Влияние стресса на человека




Стресс оказывает сильнейшее влияние на организм и здоровье человека. Основные нарушения и недомогания в системах и органах организма, вызванные стрессом:

  • Выпадение волос.
  • Кожа. Раздражение, сыпь, псориаз.
  • Дыхательная система. Аллергия и астма.
  • Пищеварительная система. Гастрит, язвенная болезнь, запоры, диарея, раздражение кишечника и колит.
  • Иммунная система. Частые простудные и инфекционные заболевания, острая подверженность таким заболеваниям, как рак и рассеянный склероз.
  • Нервная система. Неспособность сконцентрироваться, потеря памяти, недостаточная ясность ума.
  • Полость рта. Простудные заболевания.
  • Сердечно-сосудистая система. Учащенное сердцебиение, высокое артериальное давление, риск сердечных приступов.
  • Мускулатура. Напряжение, судороги и нервный тик.
  • Репродуктивная система. Задержка менструаций, неспособность испытывать оргазм, импотенция, преждевременная эякуляция, угасание сексуальности.

А могут ли животные испытывать стресс?

 

Веник

Внимание на экран! (видео2)

Вот так мы подняли себе настроение! В этом нам поможет психотерапевт Анна Михайловна. Давайте пригласим ее к нам в студию. По мнению Анны Михайловны, каждый человек рождается для радости, обладает огромными возможностями. Анна Михайловна, а стресс это всегда плохо?

Анна- В кабинеты психологов обращается все больше людей, которые не могут справиться с тяжелыми эмоциями: они ищут поддержку и помощь при решении проблем, связанных с личной жизнью (браками, разводами), работой (нервными срывами, хроническим переутомлением), наступлением старости (выходом на пенсию), болезнями и смертью близких людей, стихийными бедствиями и многими другими причинами. Попадая во всевозможные ситуации, люди по-разному реагируют на происходящее, проявляя различные эмоции: радость и печаль, гнев и ненависть, страх и тревогу, выражают презрение или застенчивость, мучаются от чувства вины и пр. Состояние напряжения, возникающее как защитная реакция в ответ на воздействие неблагоприятных факторов, и называется стрессом.

Мы даже не подозреваем о существовании множества внутренних механизмов, помогающих нам выживать в неблагоприятных ситуациях. И когда во внешнем мире возникает конфликтная ситуация, требующая от нас быстрой реакции, то, независимо от нашей воли, эти защитные механизмы немедленно приводятся в действие.

Стресс нельзя ассоциировать только с неблагоприятным внешним воздействием. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация. Встречаются случаи, когда от избытка радости падают в обморок, а от счастья умирают. Например, мать, которой сообщили о гибели ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Но если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнату, то испытанный ею стресс окажется ничуть не меньше, чем в первом случае. Получается, что хотя эмоции, испытанные матерью в этих двух ситуациях, диаметрально противоположны - стрессовая реакция организма абсолютно одинакова. Другой пример: отец Пьера Бомарше умер от переполнившего его восторга, когда сын читал ему "Севильского цирюльника", а Радж Капур потерял сознание через минуту после того, как президент Индии вручил ему высшую кинематографическую награду страны.

Определенный уровень стресса нам необходим, но у разных людей эти уровни могут сильно отличаться. Ганс Селье создал шкалу стрессов, в которой самой сильной стрессовой ситуацией является смерть супруга (100%). Такой же силы стресс (100%) переживает человек, поменявший страну проживания, то есть эмигрант. Уровень стресса при разводах, разделе имущества, смерти члена семьи колеблется от 63 до 73 %, увольнение с работы – 47%, а выход на пенсию -45%.

Любой стресс вызывается стрессорами. Наш организм, сталкиваясь с необычным воздействием, вначале отвечает на него реакцией тревоги, вслед за этим возникает фаза сопротивления стрессорам (факторам, вызывающим стресс). Но если стрессоры продолжают свое воздействие на организм, то может наступить третья фаза - фаза истощения борьбы со стрессорами, когда исчерпались ресурсы защитных сил, и организм заболевает, наступает психоэмоциональное напряжение, которое может привести к довольно серьезным изменениям в организме.

Конечно, разные люди по-разному реагируют на одни и те же раздражители. Кто-то в одной ситуации остается невозмутимым, а кто-то теряется. Кто-то даже по незначительному поводу может "взорваться", наговорить обидных слов, а кто-то объяснится совершенно спокойно. Значит, многое зависит от индивидуальности человека, его характера, темперамента, а также от наличия выработанных средств самозащиты в борьбе со стрессом.

 

- Веник

Как же настроить себя на позитив?

Аня

- 1)существуют различные дыхательные упражнения для снятия стресса.

Используйте метод глубокого дыхания, который поможет защитить свой организм от эмоциональных перегрузок. Кстати, эти упражнения полезно делать и тогда, когда вы чувствуете, что уже «на пределе».

Встаньте. Глубоко вдохните и в то же время надувайте живот, как шар, а на выдохе втяните живот как можно сильнее. Повторить это упражнение следует три раза

Это упражнение позволит вам быстро снять нервное напряжение, насытить мышцы кислородом и сосредоточиться.Делайте это упражнение в стрессовой ситуации и для профилактики каждый день.

-2) Следующее – это конечно же игры, которые позволяют нам поднять настроение и избавиться от стресса. (такт)

Ну что, вы подняли себе настроение?

Ляся - У каждого из вас есть близкие друзья, которым тоже можно довериться, рассказать о своих проблемах. И так, давайте покажем, какие же вы у нас дружные ребята. Сейчас вам нужно будет показать 10 признаков круга дружбы.

3) Так же в снятии стресса помогают песни, музыка, танцы. Давайте с вами потанцуем. Встаем по парам спинами, друг другу (1- вальс,2- полька,3-рок н рол,4- рок).

Спасибо ребята, садитесь.

Вы узнали, что стресс можно снять различными способами. Давайте посмотрим как же снимают люди стресс в экстремальных ситуациях. (видео 3).

Релаксация. Улыбка.



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-05-16 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: