1. Какой из приёмов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями?
а) Измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки);
б) Периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки; в) Подсчёт в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания.
г) Запись самочувствия в блокнот
2. Какие факторы обуславливают уровень проявления общей выносливости?
а) Аэробные возможности
б) Скоростно-силовые качества
в) Анаэробные возможности
г) Личностные качества
3. Какие фазы выделяют в прыжке в длину с места?
а) Отталкивание, полет, приземление
б) Отталкивание, приземление
в) Подготовительная, отталкивание, полет, приземление
г) Замах, полет, приземление
4. Как называют упражнения, где сочетаются быстрота и сила?
а) Силовые
б) Скоростные
в) Скоростно-силовые
г) Собственно-силовые
5. Гиподинамия – это следствие?
а) Нехватки витаминов
б) Отсутствие нагрузки
в) Большая двигательная активность
г) Пониженная двигательная активность
6. Какой метод наиболее подходит для совершенствования скоростно-силовых упражнений?
а) Расчлененный метод
б) Повторный метод
в) Интервальный метод
г) Интенсивный метод
7. Сколько разновидностей классического лыжного хода выделяют?
а) 3
б) 5
в) 6
г) 7
8. Что означает «гимнастика» в переводе с Греческого?
а) Растягиваю
б) Гибкий
в) Упражняю
г) Пластичный
9. Когда впервые в Советском Союзе был введён комплекс ГТО?
а) 1939
б) 1931
в) 1918
г) 1925
10. Строем называется:
а) строй – это первоначальное построение группы (занимающихся) перед уроком;
б) строй – это первоначальное построение занимающихся в соответствии с их ростовыми показателями;
в) строй – это установленное Уставом размещение занимающихся для совместных действий;
г) строй – это организованная группа занимающихся для совместных действий.
11. Что такое работоспособность?
а) способность выполнять работу быстро
б) Способность выполнять работу разного типа
в) Способность выполнять большой объем работы
г) Способность к быстрому восстановлению после работы
12. Как называют совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательными и другим умениям и навыкам, а также их дальнейшее совершенствование?
а) тренировка
б) физические упражнения
в) методика
г) методические рекомендации
13. Сколько секунд дается на атаку в баскетболе?
а) 1 минута
б) 30 секунд
в)15 секунд
г) 24 секунды
14. Что из нижеперечисленного запрещено в баскетболе?
а) Игра руками
б) Игра под кольцом
в) Броски с середины поля
г) Игра ногами
15. В каком году президент РФ возродил комплекс «Готов к труду и обороне»?
а) 2012
б) 2014
в) 2013
г) 201
16. Что необходимо делать для перестроения, из одной шеренги в две после предварительного расчета на «первый», «второй»?
а) По исполнительной команде вторые номера по первому счету делают с левой ноги шаг назад, по второму, не приставляя правой ноги, - шаг вправо, чтобы стать в затылок первым номерам, с третьим счетом приставляют левую ногу.
б) Вторые номера по первому счету делают с правой ноги шаг вправо-назад, чтобы стать в затылок первым номерам, по второму счету приставляют левую ногу.
в) Первые номера по первому счету делают с левой ноги шаг вперед-влево, чтобы стать впереди вторых номеров, по второму счету приставляют правую ногу.
г) Первые номера по первому счету делают с правой ноги шаг вперед, по второму, не приставляя левую, - шаг влево, чтобы стать впереди вторых номеров, по третьему счету приставляют правую.
17. С каким именем связано возникновение паралимпийских видов спорта?
а) Пьера де Кубертена.
б) Людвига Гутмана.
в) Алексея Бутовского.
г) Жака Рогге.
18. Сборная какой страны имеет большее число побед на Чемпионате мира (ЧМ) по футболу?
а) Аргентина.
б) Бразилия.
в) Германия.
г) Италия.
19. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?
а) Быстрый рост абсолютной силы.
б) Функциональная гипертрофия мышц.
в) Увеличение собственного веса.
г) Повышается опасность перенапряжения.
20. Наибольший вклад Иоганн Христофор Гутс-Мутс внес в развитие … системы гимнастики:
а) французской;
б) российской;
в) немецкой;
г) шведской.
21. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?
а) При переломах плечевой и бедренной кости.
б) При переломах локтевой и бедренной кости.
в) При переломах лучевой и малоберцовой кости.
г) При переломах большеберцовой и малоберцовой кости.
22. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?
а) Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме.
б) Метод повторного упражнения с большой интенсивностью
в) Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.
г) Круговая тренировка в интервальном режим
23. Назовите недостающий вид подготовки спортсмена: физическая,......, техническая, тактическая.
а) Психологическая.
б) Валеологическая.
в) Медицинская.
г) Психофизиологическая.
24. Александр Тихонов, Павел Ростовцев, Валерий Медведцев, Владимир Драчев, Ринат Сафин, Николай Круглов – Чемпионы мира в каком виде спорта?
а) Легкой атлетике.
б) Теннисе.
в) Лыжных гонках.
г) Биатлоне.
25. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела рекомендуется...
а) Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
б) Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения.
в) Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.
г) Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
26. В каком году был создан Международный Олимпийский Комитет?
а) 1892 год
б) 1894 год
в) 1986 год
г) 1987 год
27. Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:…
а) втягивающий, базовый, восстановительный;
б) подготовительный, соревновательный, переходный;
в) тренировочный и соревновательный;
г) осенний, зимний, весенний, летний.
28. Какие группы физических упражнений входили в Сокольскую гимнастику, кроме упражнений без снарядов и со снарядами?
а) Боевые
б) Строевые
в) Групповые
г) Вольные
29. Ключевое качество, задействованное в челночном беге?
а) Быстрота
б) Координация
в) Скорость
г) Выносливость
30. Какую длину имеет полумарафонская дистанция?
а) 42км 195м
б) 27км 97,5м
в) 28км 500м
г) 27км 200м