В настоящее время достаточно много методик проведения упражнений направленных на физическое воспитание детей дошкольников. Из всех мною изученных можно выделить методику, предложенную С.Л Лайзане (1). Автор предлагает методику физических упражнений для детей 2- 3 лет. по месяцам и неделям. Многое из того. что будет предложено ниже взято из этой методики. Но с дополнениями и комментариями автора данной работы.
Сентябрь. Первая неделя 1и 2 занятия.
Программное содержание. Учить детей начинать ходьбу по сигналу, развивать равновесие – ходить по ограниченной поверхности (между двух линий.)
Пособия. 2 длинные верёвки(2,5 – 3м.), кукла.
Методика проведения занятий.
1 часть. Свободная ходьба с воспитателем (застенчивых детей, впервые пришедших в детский сад воспитатель берёт за руку и ходит вместе с ними).
2 Общеразвивающие упражнения, Стоя повернуться к воспитателю, поднять руки в стороны и опустить – птички машут крыльями(4 – 6 раз).
Присесть. Постучать несколько раз пальцами по коленям – «птички клюют зёрнышки», выпрямится и поднять руки вверх.
1 Бег с воспитателем – «птички летают». Ходьба за воспитателем.
Основные виды движений. Ходьба по дорожке – между двумя параллельно лежащими верёвками к кукле. Дети сидят на стульях. Воспитатель приглашает детей по одному, берёт руку малыша и помогает пройти. Каждый ребёнок повторяет упражнение два - три раза.
Подвижная игра «Бегите ко мне» (2 – 3 раза).
Данные занятия должны проводится в бодром темпе.
На, мой взгляд, в ходе первых занятий воспитатель обязан сделать соответствующие выводы о физическом состоянии данных детей. В данном случае речь идёт о применении наблюдательного метода. Воспитатель обязан сделать выводы и выбрать наиболее оптимальную методику дальнейших занятий. Если же времени для выбора было мало. то следует ещё понаблюдать.
Доползти до погремушки. Повторить 2-3 раза. сидя на коврике, обеими руками держаться за палку. Поднять руки вверх и опустить вниз. Повторить 4-6 раз. Воспитатель помогает детям сесть на ковровую дорожку, так, чтобы все были обращены лицом в одну сторону, дает младшей подгруппе, в которой занимаются 2-3 ребенка, палку.длиной 1,5 м, старшей подгруппе, из 4-6 детей, палку.длиной.2-т2,5 м. Воспитатель становится лицом к детям м вместе с ними выполняет упражнение, приговаривая: «Подняли р.у«и и опустили».
Взойти на ящик и сойти с него. Повторить 2-3 раза. Дети сидят на стульчиках. На расстоянии 2-3 м от них находится ящик. Воспитатель предлагает детям взойти на ящик и сойти с него. По необходимости подает детям руку, помогая выполнить задание.
Сентябрь 3- 4 неделя.
Задачи. Упражнять в ходьбе по ограниченной поверхности, познакомить с бросанием мяча, упражнять в ползании и подлезании, развивать внимание и умение реагировать на слово.
Пособия. Дорожка из клеенки, воротики, обруч, мячи (диаметром 25-20 см) по количеству детей.
Содержание занятия и методика его проведения.
Ходьба по дорожке (3-4 м) до предмета. Повторить 2- 3 раза. Дети сидят на стульях, перед ними дорожка из клеенки. Воспитатель приглашает всех пройти по дорожке (малышей берет за руку и идет с ними). Дети старшей подгруппы по возможности выполняют задание самостоятельно: они идут друг за другом.
Стоя, держаться за обруч. Присесть и выпрямиться. Повторить 4-5 раз. Воспитатель помогает детям взяться за обруч обеими руками и вместе с детьми выполняет приседания, приговаривая: «Присели и встали». (Тех, кто не умеет еще держаться за обруч, воспитатель придерживает за руку.)
Ползание (2-3 м) и подлезание под воротики (см. с. 28). Повторить 2-3 раза. Дети сидят на стульях. Перед ними на ковровой дорожке на расстоянии 2-3 м стоят воротики. По просьбе воспитателя младшие дети по одному, старшие - друг за другом ползут до воротиков, подлезают под них и садятся на скамейку (или стул) на противоположной стороне. Когда все сядут, воспитатель предлагает ползти обратно.
Бросать мяч двумя руками вперед. Повторить 3-4 раза. Упражнение выполняют дети только старшей подгруппы, в возрасте 1 года 6 месяцев. Воспитатель дает каждому ребенку мяч. Показывает, как надо бросить мяч, и предлагает повторить это задание за ней. Тем, кто не может бросить мяч, воспитатель помогает: встает сзади ребенка, берет его руки и вместе с ним выполняет движение.
Игра «Идите ко мне» -ходьба с мячом. После бросания воспитатель встает на расстоянии 3-4 м от детей и предлагает (по необходимости помогает) им взять мяч и зовет их: «Принеси мне мяч». Дети приносят мячи и отдают их воспитателю (или кладут в корзину, ящик).
Таким образом, после первого месяца обучения, закладываются базовые умения у детей у детей для их дальнейшего физического развития. используя по-прежнему наблюдательный метод воспитатель должен убедиться правильности выбранной им методике, внести коррективы если это не обходимо или продолжить обучение выбранным методом. Во все последующие месяцы осеннее – зимней программы, на мой взгляд, следует применить уже не только наглядные методы. Но и репродуктивный. Направленный, в первую очередь на переход полученных умений к приобретению навыков.
Октябрь (первая и вторая недели)
Задачи. Упражнять в ходьбе в прямом направлении; в ползании и перелезании бревна, повторить бросание, развивать умение ориентироваться в пространстве.
Пособия. Бревно длиной 2,5 м, диаметром 25 см, палка (2-3 м)> мячи по количеству детей, игрушка.
Содержание занятия и методика его проведения.
Идти к игрушке (5-8 м). Повторить 2-3 раза. Дети сидят на стульях в одном конце комнаты. Перед ними на расстоянии 5-8 м воспитатель, у него яркая игрушка. Воспитатель зовет малышей подойти и посмотреть игрушку. Застенчивых детей называет по имени.
Ползание (3-4 м) и перелезание через бревно (скамейку). Повторить 2-3 раза. Дети сидят на стульях. В конце ковровой дорожки бревно. Дети ползут на четвереньках до бревна, перелезают через него (опираясь руками и переступая одной, потом другой ногой). И садятся на стулья, находящиеся за бревном. Когда задание выполнят все, воспитатель предлагает ползти обратно. Дети младшей подгруппы выполняют упражнение по одному, старшей - друг за другом.
Сидя, держаться обеими руками за длинную палку. Поднять руки вверх и опустить. Повторить 4-6 раз. Дети садятся на коврик, повернувшись к воспитателю, и держатся за палку. Воспитатель вместе с ними выполняет упражнение, регулируя темп движения.
Стоя, держаться за палку. Присесть и выпрямиться. Повторить 3-4 раза. Воспитатель стоит у середины палки и вместе с детьми выполняет упражнение.
Держать мяч обеими руками и бросать его вперед. Повторить 2-3 раза. Упражнение выполняют дети старшей подгруппы (в возрасте от 1 года 6 месяцев). Воспитатель предлагает детям взять мяч из ящика или корзины. Помогает бросить мяч тем, у кого не получается бросок.
Игровое упражнение «Идите к собачке». Повторить 2-3 раза. Дети сидят на стульях, воспитатель находится на противоположной стороне комнаты, зовет малышей к себе посмотреть собачку. Дети подходят, гладят собачку, она лает, и все убегают на места.
Октябрь (третья и четвертая недели)
Задачи. Упражнять в ходьбе по ограниченной поверхности, повторить ползание и подлезание под палку, упражнять в бросании мяча, развивать ориентировку в пространстве.
Пособия. 2 стойки (или кубы высотой 40-50 см) и палка (веревка), мячи по количеству детей.
Содержание занятия и методика его проведения.
1. Ходьба по дорожке шириной 40 см, длиной 4-6 м (см. с. 26). Повторить 2-3 раза. Дети младшей подгруппы идут по дорожке по одному, старшей - друг за другом.
Ползание и подлезание под палку (веревку), установленную на высоте 40-50 см. Повторить 2-3 раза, В конце ковровой дорожки воспитатель ставит стойки с палкой. Дети ползут на четвереньках, подлезают под палку, затем встают и идут на место.
Лежа на животе, обеими руками держаться за палку, руки вытянуты. Приподнять руки и опустить на пол. Повторить 3-4 раза. Дети ложатся на коврик и берутся за палку. Воспитатель становится перед ними у середины палки, поднимает палку и опускает, следит, чтобы дети лежали прямо.
Бросать мяч обеими руками вперед. Повторить 3-4 раза. Дети старшей подгруппы могут выполнять упражнение самостоятельно. Малышам дают мяч и предлагают попытаться бросить его.
Игровое упражнение «Бегите ко мне» и ходьба за воспитателем. Упражнение выполняют дети от 1 года 6 месяцев.
Ноябрь (первая и вторая недели)
Задачи. Познакомить с броском мешочка вдаль правой рукой (левой), упражнять в ходьбе по гимнастической доске, развивать чувство равновесия, развивать умение ориентироваться в пространстве.
Пособия. 2 стойки, палка, гимнастическая доска (ширина 30-25 см), мешочки с песком или маленькие мячи по количеству детей, кукла.
Содержание занятия и методика его проведения.
Ходьба по доске, положенной на пол (.Рис.1) Повторить 2-3 раза. Дети сидят на стульях. Перед ними доска, на одном конце которой сидит кукла. Воспитатель показывает, как пройти по доске. Дети младшей подгруппы выполняют задание по, одному. По необходимости воспитатель поддерживает их за руку. Дети старшей подгруппы могут выполнять движение поточно (друг за другом).
Ползание и переступание веревки или рейки, приподнятой на высоте 10 см. Повторить 2-3 раза. На расстоянии 3-*-4 м от детей стоят стойки, на них укреплена рейка или можно вставить рейку в отверстия куба. Воспитатель показывает, как переступить рейку. Сначала дети ползут на четвереньках, затем встают и переступают рейку. Малыши переступают рейку, лежащую на полу. Дети старшей подгруппы переступают палку, находящуюся на высоте 10 см. Упражнение выполняется ими поточно (друг за другом). Если дети затрудняются, воспитатель поддерживает их за руку.
Стоя, держаться руками за обруч. Присесть и выпрямиться. Повторить 4-6 раз. Воспитатель выполняет упражнение вместе с детьми.
Стоять свободно, лицом по направлению броска. Бросать мешочек с песком вдаль по 2-3 раза правой и левой рукой. Воспитатель показывает детям, что руку надо поднять вверх и бросить мяч далеко. Это упражнение выполняют только дети от 1 года 6 месяцев.
Лежа на спине, ноги вытянуты. Поднять ноги до палки и опустить на пол. Повторить 4-5 раз. Воспитатель помогает детям лечь прямо.
Игровое упражнение «Догоните куклу» и ходьба (25-30 сек). Воспитатель предлагает детям поиграть с куклой - догнать ее. Малыши догоняют куклу, она их «гладит», игра повторяется. Дети младшей подгруппы идут к кукле.
Ноябрь (третья и четвертая недели)
Задачи. Упражнять в ходьбе по ребристой доске, в умении взойти на ящик и сойти с него, познакомить с броском из-за головы двумя руками, развивать внимание и ориентировку в пространстве.
Пособия. Ребристая доска, ящик, палка, мячи по количеству детей.
Содержание занятия и методика его проведения.
1. Ходьба в прямом направлении (2-3 м) и ходьба по ребристой доске. Повторить 2-3 раза. Воспитатель показывает, как пройти по ребристой доске. Дети повторяют упражнение. При необходимости воспитатель помогает ребенку встать на доску и сойти с нее. Все проходят по доске на противоположную сторону комнаты и садятся на стулья. Затем идут обратно.
2. Ползание по дорожке между двумя линиями (ширина 50 см) встать, выпрямиться, взойти на ящик и сойти с него. Повторить 2-3 раза. Дети выполняют упражнение самостоятельно. По необходимости, когда ребенок встает на ящик, воспитатель поддерживает его за руку, подбадривая словами.
Лежа на спине, держаться, руки вытянуты. Сесть и лечь. Повторить 4-6 раз. Воспитатель держит палку посредине и медленно тянет ее к себе и опускает, приговаривая: «Сели и легли», напоминает детям, что за палку надо держаться крепко.
Таким образом, данные физические упражнения должны неуклонно соблюдаться вместе с режимом питания, сна, отдыха, прогулок.
Весеннее – летний период. Примеры упражнений.
Апрель (первая и вторая недели)
Задачи. Ходить, высоко поднимая ноги, упражнять в ползании по гимнастической скамейке, повторить бросание мешочка с песком одной рукой, развивать равновесие и глазомер.
Пособия. Гимнастическая скамейка, 2 стойки, 2 длинные палки, наклонная доска, мешочки с песком по количеству детей.
Содержание занятия и методика его" проведения.
Ходить, переступая через палку, поднятую на высоту 5- 10 см. Повторить 2-3 раза. Воспитатель предлагает пройти к стульям, которые находятся на противоположной стороне комнаты. На пути к ним стоят стойки с палкой, ее надо переступить. Воспитатель встает у палки и по необходимости подает ребенку руку, помогая ему выполнить задание. Упражнение может выполнять одновременно вся подгруппа.
Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке. Повторить 2-3 раза. Воспитатель объясняет, что, ползая по скамейке, надо держаться руками за ее края. Упражнение дети выполняют по одному. Воспитатель идет рядом и по необходимости придерживает ребенка за туловище. Дети младшей подгруппы выполняют ползание на полу (на коврике).
Сидя верхом на гимнастической скамейке, держаться руками с обеих сторон за гимнастические палки: поднять руки и опустить. Повторить 3-4 раза.
Подвижные игры для детей старшего дошкольного возраста.
Классификация подвижных игр в ДУ.
По образному содержанию:
сюжетные (роли с соответствующими для них двигательными действиями). Сюжет делится на образный («Медведь и пчёлы», «Зайцы и волк») и условный («Ловишки», «Пятнашки»);
бессюжетные (все выполняют одинаковые движения-«Найди себе пару», «Чьё звено быстрее построится»);
хороводные (игры проходят под песню или стихотворение);
народные;
игры-забавы (для самых маленьких детей «Ладушки»);
игры-аттракционы;
пальчиковые игры.
По сложности:
простые некомандные игры (каждый участник, соблюдая правила, борется за самого себя);
более сложные переходные к командным (иногда игрок может вступать во временное сотрудничество с др. игроками для достижения цели);
командные подвижные игры (играющие составляют отдельные коллективы, команды).
По видам движений, преимущественно входящих игры:
игры с ходьбой;
игры с бегом;
игры с ползанием и лазанием;
игры с бросанием и ловлей мяча;
игры с прыжками.
По возрасту детей, с учётом разделения на группы в ДУ:
игры 1-ой младшей группы;
игры 2-ой младшей группы;
игры средней группы;
игры старшей группы.
Подвижные игры
Увеличить дозировку (повторность и общую продолжительность игры).
Усложнить двигательное содержание.
Изменить размещение играющих на площадке.
Менять сигнал (вместо словесного ввести звуковой или зрительный сигнал)
Проводить игру в нестандартных условиях (бег по песку).
Усложнить правила (ввести 2 «ловишки»).
В последнее время, в связи с ухудшением здоровья детей уже в дошкольный период, все более широкое применение в детском саду находят здоровье сберегающие технологии. Одним из направлений этих технологий является использование в дошкольных учреждениях методов по активизации мышечного тонуса и моторно-координаторных систем, развитие общей координации с помощью сенсорных тренажей, а также упражнения базирующиеся на зрительно-поисковых стимулах.
Покатай карандаш
Ребенку предлагается вдохнуть через нос и, выдыхая через рот, покатить по столу круглый карандаш.
Листья шелестят
Предлагаются полоски тонкой цветной бумаги, вырезанные в виде листочков и прикрепленные к «ветке». По сигналу «подул ветерок» ребенок плавно дует на листья так, чтобы они отклонились и зашелестели.
Снежинки летят
На ниточки прикрепляются легкие кусочки ваты или вырезанные из тонкой бумаги снежинки. Ребенку предлагается длительно подуть на них по сигналу «снежинки летят».
Загони мяч в ворота
Вытянуть губы вперед трубочкой и плавно дуть на ватный или поролоновый шарик (диаметром 2-3 см), лежащий на столе перед малышом, загоняя его между двумя кубиками или любыми другими подходящими предметами. (Это «футбольные ворота). 2. То же, но дуть следует резкой, отрывистой струей. Загонять шарик на одном выдохе, не прерывая воздушную струю. Обращайте внимание, чтобы не надувались щеки. При необходимости слегка придерживать пальцами.
Ветряная мельница
Для этой игры необходима игрушка0мельница из песочного набора или вертушка. Ребенок дует на лопасти игрушки.
В настоящее время большие дискуссии у педагогов вызывает метод шагометрии. В отечественной литературе сформировалось 3 метода измерения двигательной активности: по затратам времени (за сутки, за неделю), по количеству произведенных, обычно за сутки, локомоций (шагометрия), по затратам энергии (в кал или Дж за единицу времени). Наиболее объективным из них, но и наиболее трудоемким является последний.(1). Этот вопрос изучение двигательных функций детей дошкольного возраста действительно занимает большое место в современном физическом воспитании. Способ шагометрии на мой взгляд, определяет уровень утомляемости ребёнка и его физические возможности.