Варианты проведения утренней гимнастики
Используются различные формы проведения утренней гимнастики:
– традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений;
– обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы на луг ходили», «Воробушки» и др.;
– игрового характера (из 3-4 подвижных игр);
– с использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;
– оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени);
– с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей);
– с использованием простейших тренажеров (детский эспандер, гимнастический ролик и т.д.) и тренажеров сложного устройства («Велосипед», «Гребля», «Беговая дорожка», «Батут» и др.) [4]
Основные требования к организации и проведению утренней гимнастики в младшей и средней группе
2-я младшая Средняя первая половина года вторая половина года первая половина года вторая половина года Бег 20-30 секунд 40 секунд 30-40 секунд 50-60 секунд. Построение В круг В круг В круг 2 колоны Кол-во упражнений 4 4 4-5 4-5 Повторение упражнений 4-5 4-5 5-6 5-6 Включаются упражнения для укрепления мышц плечевого· пояса и рук (типа потягивая и дыхательных), ног,· спины,· живота и всего туловища· в ходьбе, беге, подскоки на месте,· для укрепления мышц плечевого· пояса и рук, шеи,· ног,· живота,· спины.· Пособия упражнения с флажками, погремушками, кубиками с флажками, кубиками, ленточками, обручами малого размера, палками, круговой веревкой.
Основные требования к организации и проведению утренней гимнастики в старших и подготовительных группах старшая подготовительная первая половина года вторая половина года первая половина года вторая половина года Бег 30-40 сек 50-60 сек 50-60 сек 60-90 сек Построение 2 колоны 2 колоны 2 колоны 2 колоны Кол-во упражнений 5-6 5-6 5-6 5-6 Повторение упражнений 5-6 5-6 6-8 6-8 Пособия с обручами, гимнастическими палками, мячами разного размера, скакалками, круговой веревкой, ленточками. Особенности использования терминологии команды команды команды команды Требования к выполнению упражнений Педагог добивается точности положения тела, четкого соблюдения направлений движений, умения выполнять упражнения в соответствии со счетом или с темпом музыкального сопровождения. Качество выполнения ОРУ достаточно высоко. Пояснение упражнения сочетается с наглядностью лишь в первые дни освоения комплекса. К показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющими данными движениями. Детей приучают проявлять высокую самостоятельность в выполнении упражнений. От ребенка 7 года следует требовать хорошего качества движений, он должен занимать четкие исходные и промежуточные положения, сохранять заданные позы, совершать движения с определенным напряжением. Команды имеют большое значение для организации детей.
КОНСПЕКТ УГРЕННЕЙ ГИМНАСТКИ В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
| План | Дозировка | Содержание | Примечание |
| Вводная часть | |||
| Построение | Группа, равняйсь, смирно! направо 1-2! | ||
| Ходьба обычная | Налево в обход шагом марш 1-2-З-4! | Слежу за осанкой | |
| Ходьба на пятках | Руки за спину ставь на пятках марш! | Выше носки, спина прямая. | |
| Ходьба обычная | Обычным шагом марш! | Слежу за осанкой | |
| Ходьба обычная на носках | Руки на пояс ставь, на носках марш! • | Спина прямая, | |
| Ходьба обычная | Обычным шагом марш! | Слежу за осанкой | |
| Бег | Бегом марш! | Дышать носом | |
| Ходьба обычная | Обычным шагом марш! | Слежу за осанкой | |
| Бег с остановкой по сигналу | Бегом марш! | Дышать носом | |
| Ходьба обычная | Обычным шагом марш! | Слежу за осанкой | |
| Построение в звенья | 1 зв.-к синему кубику марш. 2-зв.-к красному кубику 3-зв.-к жёлтому кубику | Останавливаются по сигналу | |
| Размыкание | От середины, на вытянутые руки, приставными шагами разомкнмсь!1-2! | ||
| Комплекс ОРУ- | |||
| 1.Потягивание | 10раз | ;И;п.- ноги врозь, руки на поясе 1 руки отвести в стороны на уровне груди 2 скрестить перед грудью с выдохом. 3-и.п. /вдох, т.- средний/ | Спина прямая, |
| 2. Приседание | 10 р | И.п. - нога врозь I - руки на поясе, присесть 2 – и.п /вдох, т. средний/ | Спина прямая, |
| 3. Наклоны в стороны | 10 р | И.п. ноги слегка расставлены - наклон влево, правая рука вверх выдох/ - и. п. /вдох/ Тоже в правую сторону /т. средний/ | Точно в сторону |
| 4. Разведение рук в стороны | 8 р | И.п. руки перед грудью, ноги слегка расставив - руки в стороны -и. п.. / дых. произвольное, т. средний / | Следить за осанкой |
| 5. Подтягивание колена к груди | 8 р | И.п. правую ногу подтянуть к животу/выдох/ И.п. /вдох/ в другую сторону левой ногой /т. средний / | Носочек тянуть |
| 6. Наклоны | 8 р | И.п. сидя, руки на пояс. -наклон вперед, достать пол /выдох/ И.п. – / вдох, т. средний / | Спина прямая |
| Заключительная часть | |||
| 7. Прыжки в чередовании с ходьбой | 2р+40 | И.п. ноги вместе, руки в стороны, -прыжок, ноги врозь. и. п.. / дых. произвольное, т. средний / | Выше толкаться |
| 8. Ходьба обычным шагом | В колонну по одному, Направо в обход шагом. Группа, стой! 1-2! Налево! 1-2! |
| Утренняя гимнастика. Средняя группа. Сентябрь «Ты, да я, да мы с тобой» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, на пятках. Ходьба, змейкой огибая предметы. Легкий бег, на носках. Бег, змейкой огибая скамейки. Бег в умеренном темпе в течение 1 минуты. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть в парах. «Руки выше» И.П. о.с. держась за руки стоящего напротив. 1. поднять руки вверх. 2.вернуться в и.п. «наклоны» И.П. о.с. держась за руки стоящего напротив. 1-4. поочередно наклонять друг к другу. «приседания» И.П. то же. 1. присесть. 2. вернуться в и.п. «качели» И.П.лежа на животе лицом друг к другу. 1-4. Перекаты вперед назад, держась за руки. «перекатись на спину» И.П..лежа на животе лицом друг к другу. 1. перекатом лечь на спину. 2. вернуться в и.п. III. Заключительная часть. Бег в умеренном темпе. Ходьба обычная с выполнением упражнения для восстановления дыхания. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! | Утренняя гимнастика. Средняя группа. Сентябрь. «Вместе с зайкой» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть. «зайка наш боится волка» И.П. о. с. Руки на пояс. 1-2. поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы» И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» И.П. у. с. руки на пояс. 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья беседа» И.П. о.с. 1. руки через стороны вверх. Глубокий вдох через нос. 2-3. выдох с произношением звука, м. м.м. при закрытом рте. III. Заключительная часть. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. |
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Октябрь.
«Осень – золотая пора»
I.вводная часть.
В лес осенний мы пойдем, и грибочков наберем. Раз, два, Раз, два, шагает дружно детвора. (Ходьба обычная.) Мы шли, шли землянику нашли 1.2.3.4.5. начинаем собирать. (Ходьба с наклонами) Вот и мостик впереди, надо по нему пройти (ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке.) Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет (ходьба на носках, руки вверх) походили, поиграли потом быстро побежали. (Легкий бег) ходьба с перестроением в две колонны.
II.ОРУ основная часть.
«ветер тихо клен качает»
И.П. о. с. одна рука вверх, другая вниз.
1. наклон в правую сторону. Вправо, влево наклоняет.
2.поменять руки местами.
«к речке быстрой мы спустились»
И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. наклон вперед, руки вниз. Наклонились, и умылись.
2. вернуться в и.п. Коснуться руками лица.
«мы к лесной полянке вышли»
И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади.
1. поднять прямую ногу. Поднимаем ноги выше.
2. вернуться в и.п.
«птицы начали летать»
И.П.лежа на животе.
1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать.
2. вернуться в и.п.
«ножки разомнем сейчас»
ИП. у.с. руки на пояс. Мы подпрыгнем 10 раз.
1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
III. Заключительная часть.
В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем. (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили в кузовок.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Ноябрь.
«Зверобика»
Ясный день — цветы смеялись.
Бабочки к цветам слетались,
В солнечных лучах купались.
А ребята просыпались.
Очень нравится опять
Нам играть и танцевать.
Уселась кошкана окошко Дети повторяют движения за воспитателем сидя на полу
И стала лапоййуши мыть имитируем мытье ушей кошкой
Понаблюдав за ней немножко,
Ее движенья можно повторить
Раз. два. три — ну-ка, повтори! Имитируем мытье лапок
Три. четыре, пять —повтори опять! Имитируем мытье щек
Очень хорошо! На последние слова дети делают три хлопка.
Змея ползет лесной тропою. Движения вперед рук как змея.
Как лента по земле скользит. Ладошки сложены вместе
А мы движение такое То же движение влево
Рукою можем вам изобразить. То же движение вправо
Раз. два. три — ну-ка, повтори! Движения вперед каждой рукой по очереди
Три. четыре, пять —повтори опять! Движения вправо и
влево каждой рукой в отдельности
Очень хорошо! На последние слова дети делают три хлопка.
Мартышка к нам спустилась с ветки. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе
Мартышку надо уважать — поочередно локоть выставляем вперед
Ведь обезьяны наши предки.
А предкам, детки, надо подражать.
Раз. два. три — ну-ка, повтори! Прыжки
Три. четыре, пять —повтори опять!
Очень хорошо! На последние слова дети делают три хлопка.
Весь день стоит в болоте цапля И.п. стоя на одной ноге поворот головы вправо,
И ловит клювом лягушат. затем влево
Не трудно так стоять ни капли
Для нас. для тренированныхребят.
Припев то же
Живет на свете очень много наклоны вперед и в стороны
Мартышек, кошек, птиц и змей.
Но. человек, ты друг природы
И должен знать повадки всех зверей.
Припев. Имитируем всех животных
Встали в круг мартышки, змейки.
Птички, котики и кошки.
Вот как двигаться умеем!
Отдохнуть пора немножко.
Предлагаем поиграть —
Хорошенько подышать.
Вот пищащие игрушки,
Из резины все зверушки.
Кто-то выберет утенка. Полуприсед крякаем
Или рыбку, иль мышонка. Руки на поясе машем локтями, машем хвостиками
Их начнем в руках сжимать — имитируем слова движениями
Будут голос подавать. гудим
Там, где дырочка, игрушку руки на поясе
Мы прихватим за бочок, —
И зверушки все — молчок! молчим
А теперь давайте сами
Дружно посопим носами.
{Проводятся упражнения на дыхание.)
Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным зальцем), выдох через правую ноздрю (левая закрыта). Повторить три раза.
Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот. Повторить два раза.
Указание: выдох длиннее вдоха.
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Декабрь.
«На дворе у нас мороз»
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в три колонны по ориентирам.
II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками.
«ветер раскачал деревья»
И.П. ш.с. руки с палкой внизу.
1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону.
2.вернуться в и.п.
«на санках с горки»
И.П. у.с. руки с палкой в низу.
1. присесть руки вперед.
2. вернуться в и.п.
«дотронься коленом»
И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой.
1. поднять прямую ногу, руки вперед.
2. вернуться в и.п.
«прогибаемся назад»
И.П.лежа на животе, руки с палкой перед собой.
1. поднять прямые руки вверх, прогнуться.
2. вернуться в и.п.
«ножки разомнем сейчас»
ИП. Стоя перед палкой, руки на пояс.
1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой.
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Январь.
«На прогулке»
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному. Ходьба, змейкой огибая предметы, Ходьба челночная, огибая скамейки. Ходьба след в след. Ходьба, регулируя ширину шага. Легкий бег, челночный бег, огибая скамейки. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам.
II.ОРУ основная часть.
«веселые снежинки»
И.П. о.с.
1. руки в стороны, кружения вокруг себя в стороны.
2.вернуться в и.п.
«метель»
И.П. о. с. руки свободно.
1. свободные махи руками, вперед, назад, вверх, вниз.
2. вернуться в и.п.
«ходьба по сугробам»
И.П. о.с.
1. поочередное поднимание согнутых ног.
2. вернуться в и.п.
«лепим снеговика»
И.П.сидя на пятках.
1. наклонится вперед.
2. вернуться в и.п., имитируя катание снежного кома.
«на скользкой дорожке»
И.П. ш. с.
1-20. бег, на месте сильно сгибая колени назад.
Ходьба с восстановлением дыхания.
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки в стороны, махи вверх, вниз на каждый шаг, с наклонами туловища в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Февраль.
«Укрепляем руки»
I.вводная часть.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба выпадами, руки за спину. Ходьба мелким и широким шагом. Ходьба с подпрыгиванием и ударом по бубну. Бег в умеренном темпе обычный. Бег с подпрыгиванием до обруча. Ходьба, с восстановлением дыхания.
II.ОРУ основная часть с гантелями.
«удержи перед собой»
И.П. о.с. руки с гантелями вдоль туловища.
1. Поднять руки перед собой, удержать.
2. вернуться в и.п.
«Наклоны туловища вперед»
И. П. ш.с. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами.
1. наклон вперед, не сгибая ноги в коленях; взять гантели.
2. вернуться в и. п.
3-4. повторить упражнение в обратном порядке.
«приседания»
И.П. о.с. Руки с гантелями на поясе.
1. присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой.
2. вернуться в и.п.
«Повороты туловища в стороны»
И.П. ш. с. руки на пояс;
1. поворот вправо (влево);
2. вернуться в и. п.
«Отведение рук назад»
И.П. пятки вместе, носки врозь.
1-3. руки с гантелями вперед, отвести руки назад, свести лопатки;
4. вернуться в и.п.
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей: руки в стороны, на пояс, с наклонами туловища в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Март.
«Потанцуем мама»
I.вводная часть
Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг.
II. ОРУ основная часть. Ритмика.
«наклоны головы»
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1. наклонить голову вправо.
2. наклонить голову влево.
«поднимаем плечики»
И.П. о.с. руки вдоль туловища.
1. поднять плечи вверх.
2. опустить плечи.
«поднимем пяточки»
И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.
1. поднять пятки, не отрывая носки от пола.
2. вернуться в И.П.
«корзиночка»
И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение.
«отдыхаем»
И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Апрель.
«Полет к звездам»
I.вводная часть
Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег с ускорением.
II.Основная часть. ОРУ
«наденем скафандры»
И.П. о.с. руки вдоль туловища.
1. полу присед. Руки через стороны вверх, хлопок над головой.
2. вернуться в и.п.
3-4. повторить.
«надень тяжелые сапоги»
И.П. сед с прямыми ногами.
1. согнуть ногу, хлопок под коленом.
2. повторить с другой ногой.
«полет в невесомости»
И.П. лежа на животе, руки в стороны.
1. поднять прямые ноги и руки, удержать.
2. вернуться в и.п.
«в космосе нет притяжения»
И.П. ш.с.
1-15. прыжки с одной ноги на другую.
«ах – как здесь интересно»
И.П. о.с. руки вдоль туловища.
1. поднять руки через стороны вверх – вдох.
2. опуская плавно вниз – выдох – ах.
III Заключительная часть.
Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.
Здоровье в порядке, спасибо зарядки!
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Май.
Сюжетная гимнастика «Мы едем, едем, едем»
I.вводная часть.
Ходьба в колонне по одному высоким шагом врассыпную на носочках.
Лёгкий бег.
Ходьба, построение в звенья.
II. Основная часть. ОРУ
| Утренняя гимнастика. Средняя группа. Октябрь.
«Топ, топ, по паркету»
I.вводная часть
Построение в колонну по одному. Ходьба обычная под ритмичную музыку «топ, топ по паркету» Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, хлопки над головой. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, махи вверх и вниз. Перестроение в круг ходьба приставным шагом в круг и из круга спиной вперед. Ходьба приставным широким шагом, в сторону держась за руки. Легкий бег, бег выполнением задания: присесть, подпрыгнуть. Ходьба обычная.
II. ОРУ основная часть. Ритмика.
«пятки вместе пятки врозь»
И.П. ноги вместе, руки на пояс.
1.под музыку пятки врозь, носки на месте.
2. пятки соединить.
«вверх, вниз плечики»
И.П. о.с. руки вдоль туловища.
1. поднять плечи вверх.
2. опустить плечи.
«топ, топ, сапожок»
И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.
1. поднять ноги вверх.
2. вернуться в И.П.
«корзиночка»
И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение.
«хлопки»
И.П. лежа на спине ноги прямые, руки вдоль туловища.
1. поднять правую. Левую ногу, хлопок под коленом.
2. вернуться в и.п.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны, махи вверх, вниз, за спину 3. хлопка.
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Ноябрь.
«Птичий рынок»
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному с погремушкой в руках. Остановиться, поднять погремушку вверх и позвенеть ею.
Бег в рассыпную, звеня погремушкой, притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой, спрятав погремушку за спину. Повторить 2 раза.
Ходьба и построение в три колонны (без музыки).
II.ОРУ основная часть с погремушками.
|