Панасенко Екатерина1р5
Церемония открытия и закрытия Олимпиады
Это всегда яркое и красочное зрелище. Каждая страна, принимающая Олимпийские игры, старается превзойти предыдущую в этом компоненте, не жалея на представление ни сил, ни средств. Для постановки применяются последние достижения науки и техники, инновационные технологии и разработки. Кроме того, задействуется большое количество людей – волонтеров. Приглашаются самые известные люди страны: артисты, композиторы, спортсмены и др.
Награждение победителей и призеров
Когда были первые Олимпийские игры, победители в качестве награды получали лавровый венок. Однако современные чемпионы награждаются уже не лавровыми венками, а медалями: первое место — золотая медаль, второе место — серебряная, и третье — бронзовая.
Наблюдать за соревнованиями очень интересно, но еще интереснее увидеть, как награждают чемпионов. Победители выходят на специальный пьедестал с тремя ступеньками, согласно занятым местам, им вручают медали и поднимают флаги тех стран, откуда приехали эти спортсмены.
Герои отечественного спорта
БРУМЕЛЬ Валерий (1942-2003), российский легкоатлет. Выдающийся прыгун в высоту. Олимпийский чемпион (1964) и мировой рекордсмен.
ИСИНБАЕВА Елена (р. 1982), российская спортсменка. Чемпионка Олимпийских игр и многократная рекордсменка мира в прыжках с шестом.
МАСТЕРКОВА Светлана Александровна (р. 1968), советская и российская легкоатлетка, специалист в беге на средние дистанции.
ЛАТЫНИНА Лариса (р. 1934), российская гимнастка. Обладательница наибольшего числа олимпийских медалей в истории мирового спорта.
НЕМОВ Алексей (р. 1976), российский гимнаст. Многократный чемпион Олимпийских игр. В 2000 году признан лучшим спортсменом мира.
ШАРАПОВА Мария (р. 1987), российская теннисистка. Победительница Уимблдонского турнира (2004) и Открытого чемпионата Австралии (2008), чемпионка мира (2004).
КИРИЛЕНКО Андрей (р. 1981), российский баскетболист, один из лучших игроков в истории отечественного баскетбола. Чемпион Европы (2007). Лидер и капитан олимпийской сборной России на Олимпиаде (2008) в Пекине.
КАРЕЛИН Александр (р. 1967), знаменитый российский борец. Трехкратный чемпион Олимпийских игр.
КАБАЕВА Алина (р. 1983), российская спортсменка. Абсолютная чемпионка Олимпийских игр (Афины, 2004). Многократная чемпионка мира и Европы.
ЯШИН Лев (1929-1990), российский спортсмен, один из лучших вратарей в истории мирового футбола.
ВЛАСОВ Юрий (р. 1935), российский тяжелоатлет и писатель. Чемпион Олимпийских игр (1960) в тяжелом весе, многократный чемпион мира.
ЛАГУТИН Борис (р. 1938), советский боксер. Двукратный чемпион Олимпийских игр (1964 и 1968).
Евгений Викторович Плющенко (р. 1982), выдающийся российский фигурист, олимпийский чемпион 2006 года, двукратный серебряный медалист Олимпиад (2002 и 2010 годов), трёхкратный чемпион мира, семикратный чемпион Европы и девятикратный чемпион России в мужском одиночном катании.
Ирина Викторовна Лобачёва (р. 1973) - российская фигуристка (танцы на льду). Серебряный призёр Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити в паре с Ильёй Авербухом. Чемпионка мира 2002 г., чемпионка Европы 2003 г., чемпионка России (1997, 2000-2002).
Илья Изяславович Авербух (р. 1973, Москва) - советский и российский фигурист (танцы на льду). Заслуженный мастер спорта России. Награждён орденом Дружбы (2003. В паре с Ириной Лобачёвой: серебряный призёр Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити, чемпион мира 2002 года, чемпион Европы 2003 года, чемпион России (1997, 2000-2002).
Ирина Эдуардовна Слуцкая (р. 1979) - российская фигуристка, двукратная чемпионка мира (2002,2005), первая в истории семикратная чемпионка Европы (1996, 1997, 2000, 2001, 2003, 2005, 2006) по фигурному катанию, единственная в мире фигуристка-одиночница четырехкратная победительница Финалов мировой серии Гран-при по фигурному катанию (1999-2000, 2000-2001, 2001-2002, 2004-2005). Заслуженный мастер спорта.
Арсен Жораевич Галстян (р. 1989) - российский дзюдоист армянского происхождения, Заслуженный мастер спорта России, Олимпийский чемпион Лондона 2012 года в весовой категории до 60 кг.
Алия Фаргатовна Мустафина (р. 1994) - российская гимнастка, олимпийская чемпионка 2012 года в упражнении на брусьях, серебряный и двукратный бронзовый призёр Олимпиады 2012 года, абсолютная чемпионка мира 2010 года, чемпионка мира в командном первенстве 2010 года, трёхкратная вице-чемпионка мира 2010 года на отдельных снарядах; чемпионка и двукратный серебряный призёр чемпионата Европы 2010 года; победительница и призёр этапов Кубка мира; многократная чемпионка России и обладательница Кубка России. Заслуженный мастер спорта России.
Здоровый образ жизни и факторы его определения
Все факторы были разделены на четыре большие группы и выявлено влияние каждой из этих групп на организм человека:
· медицина оказывает влияние на 10%;
· генетические факторы (наследственность) - 15%;
· экологические факторы (окружающая среда) - 25%;
· образ жизни человека - 50%.
Становится понятно, что именно образ жизни оказывает самое серьезное влияние на здоровье каждого человека. Образ жизни - modusvivendi - в переводе с латинского языка, обозначает систему взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Г.Л. Апанасенко определяет образ жизни как социальную категорию, которая включает уклад и стиль жизни. По определению
Всемирной организацией здравоохранения, образ жизни - это способ существования, основанный на взаимодействии между условиями жизни и конкретными моделями поведения индивида.
В настоящее время определены несколько составных частей, которые входят в модель образа жизни и позволяют исследовать их влияние на здоровье различных групп населения:
· производственная активность;
· общественно-политическая активность;
· социальная активность;
· деятельность в быту;
· социально-культурная активность;
· физическая активность;
· медицинская активность и др.
Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходимо вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Здоровый образ жизни - комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек. Г.П. Артюнина определяет здоровый образ жизни человека, как способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни, и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на выполнение человеком его социально-биологических функций. В.В. Колбанов трактует ЗОЖ как максимальное количество биологически и социально целесообразных форм и способов жизнедеятельности, адекватных потребностям и возможностям человека, осознанно реализуемых им, обеспечивающих формирование, сохранение и укрепление здоровья, способность к продлению рода и достижению активного долголетия. Б.Н. Чумаков описывает понятие здорового образа жизни, как «типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и
профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций».
Составляющими ЗОЖ являются:
1. рациональное питание;
2. полноценный сон;
3. соблюдение режима труда и отдыха;
4. закаливание;
5. соблюдение гигиенических норм и правил;
6. отказ от вредных привычек;
7. дозированные физические нагрузки;
8. сексуальная культура, рациональное планирование семьи;
9. психологический комфорт и др.
А к вредным привычкам относятся нарушение режима, переедание, неправильная поза при сидении/использование высокой подушки во время сна, привычка грызть ногти и т.д., и т.п. Существуют даже целые своды правил о том, как правильно сидеть, чистить зубы, вставать утром с постели.
В валеологии принято определять по специальным методикам и системам такие индивидуальные показатели, как биологический возраст, количество здоровья, резерв здоровья и др. Это необходимо делать для прогнозирования перспектив личного здоровья каждого заинтересованного в этом человека и разработки в соответствии с этими показателями индивидуальных здоровье сберегающих программ.
В зависимости от того, какой образ жизни ведет индивид, состояние его здоровья может сохраняться, укрепляться или ухудшаться. У человека, ведущего здоровый образ жизни, как правило, биологический
возраст соответствует паспортному, а у того, кто не бережет свое здоровье, он опережает хронологический возраст.
Понятие образа жизни взаимосвязано со следующими его категориями:
· условия жизни,
· качество жизни,
· уровень жизни,
· стиль жизни.
Условия жизни - условия, определяющие (социальные) и опосредующие (природные) образ жизни.
Качество жизни - степень комфорта в удовлетворении потребностей человека.
Уровень жизни - экономическая категория, предоставляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека.
Стиль жизни - поведенческие особенности жизни человека.
Формирование навыков здорового образа жизни должно быть комплексным и сочетать осуществление общегосударственных мероприятий с индивидуальным поведением. Комплекс устойчивых и полезных для здоровья привычек рационально начинать вырабатывать в детстве. В этом возрасте при правильном сочетании стабильного режима дня, надлежащего воспитания, условий здорового быта - комплекс привычек здорового способа жизни вырабатывается легко и закрепляется на всю жизнь. От того, как формируются навыки здорового образа жизни в детстве, а затем в юности, с учетом возрастных и индивидуальных особенностей, во многом зависит, насколько раскроется потенциал личности в будущем.