Правила безопасности занятия баскетболом.

КРУЖОК «ПАТРИОТ»

Тема «Прикладная физическая подготовка, техника безопасности, отжимание от пола, на брусьях»

Просмотреть материал по ссылкам: https://www.youtube.com/watch?v=nNIZVvFztjM

Знать технику безопасности при выполнении физических упражнений

 

АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

КЛАСС (КРУЖОК)

Слушать и участвовать в исполнении песни https://youtu.be/uTDJiPdz3L0

Учим устно счёт от 1 до 10 и обратно.

КЛАСС (КРУЖОК)

Слушать и участвовать в исполнении песни https://vk.com/video-93166146_171457283

Выучить дни недели.

 

 

КРУЖОК «ТРУДОВОЕ ОБУЧЕНИЕ»

Практическая работа. Выпиливание лобзиком, изготовление подставок под горячее (отделка изготовленных деталей).

Задания присылать учителю Шматько С.И. на электронную почту shmatkonat0912@i.ua

 

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Урок № 12 (25.04.2020)

Комплекс(разминка)

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для рук.

- и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

- для туловища.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для ног.

- и.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

Комплекс(координация и сила)

1. Упражнение для развития силы ног:

Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)

на левой и правой ногах:

девочки – 2 подхода по 7 раз

мальчики – 2 подхода по 10 раз.

2. Упражнение для развития мышц спины:

Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки - на поясе, ноги фиксированы:

2 подхода по 8 раз.

3. Упражнение для развития гибкости:

Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:

2 подхода по 12-15 раз

4. Упражнение для развития силы рук:

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):

2 подхода по 10 раз.

5. Упражнение для развития прыгучести:

Прыжки в длину с места

(на максимальный результат): 5-7 раз.

- и.п. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

- и.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч. Приседания.

3.Просмотр матча по баскетболу:

https://www.youtube.com/watch?v=ALIWF3NiJts

 

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

Урок № 13 (28.04.2020)

Комплекс(разминка)

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для рук.

- и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

- для туловища.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для ног.

- и.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

2.Комплекс упражнений на силу:

• пресс - ноги слегка согнутые, сгибание и разгибание туловища в положении лежа:

• руки за головой темп средний, впереди – быстрый;(30-45 раз)
• удержание ног или туловища под углом 45 градусов (20 см. от пола);
• скрестные махи;

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа:(10-20раз)

• с разной постановкой рук;
• с паузой в нижней точке;

Правила безопасности занятия баскетболом.

• Не выполняли ведение мяча с опущенной головой
• Не сталкивались, видели соперников и партнеров
• Не толкались в спину и не отбирали мяч со спины
• Не выставляли пальцы вперед навстречу передаче
• Не передавали мяч в спину партнера
• Не стояли под корзиной во время тренировки и выполнения бросков
• Не ставили подножек
• Не выставляли локти
• Не делали блокировок
• Не толкались руками.

Учащиеся должны помнить, что:

• Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения
• Запрещается без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо
• Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит
• Во время ведения мяча не бить по мячу кулаком или ладонью
• Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников
• Уметь выбирать оптимальную скорость
• Избегать столкновений
• Предугадывать перемещения соперника.

При передачах мяча:

• Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче
• Не передавать мяч резко с близкого расстояния
• Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью
• Не передавать мяч, если его не видит партнер
• Не передавать мяч через руки
• Не передавать мяч в ноги, живот, колени.
• Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение.

Во время игры:

• Не толкать в спину и локтями
• Не отнимать мяч вдвоем
• Не блокировать
• Не ставить бедро
• Не ставить подножек
• Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
• Не бить по рукам
• Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой
• Не ставить подножек
• Не цеплять соперника за руки.
• Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.

 

 

ВОКАЛЬНЫЙ КРУЖОК.

1.Пойте песню «9 Мая». Учите слова, правильно распределяйте дыхание, работайте над четким произношением слов (артикуляцией). BhD%D1D0%BC%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C%20%D0%BC%D0%BE%D0%B9%20%D0%B4%D0%B5%D0%B4%20%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BB%20%D0%BD%D0%B0&path=wizard&parent-reqid=15864330

2.Дорогие ребята! Каждый из вас может внести свой вклад в этот светлый и самый дорогой для нас праздник. Спойте песню (буквально один куплет) всей семьей или сольно, под фонограмму или акапелла (голосом без музыкального сопровождения). Все снимите на видео и перешлите на телефон +380714571889. Очень ждем выступлений наших самых талантливых и неповторимых детей и их родителей. Вы так сможете. Смотрите ссылку.

https://www.you tube.com/watch?time_continue=8&v=VVr2-gIV1SM&feature=emb_logo

 

 

КРУЖОК ПСИХОЛОГИИ

Задание на 29.04.20

Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»

Помогает поднять самооценку, обрести уверенность в себе, создать в жизни как можно больше радости, света, тепла, позитива. Очень хорошо выполнять его всегда сомневающимся в себе и своих действиях детям.

Для выполнения упражнения понадобится лист бумаги формата А4 и простой и цветные карандаши.

Ход упражнения: – Нарисуй солнце, в центре солнечного круга нарисуй свой портрет. Затем вдоль лучей напиши все свои достоинства (если ребенок не умеет писать, пусть помогут родители), все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайся, чтобы было как можно больше лучей. Как закончишь рисовать, обязательно раскрась свой рисунок.