Объем сердца у спортсменок разных специализаций

(средние данные по С. В. Хрущеву)

При построении учебно-тренировочного процесса тренер должен непременно учитывать особенности функционального состояния спортсменок в различные фазы овариально-менструального цикла (у девочек она начинается с 11-13 лет). Овариально-менструальный цикл - это сложный биологический процесс, в который включаются в той или иной мере все системы организма женщины. Нормальный овариально-менструальный цикл у здоровых женщин длится 21-24, 24-26 или 28-30 дней и характеризуется сменой различных фаз.

Функциональное состояние женщин в различные фазы овариально- менструального цикла различно. У одних спортсменок самочувствие изменяется за 1-2 дня до менструации, у других - во время менструации. У одних отмечается повышенная раздражительность, недомогание, ослабление внимания, слуха, могут быть боли в области поясницы или внизу живота, у других самочувствие не изменяется, не определяется никаких неприятных ощущений.

ЧСС у большинства спортсменок в менструальную фазу увеличивается на 5-15 уд/мин. Максимальное АД практически не изменяется, а минимальное АД, как правило, увеличивается на 10-15 мм рт. ст.

Ортостатическая устойчивость, по данным ортостатической пробы, у большинства спортсменок несколько ухудшается. Увеличивается разница в ЧСС между положениями лежа и стоя на 10-15 уд/мин, в большей степени уменьшается пульсовое давление.

Показатели внешнего дыхания в менструальную фазу практически не изменяются.

Уровень общей физической работоспособности, рассчитанной по тесту РWС170, у большинства спортсменок примерно в 88% всех случаев в менструальную фазу несколько снижен, и лишь у небольшой части он не изменяется или даже несколько повышается. Наивысшая же работоспособность определяется в период овуляции, она несколько выше, чем в фолликулярную и прогестероновую фазы.

Анатомо-физиологические особенности женского организма обусловливают и особенности врачебного контроля за спортсменками, который должен быть углублённым, с привлечением врача-гинеколога, систематическим и многократным в течение годичного тренировочного цикла. При врачебных обследованиях женщин применяемые функциональные пробы имеют меньшую физическую нагрузку, чем у мужчин. Так, при использовании пробы С. П. Летунова спортсменки выполняют 2-минутный бег на месте, мужчины - 3-минутный бег;

при использовании теста РWС170 І и ІІ нагрузки также меньше у женщин, чем у мужчин (N1 - 200-400 кгм/мин, N2 - 500-800 кгм/мин); при проведении Гарвардского степ-теста высота ступеньки для женщин не должна превышать 45 см.

ВПН за женщинами в условиях тренировки следует проводить как в фолликулярную, или прогестероновую, фазу, так и в фазу менструации. Определяется, какое воздействие оказывает тренировочная нагрузка на организм спортсменки в различные фазы; определяется специальная работоспособность в различные фазы менструального цикла и какое влияние оказывает тренировочная нагрузка на течение менструальной фазы.

Самоконтроль у спортсменок также имеет ряд особенностей. Так, они должны постоянно наблюдать за течением овариально-менструального цикла. В дневнике самоконтроля следует фиксировать длительность всего овариально-менструального цикла, а также фазы менструации, обильность менструальных кровотечений, самочувствие, наличие или отсутствие болей внизу живота или в области поясницы, влияние тренировочной нагрузки на длительность течения и характер менструальной фазы.

В фазу менструации следует определять ЧСС, а также проводить ортостатическую пробу. Три-четыре раза в год следует определять уровень физической работоспособности в различные фазы овариально- менструального цикла с помощью, например, Гарвардского степ-теста.

Данные самоконтроля помогут изучить особенности течения

овариально-менструального цикла, функциональное состояние в различные фазы. Эти данные следует учитывать как спортсменке, так и тренеру для рационального построения тренировочных занятии.

Регулярные, систематические занятия спортом с учетом индивидуальных особенностей в течение овариально-менструального цикла благоприятно отражаются на становлении и дальнейшем течении менструальной функции. Большие физические нагрузки, которые в течение длительного времени выполняют спортсменки высокого класса, не оказывают неблагоприятного воздействия на функции их половой системы. Следует иметь в виду, что регулярные занятия спортом в первый год появления менструации могут

способствовать удлинению периода формирования ритма менструального цикла и овуляторной функции яичника. Вместе с тем воздействие разносторонних физических нагрузок сб учётом особенностей течения цикла наиболее благоприятно отражается на становлении и дальнейшем течении функций репродуктивной системы у женщин, занимающихся спортом, Таким образом, раннее начало занятий спортом, рациональное построение тренировочного процесса с учётом особенностей менструальной функции являются формами профилактики нарушений со стороны половой системы.

Вопрос о занятиях спортом в менструальную фазу решается сугубо индивидуально, в зависимости от характера течения этой фазы. При благоприятном течении возможны занятия спортом, однако тренировочная нагрузка не должна быть максимальной. Полностью исключаются из тренировок упражнения, связанные с сильными сотрясениями тела, с натуживанием, исключаются также силовые и прыжковые упражнения. Не разрешается купаться в открытых водоёмах, а также в бассейнах, применять холодный душ, загорать. Девушкам, особенно тем, кто находится в периоде становления овариально-менструального цикла, а также женщинам, начинающим заниматься спортом, тренировка и участие в соревнованиях в менструальную фазу запрещены. Тренировка и участие в соревнованиях в менструальную фазу также запрещены спортсменкам, у которых имеются те или иные отклонения в менструальной, функции.

С начала беременности возможны, и даже необходимы, занятия с применением специальных физических упражнений, направленные на укрепление мышц живота, тазового дна, спины, нижних конечностей и стопы. Эти специальные упражнения назначаются врачом женской консультации, который ведёт систематические наблюдения за женщиной в течение всего

периода беременности.

В первые четыре-шесть недель после родов можно использовать только специальные упражнения, способствующие более быстрому сокращению матки и укреплению мышц живота, а так же повышению общего тонуса организма. С четвёртого месяца после родов возможна лёгкая физическая нагрузка с постепенным ее увеличением. Занятия спортом в период кормления ребёнка грудью должны носить только оздоровительный характер. После окончания кормления ребёнка грудью (но не раньше чем через

шесть месяцев после родов) спортсменка может приступить к тренировкам. Допуск к соревнованиям разрешает врач-гинеколог.

В практике женского спорта встречаются случаи участия в соревнованиях лиц с различными половыми аномалиями. Частота случаев несоответствия паспортного пола генетическому относительно невелика. Чаще всего в спортивной практике можно наблюдать случаи ложного мужского гермафродитизма. Люди с таким видом половой аномалии характеризуются астеническим типом телосложения, высоким ростом, массивной кистью, резко выраженной мускулатурой конечностей, высокими показателями

динамометрии. Они обладают большей выносливостью и силой;

топография жироотложения и оволосения по мужскому типу. Такие люди обладают мужскими чертами характера и т. д. Все это даёт им преимущества перед нормальными женщинами и ставит последних в неравные условия спортивной борьбы. Поэтому в 1968 г. Международный олимпийский комитет принял решение о проведении полового контроля (секс-контроля)

с целью определения половой принадлежности. На Олимпийских играх 1972 и 1976 гг. такому контролю были подвергнуты все спортсменки.

Современный секс-контроль осуществляется с помощью методов медицинской генетики. Эта наука изучает механизмы наследственных заболеваний, их клинические проявления и лечение.

Наследственность - это способность организма сохранять и передавать признаки строения и развития от родителей потомству. Материальной основой наследственности являются хромосомы, расположенные в ядрах клеток живого организма. Количество хромосом постоянно для каждого вида живого организма. В ядрах клеток человека имеется 46 хромосом, из них 22 пары одинаковы для мужчин и женщин, 23-я пара хромосом - половые, различные у мужчин и женщин. У мужчин одна хромосома обозначается

«Х», другая - «У» («ХУ»), у женщин - две хромосомы «ХХ».

Половой контроль следует проводить на первых этапах специализированного отбора в виды спорта. Сохранение тайны факта самого контроля и его результатов является обязательным. Секс-контроль проводится только один раз, при этом выдаётся сертификат (справка) о половой принадлежности. Лица, не явившиеся на секс-контроль по неуважительной причине к соревнованиям среди женщин не допускаются.