Техника Эмоциональной Свободы (EFT) Гари Крейга.
Коррекция эмоционального дисбаланса
EFT (Emotional Freedom Technique) – меридиональное простукивание.
Это разновидность акупрессуры, и «меридианальной терапии».
В нашем теле есть энергетические каналы, каждый из них выполняет определенные функции и связан с конкретной эмоцией. Когда мы испытываем отрицательную эмоцию, конкретный канал блокируется.
Техника простукивания эффективна при любых проблемах - физических, эмоциональных, и в том числе денежных. Если вдруг у человека возникают любые проблемы, значит, на пути энергии появились блоки. Радость блоки не создаёт.
Блоки создаются негативными воспоминаниями и эмоциями, страх, вина, обида, гнев и т.п.
Задачей техники эмоциональной свободы является устранение этих блоков.
Простукивание создаёт импульсы, которые проходят по путепроводу энергии и устраняют блоки. Постукивать нужно, по точкам, которые находятся в определённых местах.
В этих точках путепроводы энергии подходят ближе всего к поверхности, до них легко достучаться.
Простукивание создает импульсы по путепроводу и устраняет блоки.
Основная техника
Техника состоит из двух этапов.
На первом этапе вы будете производить чистку энергетических каналов, простукивая их.
На втором этапе вы будете трансформировать патологический условный рефлекс, который у вас выработался в определенный период жизни, в тот вариант, который вы хотите иметь.
Этапы коррекции:
I часть. Чистка каналов.
1. Выяснение и оценка проблемы – получение ее описания.
«Головная боль», «Шеф – козел, ненавижу его» - все это подходящие для работы описания.
Субъективно определите, насколько проблема вам докучает от 1 до 10.
2. Сетап. Постановка запроса в теле.
| Стучите «Точку Карате» и три раза повторите фразу: «несмотря на __________________, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». «Несмотря на эту головную боль, я глубоко и полностью принимаю и люблю себя». |
| В качестве альтернативы – можно тереть место на груди, которое называется Sore Spot. Находится над сосками посередине грудины. Авторы говорят, что эта точка чуть эффективнее, чем точка карате. Поэтому если вы одни, то можете пользоваться ею. |
3. Таппинг – постукивание точек меридианов, в той последовательности, в которой они приведены ниже.
При этом мы в каждой точке повторяем «соль» проблемы.
Например – «Эта головная боль – переходим к следующей точке – эта головная боль – след точка – эта головная боль – и т.п.»
Будут подниматься неприятные чувства и воспоминания. Проговаривайте чувства как они есть, продолжая последовательно простукивать точки.
Стучите точку карате и произнесите: «Я люблю и принимаю себя, даже если я потерял свою энергию, на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда потерял её. И теперь я выбираю вернуть мою энергию».
Сделать глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот.
При необходимости, можно повторить таппинг (пункт 3) 3 раза.
Чистка каналов закончена.
II. Трансформация условного рефлекса
Вспомните ваш запрос.
Представьте, как вы хотели бы себя там чувствовать.
В ситуации менять ничего не нужно.
Эталонным вариантом является спокойствие, уверенность, защищенность в той же самой стуации.
Удерживать этот положительный образ на протяжении всей последующей процедуры:
Стимуляция: левой рукой стимулировать точку ключиц, а правой - точку «Гамма» (В ложбинке между костями мизинца и безымянного пальца) на левой руке.
Стимулируя точку «гамма» и ключицу произведите следующие действия:
· закрыть глаза,
· открыть глаза,
· посмотреть вниз налево, затем вниз направо,
· сделать большой круг глазами по часовой стрелке и обратно,
· быстро двигать глазами 10 раз слева направо и обратно,
· медленно поднять глаза снизу вверх,
· считать назад от 53 до 41 или выполнить любое арифметическое действие,
· воспроизвести про себя любую музыку, напеть,
· вспомнить разные цвета, запахи, вкусы,
· дыхание: вдохнуть глубоко, затем вдохнуть еще больше. Подышать быстро как собака. Дышать медленно и глубоко (3 цикла вдох-выдох).
«Перемагничивание» участков мозга, где залегает патологический условный рефлекс, закончено.
III часть