Новогодние дни - яркие, праздничные, долгожданные, веселые! Мы желаем друг другу самого главного в эти дни: побольше счастья, радости, благополучия и, конечно, крепкого здоровья и долголетия!
Новогодние советы от кардиолога как раз и позволят сохранить вам невосполнимый дар - хорошее здоровье на долгие годы.
Итак, какие возможные угрозы могут подстерегать сердце и сосуды, причины таких изменений и возможности профилактики
| Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы | Причины изменений | Как избежать непредвиденных последствий |
| 1. Повышение артериального давления: - свыше 120/80 мм рт. ст.; головные боли. - давление выше 140/90 мм рт. ст. и признаки инсульта (головокружение, внезапная резкая боль в голове, внезапное нарушение речи и слабость мышц на одной половине тела) | Переживания, дополнительные хлопоты, расходы | Постараться спланировать всё заранее. |
| Бессонная новогодняя ночь, невысыпание накануне | Выспаться перед новогодней ночью и устроить дополнительный короткий вечерний сон. | |
| Употребление спиртных напитков | Лучше отказаться от приема алкоголя полностью, либо ограничиться приемом 1-2 бокалов качественного вина (не шампанского, не коктейлей и не водки). | |
| Отсутствие контроля артериального давления | Неоднократное измерение давления в сутки, прием назначенных лекарств, при ухудшении - вызов скорой медицинской помощи по телефонам: 03 и мобильным: 103, 112. | |
| ******************************************************************************* | ||
| 2. Боли в сердце: особенно давящие, жгучие с нарастающей интенсивностью более 15-20 минут, если пройдет больше времени, то не исключается инфаркт миокарда. | Курение | Отказ от курения. Помните, что курильщиком является тот человек, кто выкуривает более 5 сигарет в год (Всемирная организация здравоохранения). |
| Употребление спиртных напитков | Лучше отказаться от приема алкоголя полностью, либо ограничиться приемом 1-2 бокалов качественного вина (не шампанского, не коктейлей и не водки). | |
| Обильное употребление жирной пищи (масло, сметана, майонез, жирное мясо, жареная выпечка и др.) с резким повышением холестерина в крови | Употребляйте больше овощей и фруктов в свежем виде; рыбные блюда в запеченном или малосоленом виде. Для мясных блюд выбирайте нежирное мясо: дичь, курица, индейка, телятина. Откажитесь от колбасных и копченых продуктов. Сыры, молочную продукцию применяйте с пониженной жирностью. Употребление яиц не более 1-2 штук в день. Будьте разумны в употреблении тортов. | |
| Повышение артериального давления | См. п.1 о повышении артериального давления. | |
| Стресс, падение давления и пульса | Немедленно, не позже 1-1,5 часов (!) вызвать скорую медицинскую помощь по телефонам: 03 и мобильным: 103, 112. | |
| Нехватка свежего воздуха, удушье (пребывание в душном помещении, в бане) | ||
| ************************************************************************************** | ||
| 3. Нарушение сердечного ритма, перебои в работе сердца с признаками сердечной недостаточности: ухудшение общего самочувствия, нарастание одышки, слабость, понижение артериального давления | Употребление спиртных напитков | Лучше отказаться от приема алкоголя полностью, либо ограничиться приемом 1-2 бокалов качественного вина (не шампанского, не коктейлей и не водки). |
| Резкое повышение сахара в крови за счет употребления сладких газированных напитков, соков, сладкой выпечки, конфет, меда, густых сиропов и др. | Отказ от употребления сладких газированных напитков, соков, сладкой выпечки, конфет, меда, густых сиропов и др. Разумное употребление сладкой пищи по объему не более 3-5 чайных ложек в сутки. Лучший выход утилизировать избыточные «лёгкие» углеводы: побольше двигаться, потанцевать, прогуляться на улице. | |
| Повышение артериального давления | См. п.1 о повышении артериального давления. | |
| Нехватка свежего воздуха, удушье (пребывание в душном помещении, в бане) | Перенести пострадавшего на свежий воздух, при сохранеии плохого самочувствия вызвать скорую медицинскую помощь по телефонам: 03 и мобильным: 103, 112. | |
| ************************************************************************************** | ||
| 4. Тромбообразование в сосудах с внезапной болью в конечностях, в более тяжелых случаях с удушьем, потерей сознания | Резкие температурные перепады окружающей среды (например, баня-прорубь или снег) вызывают спазмы сосудов | Не испытывайте на прочность ваш организм (за компанию или на спор), тем более если никогда это не делали, особенно на фоне приема алкоголя. |
| Употребление спиртных напитков приводит к сгущению крови и закупорке сосудов | Лучше отказаться от приема алкоголя полностью, либо ограничиться приемом 1-2 бокалов качественного вина (не шампанского, не коктейлей и не водки). | |
| Резкое физическое усилие, подъем тяжестей, прыжки | Будьте разумны в возможностях вашего организма. | |
| Потеря сознания от неизвестной причины | Немедленно (!) вызвать скорую медицинскую помощь по телефонам: 03 и мобильным: 103, 112. | |
| ************************************************************************************** |
Запомните советы кардиолога на новогодние дни и следуйте им далее по жизни!
Здоровье дается нам один раз в жизни и его надо уметь сберечь!