======Скольжение и выход на поверхность после выполнения толчка выпрямленные руки находятся впереди, голова между руками, ноги выпрямляются, пловец занимает обтекаемое положение. Длина скольжения зависит от силы, направления и быстроты толчка.
====== Первые плавательные движения под водой движения, различные для разных способов плавания,выполняются в зависимости от того, как они регламентированы правилами соревнований.
Первые плавательные движения под водой во всех способах плавания кроме брасса разрешается выполнять только до отметки 15 метров от поворотной стенки бассейна.
При плавании вольным стилем они делаются ногами или кролем, или дельфином и при выходе на поверхность воды выполняются движения руками – вначале одной, а затем другой.
При плавании на спине первые движения под водой выполняются ногами и туловищем способом «дельфин». Голова пловца должна показаться на поверхности воды не далее этой отметки и после этого начинаются гребковые движения руками.
Первые плавательные движения дельфином те же, что и на спине, только при этом пловцы могут находиться на груди или на боку, не поворачиваясь спиной вниз.
При плавании брассом п ловец может сделать под водой первый цикл движений с гребком рук до бедер, но после начала второго цикла, когда кисти рук во время гребка займут наиболее широкое положение, голова должна показаться на поверхности воды.
=======Выход на поверхность воды и плавательные движения.
Простые повороты осваиваются при начальном обучении спортивным способам плавания и представляют собой касание одной рукой при плавании кролем на груди и на спине и касание одновременно двумя руками стенки бассейна при плавании баттерфляем и брассом.
Но при всех способах плавания простой поворот выполняется вращением вокруг только одной вертикальной оси, т.е. тело пловца во время выполнения всего поворота при всех способах плавания кроме способа на спине находится грудью вниз, а на спине – спиной вниз.
Если простой поворот является открытым, то в момент вращения голова пловца находится над водой и при этом появляется возможность выполнять вдох. Если простой поворот закрытый, то пловец выполняет вращение с опущенной головой без возможности сделать вдох, что позволяет делать вращение быстрее.
В современном спортивном плавании пловцами используются три вида сложных поворотов.
Поворот «маятником» является сложным открытым поворотом. Его выполняют пловцы, плывущие брассом и дельфином. Спортсмен, не доплыв до стенки бассейна 0,5-0,7 м, выполняет энергичный гребок руками и касается ладонями стенки на 20-30 см выше поверхности воды. Затемон поворачивается на бок, одновременно принимая положение группировки и отталкиваясь одной рукой вниз, выполняет вращение. Поворот на грудь вокруг продольной оси тела завершается во время скольжения. Данный способ поворота является довольно медленным, но он соответствует регламентам правил соревнований, т.к.при плавании брассом и дельфином, при касании необходимо опираться о стенку бассейна одновременно двумя руками, ниже или у поверхности воды. Во время этой фазы пловец вращается вокруг поперечной и продольной осях, одновременно опуская согнутые ноги вниз, а плечи, поднимая вверх. Нижняя рука выводится в сторону обратного движения, а верхняя по воздуху проносится в сторону вращения.
Затем следует постановка согнутых ног под углом 900 в коленных суставах на стенку бассейна. В момент, когда верхняя рука входит в воду, выполняется толчок с поворотом на грудь. При выполнении вращения туловище и ноги пловца должны находиться в одной плоскости. В случае если ноги отстают от движения плеч, время вращения заметно увеличивается. 
Первые движения при плавании брассом начинаются руками, затем выполняется движение ногами, и голова должна появиться на поверхности воды к середине второго гребка руками.
При плавании баттерфляем первые движения после скольжения начинаются ногами и голова должна появиться на поверхности воды на расстоянии не более 15 метров от поворотной стенки бассейна.
В 1964 году Международная федерация плавания (ФИНА) специальным решением разрешила спортсменам, специализирующимся в плавании вольным стилем, производить поворот без касания стенки бассейна рукой. Этот поворот был назван «скоростной поворот сальто».
Пловец без снижения скорости подплывает к поворотному щиту, одной рукой заканчивает гребок, а другой начинает его в направлении назад-вверх, помогая этим движением началу вращения туловища.При этом пловец делает движение стопами вниз, разгибая ноги в коленных суставах, тем самым увеличивая скорость начального вращения туловища. Получив импульс для вращения, пловец наклоняет голову к груди, поддерживая скорость вращения за счет опоры руками вниз. Вначале вращение выполняется только туловищем, а затем ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах. Окончание вращения совпадает с постановкой ног на бортик бассейна и поворотом туловища на бок. Спортсмен ставит стопы на стенку, начинается толчок. В момент отталкивания ногами туловище поворачивается на грудь, и пловец начинает скольжение.
При выполнении поворота на высокой скорости пловцу нет необходимости создавать вращение с помощью движения рук и ног.
Достаточно во время подплывания к поворотной стенке бассейна заранее опустить голову и плечи под воду. Спина пловца будет опираться о «водяную подушку», и при этом возникнет вращательный момент. Руки, находящиеся при этом вдоль туловища, остаются в неподвижном положении и в конце вращения тела займут положение для скольжения, тем самым, в период вращения мышцы рук и туловища будут находиться в состоянии отдыха, что положительно скажется на их работоспособности.
«Скоростной поворот сальто на спине». При плавании способом на спине долгое время разрешалось выполнять поворот только при касании стенки бассейна рукой.Вращение разрешалось делать в любой плоскости, но перед отталкиванием пловец должен был принять положение на спине до того момента, когда его ноги станут отделяться от стенки бассейна. 
Изменения в правилах выполнения поворота на спине (1991) разрешают "касание стенки бассейна любой частью тела". Поворот без касания рукой стенки бассейна на 0,3-0,5 сек быстрее, чем с касанием. Техника выполнения сложного поворота без касания стенки рукой следующая: за два гребка до момента касания стенки бассейна, пловец должен сделатьпереворот на грудь одновременно с началом вращательного движения головой вниз, делая гребок одной или двумя руками. Последний гребок должен выполняться аналогично гребку при плавании кролем на груди. Вращение выполняется так же как при плавании на груди, с той лишь разницей, что в момент после вращения пловец не переворачивается на грудь, а остается в положении на спине. Руки должны встретиться в положении за головою прежде, чем начнется отталкивание, затылочная часть головы находится в положении между руками в вытянутом положении. При анализе техники плавания на спине установлено, что работа ног после скольжения "дельфином" под водой дает пловцу преимущество во времени по сравнению с работой ног кролем. Если техника движений ногами "дельфином" недостаточно отработана, то пловцу рекомендуется сразу же после отталкивания всплывать на поверхность и начинать работу рук без промедления.
В комплексном плавании после проплывания дистанции дельфином переход к плаванию на спине происходит касанием стенки двумя руками одновременно, и поворот выполняетсявращением туловища назад. Закончив этап плавания на спине, необходимо коснуться рукой стенки и выполнить вращение вперед, оказавшись в положении на груди. Заканчивая этап брассом, необходимо коснуться стенки двумя руками одновременно. Здесь возможно выполнить кувырок вперед или «маятник».
Встречающиеся ошибки: опускание или подъем головы,опаздывание при выполнении первых движений и нерациональное выполнение первых движений.