Неуправляемость
Шаг Первый призывает нас признать две вещи: во-первых, что мы бессильны перед нашей зависимостью, а во-вторых, что наша жизнь стала неуправляемой. Вообще-то трудно признавать одно, отвергая другое. Наша неуправляемость - это внешнее проявление нашего бессилия. Есть два типа неуправляемости: внешняя (видимая) неуправляемость - она заметна другим людям, и внутренняя или личностная неуправляемость.
Внешняя неуправляемость отождествляется с арестами, потерей работы, семейными проблемами. Кое-кто из наших товарищей побывал в тюрьме. Некоторым никогда не удавалось удержаться на одном месте дольше, чем пару месяцев. А кого-то вышвыривали из семей и велели никогда больше не появляться.
Внутренняя или личностная неуправляемость часто отождествляется с нездоровой или ложной системой представлений о самом себе, о том мире, в котором мы живем, и о людях, которые окружают нас в нашей жизни. Мы можем думать, что мы никчемные и никудышные. Мы можем верить, что мир вертится вокруг нас, и что так не только должно быть, но так и есть. Мы можем быть уверены, что это не наше дело - заботиться о себе, кто-то другой должен этим заниматься. Мы можем считать, что ответственность, которую берет на себя обычный человек, конечно же, слишком велика для нас. Мы можем слишком бурно или вообще не реагировать на события в нашей жизни. Эмоциональное непостоянство - это наиболее характерный признак личностной неуправляемости.
Посмотрите на словарные значения ключевых слов в формуле Первого шага. Нам очень важно разобраться в них. Прочтите очень медленно каждое объяснение слова и иллюстрируйте это объяснение примерами из своей жизни, желательно недавней. Убедитесь, что эти слова – о вас (или отклоните это). Рассмотрите слова с похожим значением (синонимы) – имеют ли они тоже отношение к зависимости? Слова с противоположным значением (антонимы): можете ли вы сказать, что это точно не о ваших отношениях с зависимостью? Все объясняйте примерами.
Неуправляемый:
- Такой, которым никто не управляет.
- Не поддающийся чьему-либо руководящему воздействию (словарь Ефремовой).
Синонимы: безбашенный, лишенный управления, малоуправляемый, не поддающийся воздействию, не поддающийся регулированию, неконтролируемый, неорганизованный, неподконтрольный, стихийный, упрямый, фонтанирующий, (словарь Ефремовой) своенравный, упрямый (словарь Ожегова).
Антонимы: контролируемый, управляемый
Теперь кратко своими словами сформулируйте смысл Первого шага. Сравните его с формулой.
Как с этим признанием можно жить? Что поможет вам смириться с этим очень трудным утверждением?
Алкоголики/Наркоманы - это мужчины и женщины, утратившие способность контролировать потребление алкоголя/Наркотиков. Мы знаем, что ни один настоящий алкоголик/Наркоман никогда не сможет восстановить эту способность. Все мы временами ощущали, что обрели этот контроль, но за этими периодами обычно непродолжительными - неизбежно следовали другие, когда контроль почти полностью утрачивался, что приводило к невесть откуда взявшемуся и вызывавшему жалость состоянию упадка духа. Мы все до одного убеждены в том, что алкоголики/Наркоманы больны прогрессирующей болезнью. С течением времени наше состояние никогда не улучшается, оно может только ухудшаться.
Мы похожи на безногих, и нелепо думать, что конечности могут вырасти снова. Не существует метода лечения, который был бы способен излечить таких алкоголиков/Наркоманов, как мы. Все возможные способы лечения были испробованы нами. В некоторых случаях наблюдается непродолжительное улучшение, за которым следует, как правило, еще более серьезный рецидив болезни. Врачи, знакомые с проблемой алкоголизма/Наркомании, согласны с тем, что нельзя превратить алкоголика/Наркомана в человека, нормально потребляющего алкоголь/Наркотики. Возможно, со временем наука сможет решить эту проблему, но пока она бессильна.
Несмотря на все сказанное, есть алкоголики/Наркоманы, которые отказываются верить в то, что они относятся к такой категории лиц. Прибегая к самым разным формам самообмана и различным экспериментам, они пытаются доказать себе, что являются исключением из правила и потому их нельзя считать алкоголиками/Наркоманами. Если кто-то из не способных контролировать потребление алкоголя/Наркотиков может резко переломить себя и начать пить умеренно, мы готовы снять перед ним шляпу. Бог - свидетель, мы долго, но тщетно пытались научить себя употреблять, как другие люди.
Мы не хотим ни на кого наклеивать ярлык алкоголика/Наркомана. Предлагаем вам самим поставить себе диагноз. (5 примеров)
Вспомните и напишите все свои примеры в которых Вы пытались контролировать употребление ПАВ. Здесь будут уместны так же примеры в которых Вы не могли остановится в своем употреблении.
Хотя это невозможно доказать, нам кажется, что в начале нашего пути многие из нас могли прекратить пить. Трудность заключается в том, что немногие алкоголики/Наркоманы хотят бросить употреблять, когда это еще возможно. Нам известно несколько случаев, когда люди, у которых были все признаки алкоголиков/Наркоманов, бросали употреблять ПАВ почти исключительно благодаря огромному желанию.
Если Вы находитесь в начале своего пути употребления и у Вас еще сохранились какие-то способности контролировать ПАВ, в таком случаи опишите моменты, когда употребление ПАВ уже начинало выходить из под контроля, создавая определенные последствия в вашей жизни.
Так же предлагаем Вам обратить внимание на моменты Компульсивного поведения в вашей жизни, которое является аналогом потери контроля.
Компульсивное (маниакальное, одержимое) поведение - это действия, вызывающие сильное волнение или выход эмоций, сопровождаемые долгосрочной последующей болью или дискомфортом. Это поведение может быть внутренним (мысли, воображение, чувства) или внешним (работа, игры, разговоры, и т.д.). Компульсивное поведение позволит Вам ненадолго почувствовать себя хорошо, но, в конечном счёте, ослабит Вас.
Многие выздоравливающие алкоголики или наркоманы, пытаются заменять употребление наркотиков различными видами компульсивного поведения. В результате у некоторых их них развиваются серьёзные формы маниакального поведения, вредящие выздоровлению.
Вспомните уравнение зависимости:
БОЛЬ + АЛКОГОЛЬ / НАРКОТИКИ = НЕМЕДЛЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ + ПОСЛЕДУЮЩАЯ БОЛЬ
 |
Когда человек прибегает к одержимому (неуправляемому) поведению, как к замене алкоголю или наркотикам, уравнение видоизменяется: БОЛЬ + КОМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ = НЕМЕДЛЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ + БУДУЩАЯ БОЛЬ. Уравнения будут идентичными, если заменить маниакальное поведение на алкоголь и наркотики.
Мы сгруппировали восемь основных типов компульсивного поведения. Проанализируйте свою жизнь без алкоголя и наркотиков на по следующим формам (10 примеров):
1. Еда / сидение на диете - включает в себя маниакальное обжорство, маниакальное голодание (часто называемое анорексией), а также комбинацию маниакального обжорного разгула, сопровождаемого маниакальным сидением на диете или vomiting (часто называемое булемией).
2. Азартные игры - маниакальное желание рискнуть.
3. Работа / достижения – маниакальная необходимость быть занятым или выполнять работу или превосходить других во всём, что Вы делаете.
4. Тренировки - маниакальная потребность стимулировать тело физическими упражнениями.
5. Секс - маниакальная необходимость в сексуальных контактах.
6. Поиск острых ощущений - маниакальная потребность испытывать интенсивное напряжение или острые ощущения.
7. Хаос - маниакальное желание избежать порядка в жизни.
8. Траты - маниакальная нужда в покупках или приобретении имущества.