Лечение акрофобии
Если страх высоты выражен слабо, от него можно избавиться самостоятельно, тренируя себя находиться на высоте, постепенно увеличивая её, отказываясь от страховки. Важно сознательно бороться со страхом, доказывать себе, что высота табуретки — это не смертельно. Помогут дыхательная гимнастика и упражнения йоги, позволяющие научиться контролировать свою вегетативную систему, уметь быстро погасить панику. Человек способен «зацепится» взглядом за какой-то предмет, и глядя на него прямо, а остальные события оценивая периферическим зрением, уменьшить тревогу и дискомфорт, помочь себе успокоиться. Такой «якорь» должен располагаться не дальше чем в 25 метрах от вас, и желательно на той же высоте.
Точно так же фильмы ужасов постепенно укрепляют нервы, поможет избавиться от боязни высоты просмотр фильмов с постановочными прыжками и трюками на высоте (например «боевые восточноединоборские») или про прыжки с парашютом. Логически разложив страх высоты на составляющие, можно побороть его по частям.
Лечение тяжелых форм потребует уже помощи высококвалифицированного психолога. Они обучают пациента методикам релаксации, контроля своего психофизического состояния, блокировке страха. Существуют методы когнитивно-поведенческой немедикаментозной терапии. Научившись контролировать или хотя бы сдерживать страх на гормональном уровне, начинают тренировки высотой. После активации страха страх гасится усилием воли до нулевого уровня стресса. Лечение продолжают, пока страх не уйдет. Хотя, собственно, это тот же путь, только с поддержкой. Иногда на это уходит несколько месяцев, но результат всегда достижим и болезнь отступает.
А вот лечение акрофобии медикаментами практически невозможно. Можно лишь поддерживать препаратами психическое состояние, немного снижать тревожность, улучшать согласованность работы мозга.
2.Зоофобия довольно распространённая форма иррациональных страхов. К тому же, она может иметь множество различных форм (например, боязнь собак, птиц, рептилий и т.п.). Обычно панику у зоофобов вызывает какой-то конкретный вид животного, хотя в редких и особо запущенных случаях такие люди могут бояться животных в целом.
Классический пример частного случая зоофобии - визжащая при виде крысы девица.
Причины возникновения зоофобии могут быть следующими:
1. Как и большинство фобий, зоофобия может возникнуть в результате психотравмирующего события произошедшего в детстве (например, маленького ребёнка укусила собака или поцарапала кошка).
2. Также страх перед животными может возникнуть в результате того, что ребёнок копирует поведение взрослых. Так если, к примеру, мама боится крыс, то есть большая доля вероятности того, что ребёнок также будет не переносить вида крыс.
3. Есть версия и о том, что страх перед животными человек испытывает в результате «первобытных» инстинктов, которые достались человеку отего далёких праотцов. Такая защита нужна была нашим предкам для того, что бы выжить, сейчас же подобные инстинкты могут серьёзно навредить человеку.
Довольно часто зоофобия ложится в основу сюжетов кинолент и телепередач. Наверное, все мы помним фильм «Птицы» А. Хичкока, в этом фильме довольно ярко показана одна из форм зоофобии – орнитофобия (боязнь птиц). Так же тема страха перед животными показана и в одном из эпизодов молодёжного сериала «Друзья», где один из героев безумно боялся кур и гусей.
Встречается орнитофобия и в художественной литературе. Так самый известный детектив в мире Шерлок Холмс очень не любил лошадей.
От зоофобии также страдают такие известные люди как Орландо Блум, Джони Депп, Кристин Стюарт и др
3. Фотофобия проявляется светобоязнью. При этом человек испытывает болезненные ощущения в ответ на яркое освещение глаз. Ему приходиться закрывать глаза или щуриться.
Симптомы
К симптомам фотофобии, прежде всего, следует отнести непереносимость яркого света. При этом возникает боль в глазах, жжение, резь, повышенное слезотечение. Человек испытывает дискомфорт и стремится закрыть глаза при взгляде на яркий свет.
Причины
Причин светобоязни можно назвать много. По характеру развития выделяют врожденную и приобретенную фотофобию.
В первом случае имеет место недостаток меланина в организме, что проявляется альбинизмом. У таких пациентов волосы, кожа лишены окраски. Сквозь прозрачную радужку просвечивают сосуды, поэтому глаза выглядят красными.
Причинами приобретенной светобоязни могут стать различные патологии органов оптической системы:
• Воспаление роговицы, язвенный дефект или повреждение этой области;
• Конъюнктивит и кератоконъюнктивит;
• Воспалительные изменения в области радужки (ридоциклит, ирит);
• Глаукома, в особенности в период обострения и внезапного повышения внутриглазного давления.
Также светобоязнь может быть симптомом системных заболеваний: простуда, мигрень. Иногда фотофобия появляется на фоне переутомления, усталости, в результате длительного пребывания в условиях низкой освещенности, при работе с мелкими деталями. Также этот симптом является побочным эффектом ряда лекарственных препаратов.
При компьютерном синдроме, который возникает при длительной работе за монитором, когда нарушена зрительная гигиена, фотофобия является ведущим симптомом. Пересушивание поверхности глаза сухим воздухом, кондиционером, воздействие пыли и других внешних реагентов могут приводить к фотофобии.
Иногда светобоязнь возникает при интенсивном воздействии светом на глаза (фары автомобиля, яркое солнце, блики на снеге или воде, сварка). Часть из таких патологий носит специфические названия, например, снежная офтальмия, возникающая при воздействии на глаза лучей солнца, отраженных от снега.
Профилактика фотофобии
Для профилактики приобретенной фотофобии желательно соблюдать элементарные правила защиты глаз, использовать солнцезащитные очки или хамелеоны. Помните, что этот аксессуар должен быть не только модным, удобным и красивым, но и защищать глаза от ультрафиолетового излучения на 100%. Подобрать очки, которые придадут изюминку образу и защитят глаза не так сложно, нужно лишь проявить настойчивость.
Помимо обычных солнцезащитных очков, существуют и другие типы очков, которые защищают глаза. К ним относят компьютерные очки, водительские, а также фотохромные очки.
Лечение фотофобии глаз
При лечении фотофобии нужно обратить внимание на ее причину. В том случае, если это воспалительные явления глаза, то нужно применять антибиотики или другие противовоспалительные средства. После излечения основного заболевания фотобоязнь пройдет, а на период лечения можно дополнительно использовать защитные очки и увлажняющие средства.
При врожденной фотобоязни пациент должен постоянно носить защитные очки, а при необходимости увлажнять роговицу при помощи специальных средств.
Прежде чем начать лечение фотофобии, следует обязательно пройти обследование у офтальмолога, так как за этим симптомом может скрываться довольно серьезная патология глаз
Казахстан занимает третье место в мире по количеству суицидов
Дильбегим МАВЛОНИЙ
10 сентября - Всемирный день борьбы с суицидом. По данным Всемирной организации здравоохранения, Казахстан занимает третье место в мире по количеству суицидов, а среди стран Центральной Азии - лидирующее.
ОДНО САМОУБИЙСТВО В ЧАС
10 сентября - Всемирный день борьбы с суицидом, или, как его ещё называют в народе, День предотвращения самоубийств. Этот день отмечается по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств и при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
Как сообщается в отчёте ВОЗ, часто люди совершают суицид в возрасте от 15 до 44 лет. Однако специалистов тревожит то, что во всем мире за прошедшие 45 лет количество самоубийств увеличилось на 60 процентов и с годами число суицидов может возрасти.
Так, к примеру, по данным Международной организации здравоохранения, в 2000 году около одного миллиона людей умерло от суицида, а к 2020 году число самоубийств может возрасти в полтора раза.
По данным этой организации, если в год суицид совершают около миллиона людей, то восемь тысяч из них - казахстанцы. Если во всем мире каждые 40 секунд происходит одно самоубийство, то почти каждый час в Казахстане кто-то добровольно расстается с жизнью.
На официальном веб-сайте Международной организации здравоохранения приводится список стран, где наиболее часты случаи самоубийства. Среди них такие страны, как Китай, Куба, Литва, Маврикия, Российская Федерация и Шри-Ланка.
Официальная статистика по количеству суицидов в Казахстане пока не оглашена. По данным Международной организации здравоохранения, за 2005 год в Казахстане в результате суицида умерло 3 919 человек, 3 283 из них - мужчины.