V. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕРХНЕЙ ПЕРЕДАЧИ МЯЧА В ВОЛЕЙБОЛЕ
Роль передачи мяча двумя руками сверху
В современном волейболе
Современный волейбол, характерной чертой которого, как и многих современных видов спорта, являются все увеличивающиеся объемы тренировочных и современных нагрузок, требует, чтобы спортсмены обладали высокой общей и специальной подготовкой, владели большим арсеналом технических приемов и способов.
Одним из важных элементов техники волейбола является верхняя передача мяча. Одним из главных отличий волейбола от других командных видов спортивных игр является то, что игрок при взаимодействии с партнерами не может удерживать мяч. Эта особенность ставит партнера, делающего передачу двумя руками сверху в исключительные условия, абсолютно исключающие ошибки – задержку или бросок мяча осуществляется кратковременным прикосновением кистей к мячу (контактом). Следует также учитывать, что деятельность выполнения передачи мяча постоянно связана с анализом игровой ситуации и определением оптимального способа ее реализации. Они должны быть адекватны и обоснованы, ибо их исправить невозможно вследствие быстротечности и необратимости той или иной ситуации, поэтому кажущаяся на первый взгляд легкость выполнения верхней передачи не соответствует действительности.
Условия, необходимые для обучения верхней передачи мяча
При выполнении верхней передачи мяча необходимо сохранять основные условия:
1. Встречать мяч вверху над лицом.
2. Передавать мяч плавным, поступательным движением вперед-вверх, обеспечивающим мягкий его полет.
3. Перед выполнением передачи всегда стараться контролировать различные объекты (предметы), находящиеся слева или справа, причем не поворотом головы, а периферическим зрением.
4. Передавать мяч после перемещения лучше в статическом положении, стоя лицом по направлению предполагаемой передачи.
5. Выполнять передачу двумя руками сверху в движении не рекомендуется, т.к. на начальном этапе обучения занимающимся еще трудно согласовать свои действия.
6. После освоения передачи двумя руками сверху в стандартном положении следует приступать к доведению навыка данной передачи до совершенства. За основу берут условия, приближенные к игровым.
Последовательность обучения
Верхней передачи мяча
Обучение передаче мяча двумя руками сверху можно разделить на обучение исходного положения, трех последовательных фаз встречного движения занимающихся к мячу, фазы амортизации и вылета мяча сопровождающего движениями рук. Передача мяча двумя руками сверху может выполняться в высокой, средней и низкой стойках. Степень применения той или иной стойки зависит от высоты траектории полета мяча: чем выше исходящая ветвь траектории, тем меньше угол сгибания ног, то есть выше стойка, в которой выполняется передача.
В первой фазе движения в результате сгибания ног в суставах центр тяжести тела опускается вниз. Руки подготовлены к выполнению передачи в основной фазе, выпрямление ног и встречное движение рук к мячу.
В заключительной фазе (сопровождения мяча) ноги продолжают разгибаться до полного выпрямления. Туловище и руки занимающегося также выпрямляются и смещаются вверх-назад. Как только движение прекращается, занимающийся опускается и принимает игровую стойку.
Закончив обучение исходному положению при выполнении передачи мяча двумя руками сверху, необходимо переходить к обучению постановки пальцев во время передачи (удержания мяча и ловля его после перемещений).
Кисти пальцев во время передачи образуют ковш, большие пальцы направлены вовнутрь. После выполнения непосредственно имитацию передачи мяча двумя руками сверху.
Ошибки, связанные с обучением
передаче мяча двумя руками сверху
При обучение передаче мяча двумя руками сверху у занимающихся могут возникнуть следующие ошибки:
1. Несвоевременный выход к мячу.
2. Неправильное исходное положение перед передачей мяча двумя руками сверху:
а) ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленных суставах;
б) руки опущены вниз.
3. Чрезмерный наклон туловища вперед.
4. Несоответствие скорости перемещения занимающихся, скорости полета мяча.
5. Нерациональный способ перемещения.
6. Неустойчивое положение перед приемом мяча.
7. Несимметричное положение кистей.
8. Большие пальцы рук направлены вперед.
9. Чрезмерное тыльное сгибание кистей.
10. Руки в локтевых суставах слишком согнуты.
11. Мяч принимают на уровне груди или за головой.
12. Отсутствие фазы амортизации.
13. Мяч принимают слишком напряженными или расслабленными пальцами.
14. Кисти не сопровождают мяч.
15. Отсутствие согласованности в движении рук, туловища и ног.