· Никогда закуски вообще. Это означало изначально и навсегда. Snacking полностью подчеркивает метаболизм печени и просто не рекомендуется. Ваша печень должна заново научиться использовать глюконеогенез снова нормально, когда вы во сне и наяву. Snacking просто уничтожает временные и циркадные часы, которые работают в унисон с лептина.
· Старайтесь есть три раза в день изначально; но, как голод и тягу исчезают вы можете приспособиться к двум в день.
· Попробуйте съесть завтрак как можно раньше подняться.
· Не работайте до или после завтрака.
· Постарайтесь, чтобы позволить 4-5 часов между обедами и времени сна.
· Если вы решили включить разработку, сделайте это после 5 часов вечера.
· Через час заката попытаться сделать ваше окружение как можно более темные.
· Если у вас есть проблемы с засыпанием я предлагаю 3-5 минут веса тела упражнения перед сном (отжимания или приседания воздуха прекрасны, но избежать этого, если ваш вечер кортизол высокий).
· Если вы склонны, попробуйте стать внимательными, когда вы впервые лег. Я использую трансцендентные методы медитации, чтобы помочь мне очистить свой ум и сосредоточиться на улучшении мое мышление. (Необязательно, но это является удивительным, если ваш eveningcortisol высок).
Большинство людей заметят изменения в их тяге и голода в течение 4-6 недель.
Другие изменения, которые я советую моих пациентов, это в дополнение к рецепту класса рыбий жир. Доза зависит от их HS-реактивного белка и слюнные уровни кортизола.
Признаки того, что вы становитесь лептина Чувствительные (LS) снова
· Мужчины замечают быструю потерю веса.
· Женщины заметят изменения настроения первый (спокойней / сонливость) и их сон улучшится (огромный ключ). Их одежда будет соответствовать по-разному, но вес не может измениться коренным образом, первоначально из-за воздействия на гипофиз. Это тоже изменится, если они будут продолжать двигаться вперед.
· Вы заметите изменения в вашем шаблоне потоотделения.
· Вы заметите, у вас есть лучшее восстановление от физических упражнений и ваши энергетические уровни, кажется, выросли.
· Ваш голод исчезает и поэтому ваши пристрастия.
· Когда вы проснетесь вы будете чувствовать себя очень свежим, как вы хорошо спали.
· В общем случае, когда признаки присутствуют все, я тогда действительно подтолкнуть HIIT упражнения с тяжелыми весами.
6. (Одеяло живучесть) = (полная энергия - Рост и Иммунитет расход) х (Ресурсы) х (КПД) х (осознание нашей окружающей среды).
Вы не будете понимать это, пока мы не пройти следующие блоги:
· EMF 5: Каковы биологические эффекты ЭМП?
· EMF 6: Квант времени
· EMF 7: Quantum Prometheus
· EMF 8: Quantum Кость
Изложенные в форме дамба, где:
Cell долголетие = LS - ИФР-1 + Иммунитет х Качество питания х негерметичности митохондрии х окружающей среды Cues
Оставить комментарий
Ваш Список покупок для этого сообщение
|
| Nutiva Органические Extra Virgin кокосовое масло |
· Все рекомендуемые продукты из лептина Rx
· Просмотр эпи-Палео магазин
Дополнительные ресурсы
· Мозг Gut 6: эпи-Палео Rx
· EMF 5: Каковы биологические эффекты ЭМП?
· EMF 6: Квант времени
· EMF 7: Quantum Prometheus
· EMF 8: Quantum Кость
· Лептин Rx: часто задаваемые вопросы
· Лептин Сброс
Похожие Сообщения:
1. Лептин Rx: часто задаваемые вопросы
2. Почему Опра Still Тучный? Лептин Часть 3
3. EMF 2: Эйнштейн, Знакомства Лептин
4. Как работает Лептин Rx работает?
5. Перетелеграфирование лептина Rx Reset
ИЗ РУБРИКИ: ЦИРКАДНОГО ЦИКЛА, EPI ПАЛЕО, ВИИТ - ТЯЖЕСТЕЙ, ПРОТЕКАЮЩАЯ GUT / ЗЕРНО МОЗГА, ПРОЖИТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС, СТАЖ ПРИНЦИПЫ, МИТОХОНДРИЯ, OPTIMAL СТОЛП 3, СЕРИЯ: ЛЕПТИНА, ВАЖНОСТЬ СНА, ЛЕПТИНА ОТПУСКАЕМЫХ ПО РЕЦЕПТУ, ОПТИМАЛЬНАЯ ПАЛЕО ДИЕТА
РАСКРЫТИЕ МАТЕРИАЛ СОЕДИНЕНИЯ: НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ В ПОСТЕ ВЫШЕ ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ЕСЛИ ВЫНАЖМЕТЕ НА ССЫЛКУ И КУПИТЬ ДЕТАЛЬ, JACKKRUSE.COM ПОЛУЧИТ ПАРТНЕРСКОЙ КОМИССИИ "ПАРТНЕРСКОЙ ССЫЛКИ.". ВСЕ, ЧТО СВЯЗАНО, НАША КОМАНДА ИМЕЕТ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ И ВЕРИТЬ ЕМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ, ЧТОБЫПОДДЕРЖАТЬ СВОЙ ПУТЬ К ОПТИМАЛЬНОМУ. ЭТО РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ В СООТВЕТСТВИИ С 16 CFR ФЕДЕРАЛЬНОЙ ТОРГОВОЙ КОМИССИИ, ЧАСТЬ 255: "ПУТЕВОДИТЕЛИ, КАСАЮЩИЕСЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОДОБРЕНИЯ И ОТЗЫВЫВ РЕКЛАМЕ."
Комментарии
1. ПАТРИСИЯ КНИГГЕ ГОВОРИТ:
29 июня 2011 в 5:01 вечера
Благодаря!
Ответить
2. ЛИЗА ШТЕЙН, DC ГОВОРИТ:
29 июня 2011 в 5:51 вечера
Можете ли вы объяснить проблемы с осуществлением утром. Я считаю, что многие люди не спят хорошо, если они осуществляют в вечернее время.
Ответить