Проверьте свой IQ на тему холестерина и узнайте самые эффективные методы снизить уровень холестерина.
1. Сколько требуется времени для того, чтобы снизить уровень холестерина с помощью здоровой диеты?
· 1 месяц
· 3 месяца
· 6 месяцев или дольше
2. Сколько необходимо делать упражнений для снижения уровня холестерина?
· 30 минут упражнений легкой интенсивности в день 3-4 дня в неделю
· 30 минут упражнений средней интенсивности хотя бы 4 дня в неделю
· 1 час упражнений средней интенсивности 7 дней в неделю
3. Как семейный анамнез раннего сердечного заболевания влияет на лечение высокого уровня холестерина?
· Если вы сами не страдаете сердечным заболеванием, семейный анамнез не имеет никакого значения.
· Врач будет чаще проверять ваш уровень холестерина.
· Врач вероятно сразу же пропишет вам препараты для снижения уровня холестерина.
4. Как наличие диабета влияет на лечение высокого уровня холестерина?
· Ваш врач попытается опустить ваш уровень холестерина до показателя ниже нормы.
· Врач в первую очередь сфокусируется на лечении диабета.
· Наличие диабета не влияет на лечение высокого уровня холестерина.
5. Что необходимо делать, если не удается снизить уровень холестерина с помощью диеты и упражнений?
· Начать принимать препараты и отказаться от диеты и упражнений.
· Попробовать новые диеты для снижения уровня холестерина.
· Начать принимать препараты и продолжать соблюдать диету и выполнять упражнения.
Результаты теста:
1. Сколько требуется времени для того, чтобы снизить уровень холестерина с помощью здоровой диеты?
Правильный ответ: 3 месяца
Обычно врачи предлагают пациентам на протяжении 3 месяцев соблюдать диету для снижения уровня холестерина. Если после 3 месяцев уровень холестерина не снижается, назначается дополнительное лечение. Врач может порекомендовать вам Терапевтические изменения образа жизни. Они включают три компонента: диету для снижения уровня холестерина, регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса. Также врач может порекомендовать вам препараты для снижения уровня холестерина, такие как статины, фибраты и другие препараты.
2. Сколько необходимо делать упражнений для снижения уровня холестерина?
Правильный ответ: 30 минут упражнений средней интенсивности хотя бы 4 дня в неделю. Большинство врачей рекомендуют 30 минут упражнений средней интенсивности хотя бы 4 дня в неделю как часть плана TLC для снижения уровня холестерина. Упражнения средней интенсивности означают, что ваши ЧСС и дыхание участятся, однако вы будете в состоянии разговаривать. Примеры включают легкий бег, быструю ходьбу, езду на велосипеде, плавание и аква аэробику. Регулярные упражнения средней интенсивности помогают повысить уровень плохого холестерина. Также они помогают снизить уровень ЛПНП и триглицеридов.
3. Как семейный анамнез раннего сердечного заболевания влияет на лечение высокого уровня холестерина?
Правильный ответ: Врач вероятно сразу же пропишет вам препараты для снижения уровня холестерина.
Низкий уровень ЛПВП и семейный анамнез раннего сердечного заболевания являются основными факторами риска сердечных заболеваний. Они даже частично определяют ваш риск получить инфаркт через 10 лет. Если у вас в семье были случаи ранних сердечных заболеваний, и у вас низкий уровень ЛПВП, ваш врач пропишет вам препараты для снижения уровня холестерина. Также вы должны вести здоровый образ жизни с помощью диеты, упражнений и поддержания здорового веса.
4. Как наличие диабета влияет на лечение высокого уровня холестерина?
Правильный ответ: Ваш врач попытается опустить ваш уровень холестерина до показателя ниже нормы.
Если у вас диабет, врач назначит вам лечение с целью снижения уровня «плохого» холестерина на 100 пунктов ниже оптимального показателя (100-129). Диабет значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, так же как и высокий уровень холестерина. Если вы столкнулись с обеими проблемами, вы подвержены очень высокому риску сердечных заболеваний. Единственный способ сократить риск – опустить уровень холестерина ниже нормы.
5. Что необходимо делать, если не удается снизить уровень холестерина с помощью диеты и упражнений?
Правильный ответ: Начать принимать препараты и продолжать соблюдать диету и выполнять упражнения.
Часто план TLC помогает снизить уровень холестерина так же эффективно, как и прием препаратов. Но иногда одного изменения образа жизни не достаточно. В этом случае могут помочь препараты для снижения уровня холестерина, такие как статины, фибраты, никотиновая кислота и другие. Если вы начали принимать препараты, продолжайте соблюдать диету, поддерживать здоровый вес и делать упражнения. Здоровый образ жизни поможет вам снизить дозу препарата, что избавит вас от финансовых затрат и побочных эффектов.