ОРУ со скакалкой.
| № | Содержание | Доз. | Граф.изобр | Метод, указания |
| И.П.- скакалка внизу сложена вчетверо. 1-2 Скакалка вверх 3-4 И.П. | 6-8 р. | 
| Руки прямые, Смотреть на скакалку | |
| И.П.- стойка ноги врозь ск-ка, сложена вчетверо. 1-2 Наклон вправо передать ск-ку над головой 3-4 И.П. | 6-8 р. | Руки и ноги прямые, наклоны глубже. | ||
| И.П.- стойка ноги врозь ск-ка в правой сложена вдвое 1- Порот туловища влево передать ск-ку в левую руку 2- И.П. 3-4 Тоже в другую сторону | 6-8 р. | Пятки не отрывать, ноги прямые. | ||
| И.П.- руки в стороны 1- Согнуть левую вперёд, передать ск-ку в левую руку 2-И.П. 3-4 То же другой | 6-8 р. | Носок оттянут, не наклоняться. | ||
| И.П.- ск-ка впереди сложена вчетверо 1- Мах правой, коснуться носком ск-ки 2- И.П. 3-4 То же левой | 6-8 р. | Носок оттянут, не наклоняться. | ||
| И.П.- ск-ка сзади распущена Прыжки вращая ск-ку вверх-вперёд | 6-8 р. | Прыжки выше. |
ОРУ с гимнастической палкой.
| № | Содержание | Доз. | Граф.изобр | Метод, указания |
| И.П.- стойка ноги врозь палка на лопатках 1-2 Палку вверх прогнуться 3-4 И.П. | 6-8 р. | Посмотреть на палку. | ||
| И.П.- стойка ноги врозь палка на лопатках 1- Порот туловища вправо палка вверх 2- И.П. 3-4 Тоже влево | 6-8 р. | Пятки не отрывать. | ||
| И.П.- палка на полу вертикально впереди, хват сверху 1- Мах правой в сторону 2- И.П. 3-4 Тоже левой | 6-8 р. | Мах прямой, не наклоняться. | ||
| И.П.- стойка ноги врозь палка внизу 1-2 Наклон прогнувшись палку вверх 3-4 И.П. | 6-8 р. | Ноги не сгибать, смотреть на палку | ||
| И.П.- стойка ноги врозь правой палка под ногой 1-2 Сгибая руки поднять колено к груди 3-4 И.п. | 6-8 р. | Не наклонятся. | ||
| И.П.- руки на пояс палка на полу справа - прыжки на правой вокруг палки - тоже на левой | 6-8 р. | На палку не наступать. | ||
| - ХОДЬБА |
ОРУ на гимнастической стенке.
| № | Содержание | Доз. | Граф. изобр. | Метод, указания |
| И.П.- вис стоя на согнутых руках спиной к гимнастической стенке 1-2 Вис стоя прогнувшись 3-4 И.П. | 6-8 р. | Ноги и руки выпрямлены. | ||
| И.П.- вис стоя ноги врозь на 3 рейке лицом к стенке 1- Опуская левую поворот туловища на лево. 2- И.П. 3-4 - То же направо. | 6-8 р. | Ноги прямые, поворот глубже. | ||
| И.П.- вис спиной к гимнастической стенке. 1- Согнуть ноги. 2- Выпрямить. 3- Согнуть. 4- И.П. | 6-8 р. | Ноги выпрямлять, носки оттягивать | ||
| И.П.- вис присев на 3 рейке спиной. 1-2 - Выпрямить ноги прогнуться. 3-4 И.П. | 6-8 р. | Руки и ноги прямые. | ||
| И.П.- упор лёжа ступни упираются на 2 рейку. 1-4 - Сгибая ноги передвигаться на руках к стенке. 5-8 И.П. | 6-8 р. | Подойти к стенке ближе. | ||
| И.П.- вис стоя лицом к стенке. 1-2 - Два прыжка 3 - Впрыгнуть в упор 4 И.П. | 6-8 р. | Ноги вместе прыжок выше. |
ОРУ с гимнастической скакалкой.
| № | Содержание | Доз | Граф.изобр | Метод, указания |
| И.П.- 2 покачивают с-ку - пробегание через покач. ск-ку | 6-8 р. | Не задевать с-ку. | ||
| И.П.- 2 покачивают с-ку - прыжки через пкач. с-ку | 6-8 р. | Прыжки выше, не задевать с-ку. | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжки через вращ.с-ку | 6-8 р. | Прыжки выше с-ку не задевать | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжки в приседе через вращ. с-ку | 6-8 р. | Прыжок точный и мягкий. | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжки на одной ноге через с-ку | 6-8 р. | Прыжок выше. | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжки через с-ку в упоре лёжа | 6-8 р. | Прыжок точный и мягкий. | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжок через с-ку парами | 6-8 р. | Прыжок выше, не задевать с-ку. | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжки через с-ку с поворотом на 180* | 6-8 р. | Прыжок выше, поворот резче. | ||
| И.П.- 2 вращают с-ку - прыжки через короткую с-ку, внутри длинной | 6-8 р. | Прыжок выше, следить за темпом. |
ОРУ в парах на скамейке.
| № | Содержание | Доз | Граф.изобр | Метод, указания |
| И.П.- стоя на полу, на скамейке, руки в стороны, партнёр со стороны спины захватывает под плечи 1-3 - прогнуться 4 И.П. | 6-8 р. | Ноги прямые, партнёр помогает подниматься. | ||
| И.П.- сидя продольно, ноги в руках партнёра 1-2 Наклон назад руки за голову 3-4 И.П. И.П. тоже партнёры меняются местами. | 6-8 р. | Ноги прямые, наклон до пола. | ||
| И.П.- упор лёжа продольно перед с-кой ноги в руках у партнёра 1-2 Поочерёдное преставление рук на с-ку 3-4 со с-ки 5-8 тоже назад И.П. тоже партнёры меняются местами | 6-8 р. | Ноги не сгибать. | ||
| И.П.- упор лёжа сзади, продольно на с-ке ноги в руках у партнёра 1-2 согнуть руки 3-4 И.П. И.П. тоже партнёры меняются местами | 6-8 р. | Туловище прямое, руки сгибать больше. | ||
| И.П.- сидя продольно, ноги на с-ке, партнёр со стороны спины, руки на лонаптках 1-3 пружинистые наклоны, руки вверх 4 И.П. И.П. тоже партнёры меняются местами | 6-8 р. | Ноги прямые, грудью коснуться коленей. | ||
| И.П.- стоя продольно лицом друг к другу, взявшись за руки, партнёр на с-ке 1- прыжки: один со с-ки, другой на с-ку 2- прыжок в И.П. 3-4 тоже | 6-8 р. | Прыжок на тоже место. |
ОРУ с нарастанием.
| № | Содержание | Доз. | Граф.изобр. | Метод, указания |
| И.П.- основная стойка 1-2 Левая назад на носок, руки вверх 3-4 И.П. 5-8 Тоже направо | 6-8 р. | Ноги прямые, носок оттянуть, посмотреть на руки. | ||
| И.П.- стойка ноги врозь 1- Поворот туловища направо руки в стороны 2-3 Два рывка назад 4- И.П. 5-8 Тоже направо | 6-8 р. | Руки прямые, рывки резче. | ||
| И.П.- стойка ноги врозь руки в стороны 1- Наклон вперёд коснуться руками пола 2- Выпрямляясь в стороны рывок назад 3-4 Тоже | 6-8 р. | Ноги прямые, наклон ниже. | ||
| И.П.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон вправо, левая рука за голову 2- И.П. 3-4 Тоже влево | 6-8 р. | Ноги прямые, наклон ниже, голову не опускать. | ||
| И.П.- основная стойка 1-2 Правую назад левая рука вверх 3-4 И.П. 5-8 Тоже другой | 6-8 р. | Спина прямая, пятки вместе. | ||
| И.П.- упор стоя на коленях 1-2 Правую назад левая рука вверх 3-4 И.П. 5-8 Тоже другой | 6-8 р. | Ноги и руки прямые, поднимать выше, смотреть на руки. | ||
| И.П.- стойка на коленях руки на пояс 1-2 Правую в сторону на носок, наклон вправо, левая рука за голову 3-4 И.П. 5-8 Тоже влево | 6-8 р. | Наклон ниже, носок оттянуть. | ||
| ХОДЬБА |
ОРУ с гимнастической скамейкой.
| № | Содержание | Доз. | Граф. изобр | Метод. указания |
| И.П.- стоя в колонне,скам. над головой 1- Полуприсед скам., на правое плечо 2- И.П. 3-4 Тоже на лево | 6-8 р. | Смотреть на скамейку. | ||
| И.П.- стоя продольно лицом к скам. 1- Наклон с захватом скам. 2- Выпрямиться скам. вверх 3- Наклон, оставить скам. 4- И.П. | 6-8 р. | Смотреть на скам. ноги не сгибать. | ||
| И.П.- стоя в шеренге скам. за головой 1- Наклон прогнувшись 2- И.П. 3-4 Тоже левой | 6-8 р. | Ноги прямые, смотреть вверх. | ||
| И.П.- стоя продольно лицом к скам. 1-2 Скам. поднять носком правой ноги 3-4 Тоже левой | 6-8 р. | Ноги прямые, ставить аккуратно. | ||
| И.П.- стоя в колонне ноги врозь, справа от скамейки. 1- наклон с захватом пр. за ближний, левой за дальний край скам. 2- Скамейку вверх. 3- опустить слева. 4 – И.П. | 6-8 р. | Руки прямые, смотреть на скам. | ||
| И.П.- стоя в колонне скам. вверху 1- Прыжок в стойку ноги врозь 2- Прыжок в И.П. 3-4 То же | 6-8 р. | Руки прямые, прыгать одновременно. |