, на котором ребёнок учится основам правильной техники и тактики игры в футбол. Продолжительность 55 мин.
Боевое самбо (8-14 лет)
Это вид комплексной самозащиты без применения оружия.
Это не только борьба, которая развивает физические возможности человеческого тела, но и воспитывает человека, формирует и закаливает определённые человеческие качества. Самбо учит стойкости, сосредоточенности, воспитывает чувство патриотизма.
Обучение детей плаванию. В бассейн допускаются дети от 7 лет. Занятия проводятся как в студиях, так и персонально. Упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, благодаря чему у ребенка формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет весь опорно-двигательный аппарат развивающегося организма и предупреждает развитие ряда отклонений. Плавание укрепляет нервную систему человека, а это значит, что ваш ребенок всегда будет иметь здоровый сон, хороший аппетит, также будет выносливым и внимательным. Для занятий в бассейне необходимо иметь: плавательную шапочку и сланцы.
Водная горка (20 мин.) – включается по расписанию для взрослых и детей с 7 лет.
Персональные тренировки для детей с квалифицированными инструкторами!
Внимание!!! Для всех спортивных занятий ребёнку необходимо иметь удобную одежду и спортивную обувь.
Описание групповых программ
Аэробно-танцевальные классы
Направлены на:
o тренировку сердечнососудистой, дыхательной систем
o тренировку опорно-двигательного аппарата
o жиросжигание
o развитие координации, гибкости
Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:
Dancemix - Танцевальный класс с использованием хореографии различных направлений современного танца.
StripDance - Смешение танцевальных стилей и направлений. Включает элементы, имитирующие стриптиз, дефиле. Призван избавить всех поклонниц от скованности, раскрепостить тело и освободить разум от современных табу.
LadyDance - Танцевальное направление для настоящихледи.
Силовые классы
Способствуют:
o укреплению мышц, суставов, связок
o развитию мышечной силы и выносливости
o жиросжиганию
Классы, рекомендованные для всех уровней подготовленности
TotalBody ** Класс, направленный на укрепление всех основных мышечных групп (мышцы ягодиц, бёдер, груди, спины и брюшного пресса).
Декольте+пресс – Силовая тренировка, направленная на укрепление плечевого пояса, спины, брюшного пресса.
LegTraining -* Класс, направленный на проработку мышечных групп, расположенных ниже уровня талии (мышцы ягодиц, ног и брюшного пресса). Используется различное силовое оборудование и собственный вес.
Pump- интенсивная тренировка с мини-штангой, направленная на основные группы мышц.!!! (New!)
SuperSculpt Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
BUMS - Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих н а мышцы ягодиц.
Superpress - Силовой комплекс, направленный на тренировку мышц брюшного, пресса, косых мышц живота и мышц спины.
Круговой тренинг - цикл нескольких упражнений повторяющихся бес перерыва. Повышение пульса и цикличная особенность этой тренировки эффективно сжигает жир, укрепляет мышцы и формирует рельеф.
Антицеллюлитный тренинг - Силовая тренировка на проблемные зоны.
ABT– Силовой урок для тренировки ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.
Powerclass 1’ - Силовой класс, направленный, на тренировку всех мышечных групп.Работа со своим весом.
Powerclass 2- Силовой класс, направленный, на тренировку всех мышечных групп. На уроке используется различные виды силового оборудования.
Калланетик – это вид фитнеса, включающий в себя определенный комплекс статистических упражнений, способствующих сокращению и растяжке глубоких мышц.
UpperBody - Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела (пресс, косые мышцы живота, руки, спина).
Функциональный тренинг
Классы направлены на укрепление всех групп мышц, в том числе мышц КОРА. Способствуют развитию основных
физических качеств: силы, выносливости, гибкости, межмышечной координации и чувства равновесия.
Классы, рекомендованные для среднего уровня подготовки.
TRX – Функцинальная тренировка, направленная на повышение силовых показателей, улучшение координации, увеличение гибкости суставов.
Классы смешанного формата
Сочетают аэробную и силовую нагрузку, позволяют тренировать как мышц, так и сердечнососудистую и дыхательную системы, рекомендованы для всех уровней подготовленности:
Cycle- Это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которые имитирует гонки различной интенсивности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то эта аэробная велотренировка то, что вам нужно!