Содержание
1. Цели и задачи физической культуры в системе организации труда……2
2. Производственная физическая культура (ПФК)…………………………4
3. Гимнастика на рабочем месте……………………………………………..5
3.1 Разминка…………………………………………………………………….5
3.2 Упражнения для офисного работника…………………………………….5
3.3 Упражнения для глаз при работе за компьютером………………………6
3.4 Заминка……………………………………………………………………...7
Цели и задачи физической культуры в системе организации труда
Производственная физическая культура - система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивости профессиональной дееспособности.
Цель производственной физической культуры (ПФК) - способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда.
Задачи: Подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;
Активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности по время работы и восстанавливать его после ее окончания;
Заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;
Профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.
Профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
Термин «прикладность»подчеркивает сугубо утилитарную профилированность части физической культуры применительно к основной в жизни индивида и общества деятельности - к профессиональному труду.
· Цель профессионально-прикладной физической подготовки - психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности.
Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы:
формировать необходимые прикладные знания;
осваивать прикладные умения и навыки;
воспитывать прикладные психические качества;
воспитывать прикладные специальные качества.
Прикладные психофизические качества - это обширный перечень необходимых для каждой профессиональной группы прикладных физических и психических качеств, которые можно формировать при занятиях различными видами спорта.
Прикладные физические качества - быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость. Заблаговременное акцентированное формирование этих прикладных качеств в процессе физического воспитания до профессионального требуемого уровня и является одной из задач ППФП.
Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:
формы (виды) труда специалистов данного профиля;
условия и характер труда;
режим труда и отдыха;
особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.
Общее влияние физической культуры на производство через систему организации труда, через ее структурные элементы многопланово, разнообразно. Рационально применяемые в режиме труда и отдыха средства физической культуры повышают устойчивость организма к нагрузкам и напряжениям, а тем самым работоспособность и производительность труда; предупреждают утомление и активизируют восстановление; способствуют профессионально-прикладной физической подготовке, повышению общей дееспособности; обеспечивают проявление социальной и трудовой активности; выступают как фактор воспроизводства главной производительной силы общества.
Связь физической культуры и организации труда осуществляется по следующим основным направлениям.
1. Создание благоприятных условий труда и отдыха
2. Рационализация приемов и методов труда на рабочем месте
3.Подготовка кадров. Посещение культурно-технического и общеобразовательного уровня работников
Производственная физическая культура (ПФК)
Производственная физическая культура включает в себя четыре самостоятельных вида: производственную гимнастику, послерабочее восстановление, меры профилактики влияния неблагоприятных факторов труда и профессионально-прикладную физическую подготовку.
Производственная гимнастика на промышленных предприятиях, в лабораториях, в учреждениях может проводиться на рабочих местах, в проходах, в коридорах, подсобных помещениях. В весенне-летний период, а иногда и осенью хорошо заниматься на воздухе. В местах занятий необходимы надлежащие санитарно-гигиенические условия. Обеспечение их входит в круг обязанностей врача предприятия и методиста по физкультуре. Каждый цех, помещение, в котором предполагается заниматься, должны быть обследованы в санитарном отношении с привлечением к проверке инженера по технике безопасности и представителей санитарно-эпидемиологической станции.