К летней сессии составить Программу ОТ для себя




https://vk.com/doc113290827_437262095?hash=2f47154015f22ad1d2&dl=43932c976d7fb76cb5

Составление ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ (ИОП)

1. Диагностический блок (1 и 2 стр)

2. Целевой блок (это пункт №3 ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ в Программе)

3. Деятельностный блок (содержание: средства и методика работы, это пункт № 5 ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ, и №6 МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ)

4. Контролирующий блок (это пункт 4 ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС).

5. Информационный блок (это пункт №6 «МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ» в Программе)

 

Определение индивидуальных особенностей

1. Анкетные данные

2. Особенности труда. Режим работы. Специфика профессиональной деятельности (1. Коммуникативная нагрузка 2. Статическое напряжение 3. Психическое напряжение 4. Умственное утомление 5. Мышление 6. Уровень нагрузок на ОДА 7. Внешние факторы профессиональной деятельности)

3. Особенности быта, семьи

4. Состояние здоровья, жалобы, диагнозы. Медицинская группа Предыдущий опыт спортивной деятельности

5. Вредные привычки + Основные риски современной цивилизации (экологические)

6. Антропометрические данные. Функциональное состояние. Физическая подготовленность (+ оценка физ.развития и физ.подготовленности)

 

Определить цель и задачи

Цель программы: коррекционная, реабилитационная, адаптивная, оздоровительная и т.д

Определяем факторы риска и провоцирующие (с 1 и 2 стр.).

Из поставленной цели выводим задачи

Пример

Задачи:

1. Повышение физической и умственной работоспособности.

2. Физическое совершенствование (телосложение, функционал, дв.качества).

3. Профилактика влияний неблагоприятных факторов профессиональной деятельности (стрессоустойчивость, гиподинамия и т.п.)

4. Повысить общую или профессиональную работоспособность

5. Развить физические качества (выносливость, сила, гибкость, координация)

2. Укрепить ССС, ЦНС, ОДА и дыхательную систему

7. нормализовать АД (седатировать или тонизировать)

8. коррекция осанки, укрепление мышечного корсета спины

Подбираем ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС – степень решения каждой!!!!! задачи оцениваем по тестам, пробам, и тд.

Подбираем средства для решения поставленных программ (ИХ ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО, а из них выбираем те, что будем использовать первые 3 месяца!!!!). Учитываем противопоказания

 

Разработка содержания ИОП

определить средства

Выбор средств для реализации ИОП

1. Основные: - Виды «спорта» (упражнения, элементы), Существующие оздоровительные системы. Нетрадиционные виды двигательной активности.

2. Дополнительные: - массаж, гиг.факторы, физиотерапия, закаливание, витаминизация, диетолог, психолог, музыко терапия, цветолечение, ароматерапия и тд….

Рекомендуется использовать предыдущий опыт занятий физической культурой и спортом и пожелания клиента.

Включить ЛФК и дополнительные средства ФВ!!!! + рекреация

Методы: - Игровой – Соревновательный??? (тесты) - Круговой –Методы стр. регламентации (стандартные, вариативные, интервальные ….)МЕТОДИКА!!!

Выбрать формы физической культуры.

Формы: - Индивидуальные занятия - Групповые занятия - Занятия под контролем преподавателя/самостоятельные + малые формы + рекреация

Гигиеническая физическая культура – это различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного труда и быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками).

Составить комплексы физических упражнений или ЛФК с учетом заболеваний, индивидуальных особенностей организма и специфики профессиональной деятельности

- место, - время, - продолжительность, - интенсивность, - регулярность занятий.

 

Контроль ИОП

1. Субъективные: - самочувствие, - сон, - аппетит...

2. Объективные: - АД, ЧСС, ЭКГ, МРТ, биохимия, - функциональные пробы.

3. Педагогический и врачебный контроль прописать!!! подробно –это (тестирование) диагностический блок

На самоконтроль вынести простейшие тесты.

Коррекция или корректировка

1. Плановая: После определенного срока реализации программы (например, каждые 14 дней).

2. Неплановая: - травмы, - болезнь.

Критерии оценки эффективности ИОП

Подтвердить выполнение поставленных в ИОП задач:

· Развить физические качества (выносливость, сила, гибкость, координация) –подтверждают Методики тестирования физических качеств –

· Укрепить ССС и дыхательную систему –подтверждают Методики тестирования кардио- респираторной системы

· Повысить профессиональную работоспособность – подтверждают Методики тестирования физической и умственной работоспособности и тд

Это и есть КОНТРОЛЬНО-ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ БЛОК



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-08-20 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: