ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

Расписание бассейн

Время	Понедельник14.08	Вторник15.08	Среда16.08	Четверг17.08	Пятница18.08	Суббота 19.08	Воскресенье 20.08
8:00	Спортивное плавание 45 минут		Спортивное плавание 45 минут		Спортивное плавание 45 минут
9:00	Аква Сила Б\Б 50 минут		Аква Движение Б\Б 50 минут		Аква Фитнес Б\Б 50 минут
10:00	Школа плавания М/Б 3-5 лет		Школа плавания М/Б 3-5 лет		Школа плавания М/Б 3-5 лет	Аква Баланс 2 Б\Б 50 минут	Аква Пресс Б/Б 45 минут
11:00		Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела	Школа плавания М/Б 3-5 лет Ирина	Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела		Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела
Спортивное плавание 45 минут Дмитрий	Спортивное плавание 45 минут Дмитрий
12:00	Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б	Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б	Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б	Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б	Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б	Карасики (3.5-6 лет) М\Б 40 мин
13:00		Аква-Мама$ Б/Б 40 минут а					Медузы (7-9 лет) Б\Б 40 мин.
15:00
16:00	Рыбки (10-14 лет) Б\Б 40 минут		Рыбки (10-14лет) Б\Б40минут	Школа плавания 6-8 лет Б/Б
17:00	Карасики (3.5-6 лет) М\Б 40 мин		Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела
18:00			Медузы (7-9 лет) Б\Б 40 мин.	Карасики (3,5-6лет) М\Б40 мин	Медузы (7-9 лет) Б\Б 40 мин.
18:40
19:00	Школа плавания 5-7 лет Б/Б ,	Школа плавания 6-8 лет Б/Б	Школа плавания 5-7 лет Б/Б	Школа плавания 7-9 лет Б/Б
20:00	Аква-Старт Б\Б 50 минут	Плавание 14+ Б\Б 45 мин	Аква Фитнес Б\Б 50 минут	Аква Баланс1 Б\Б 50 мин	Плавание 14+ Б\Б 45 минут
21:00		Спортивное плавание 45 минут		Спортивное плавание 45 минут			Спортивное плавание 45 минут

Групповые занятия проводятся по расписанию от двух человек и более. (за дополнительную плату) — мини-группы от 3-х до 7 человек по предварительной записи. Нахождениедетей безродителей в зоне бассейна строго запрещено!

Уважаемые клиенты, ведется запись на занятие «Школа плаванья» подробная информацияу Фитнес-консультантов!

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

Мама + малыш Оздоровительно-развивающий урок в игровой форме, направленный на формирование правильной осанки малыша, повышение иммунитета организма, развитие дыхательной системы, улучшение кровоснабжения и укрепление сердечно-сосудистой системы. Малыш развивает свои двигательные навыки, а также учится не бояться воды. Родитель находится в воде вместе с ребёнком. Под руководством опытного инструктора родители вместе с детьми выполняют различные упражнения, которые помогают детям освоиться в водной среде. Карасики - Игровой урок рассчитан на детей 3,5-5года. Дети учатся играть в воде, прыгать, работать ногами, выполнять скольжение, продвигаться в воде при помощи рук и ног. Продолжительность 40 минут

Карасики - Игровой урок рассчитан на детей 3,5-6 лет. Дети учатся играть в воде, прыгать, работать ногами, выполнять скольжение, продвигаться в воде при помощи рук и ног. Продолжительность 40 минут

Медузы - Игровой урок рассчитан на детей 7-9 лет. Дети учатся играть в воде с колечками, мячиками и водными игрушками, участвуют в эстафетах и командных играх. Продолжительность 40 минут

Рыбки - Урок рассчитан на детей 10-14 лет. Весёлые игры и эстафеты с использованием различных способов перемещения на воде и специального оборудования. Продолжительность 40 минут

Плавание 14+ (взрослые) - Урок рассчитан для умеющихплавать, хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой системы вашего организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки

Школа плавания - Коммерческий урок для детей всех возрастов. Занятия рассчитаны на новичков и умеющих плаватьдетей. На занятиях будет проводиться тщательная адаптация детей к водной среде, наряду с освоение базовых упражнений спортивной техники плавания. Продолжительность 45 минут

Спортивное плавание - Урок для взрослых, желающих обучиться основным стилям плавания, уверенно держаться на воде, по желанию готовиться к различным заплывам и любительским соревнованиям Продолжительность 50 минут

Аква мама - Специальная программа, разработанная для укрепления мышц таза, спины, брюшного пресса и тренировки сердечнососудистой системы. Нагрузка низкая

Аква Старт (класс для начинающих и любого уровня подготовленности) Развитие навыка выполнения движений в воде, обучение использования свойства воды для достижения поставленных целей, обучение правильной техники выполнения базовых движений в Аква аэробике. Продолжительность 50 минут.

Аква Баланс 1 (класс для начинающих и любого уровня подготовленности) Программа с использованием специального оборудования. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса. Уровень подготовки средний и продвинутый. Продолжительность 50 минут.

Аква Баланс 2 Программа с использованием специального оборудования (класс для среднего и высокого уровня подготовленности)Продолжительность 50 минут.

Аква Сила (класс для среднего уровня подготовленности) Комбинированные занятия для проработки основных мышечных групп и развитие силовой выносливости верхней и нижней частей туловища.Продолжительность 50 минут.
Аква Движение (класс для среднего уровня подготовленности) Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, перчаток для увеличения сопротивляемости, Аква-пояса. Продолжительность 50 минут.
Аква Фитнес (класс для среднего уровня подготовленности) Тренировки, построенные на использовании специального оборудования. Нагрузка дается повторно, на развитие силовой выносливости. Продолжительность 50 минут.

Аква Пресс (класс для среднего уровня подготовленности) Занятие с акцентом на общий разогрев организма и конкретно с участием брюшного пресса. Продолжительность 45 минут.