Пессимизм часто принимается за реалистичное мышление и преобладает над оптимизмом. Почему так происходит? Ответ мы нашли в книге Хаима Шапиро «Счастье и другие незначительные вещи абсолютной важности».
фото взяты с яндекс.картинки
Закон сохранения энергии
Факт: от природы мы ленивы. В древности человеку нужно было много сил, чтобы часами охотиться на диких животных и вспахивать землю плугом. В процессе эволюции сохранять энергию стало гораздо легче, ведь теперь мы ходим в магазины и пользуемся новейшими техническими приспособлениями.
Однако механизм энергосбережения остался прежним. Касается это, в частности, деятельности головного мозга. То есть, большинство людей старается меньше размышлять. А чтобы мышление было позитивным, необходимы интеллектуальные усилия.
Здесь возникает вопрос: почему так именно с позитивными мыслями, а не с негативными? Все дело, опять же, в механизмах, заложенных в древности. Пещерному человеку жить было куда опаснее, чем нам. Чтобы выжить, он должен был постоянно быть начеку, а это в определенной степени негативное мышление. Условия жизни изменились, но механизм мышления – нет.
Как проявляется негативное мышление сегодня?
Вот что характерно для людей, которые думают о плохом (иногда могут быть все признаки, иногда – нет):
· Внушаемость.
Как правило, она типична для людей с плохо развитым критическим мышлением. Но даже у умного человека может произойти некий «сбой», когда он в подавленном состоянии.
Конечно, ему могут внушить и что-то позитивное, обманывая его. Но это история про зомбирование, а мы говорим немного о другом. Суть в том, что негативное мышление можно привить со стороны. В этом случае мозгу «лень» мыслить шире и видеть полутона.
· Позиция жертвы.
Тот случай, когда человек винит во всех бедах других людей или обстоятельства, но на самом деле отказывается сам строить свою жизнь так, чтобы ему она нравилась.
· Иррациональная тревожность.
Сама по себе тревога естественна. Когда нам действительно угрожает опасность, она может быть полезна. Например, если вы увидите человека, смотрящего на вас и держащего в руках нож, вы, скорее всего, начнете убегать: сработает инстинкт самосохранения. Но если вы испугаетесь безобидной старушки, мы можем говорить об иррациональной тревоге.
Что делать, чтобы начать мыслить более оптимистично?
Во-первых, взять ответственность за свою жизнь. Неожиданно сложившиеся обстоятельства вы можете использовать себе во благо. Этот навык называется проактивностью.
Данный термин впервые был употреблен психиатром Виктором Франклом, который писал одну из своих книг в концлагере. Да-да, и это возможно. Было бы желание. И еще: помните, что никто вам ничего не должен.
Во-вторых, попробовать каждый вечер фиксировать все позитивные моменты этого дня. Нет полной гарантии, что это поможет, но поэкспериментировать стоит: многим помогает.
В-третьих, заняться своим здоровьем. Иррациональная тревога может быть симптомом, например, гормонального сбоя, неврологических и психических заболеваний.
И помните хорошие слова Хаим Шапира:
