Работа на земле («шкварки»).
10. Куберты вперед и назад, с оружием и без. Пластунские переползания.
11. «Попыхач» (принцип «Отдыхать!»)
12. «Ползунцы» и «собака».
14. Работа с лантушками по лежащему противнику. Работа на освобождение от нижележащего противника.
15. Вставание из «шкварок».
Смаленый Вовк
16. Плын – как подготовительное упражнение (в завязи и без).
17. Смаленый в завязи – без оружия против 2-х противников с «лантушками» и «спиваныками».
2-й день:
2-й урок: 10.00 - 14.00: «Работа с оружием в спасе» - повторение пройденного (плюс дополнительные элементы).
Работа с ножом («спиваныком»).
17. Удары ножом в спасе.
18. Комплексная работа ножом в спасе – одним и двумя, одинаковыми и разными хватами.
Работа гаком как холодным оружием
19. Удары гаком
20. Выхватывания при помощи гаков – одним и двумя.
Комплексная работа оружием.
21. Одновременная работа «спиваныком» и «гаком» как холодным оружием. Докалывание и достреливание.
22. Работа со струной.
23. Снятие часовых. Конвоирование подкалыванием.
Стрельба без прицеливания и «качание маятника» в бою.
24. Подготовительные упражнения - хождение по бревну (с открытыми и завязанными глазами), кручение согнутого партнера, «хрущ на дроте», «холодок в затылке».
25. Гойдок против гака.
26. Рывок в гойдке на стрелка – гойдок с перетупом.
27. Бег в гойдке с одним гаком и стрельба.
28. Хвылька на месте с 2-мя гаками – без стрельбы и со стрельбой «по-македонски».
29. Гойдок с хвылькой на противника. Гойдок смерти.
3-й урок: 15.00 - 19.30: «Специальные техники работы в спасе» - новое!!!
Работа против собаки.
30. Способы ухода от преследования собакой.
31. Комплексная работа против собаки.
|
|
Работа захватами в спасе
32. Болевые воздействия и захваты при входах в противника.
33. Работа в воде (повторение). «Казацкое плавание».
Коллективные взаимодействия в спасе.
34. Построения «батавой» и выход в «лаву» и «розгардияш».
35. Игра в «гилы». Прорыв из окружения противником. Психологический настрой.
36. Работа «двойками» в спасе против группы – «косичкой» и «крабом».
37. Работа «тройками» против группы – прямая и обратная «тройка». Понятия «забойщик» и «гопкорез».
38. Работа «пятерками» - распределение номеров, уход от противника методом «косичики-гребинки».
Работа одного против группы.
39. «Плын» – против 2-х и 3-х противников. Отработка прикрытием захваченного противника (с оружием и без). Отработка внезапной смены траектории движения (смена в гойдке, выход на броски и т.д.)
40. «Смаленый вовк» в завязи – без оружия, с оружием (против 2-х и 3-х).
3-й день:
4-й урок: 10.00 - 14.00: «ШВР как близкая спасу система РБ» - новое!!!
Ознакомительный краткий курс.
Методы постановки пластики рукопашника.
1. Запуск волны в теле – сверху вниз, снизу вверх, по диагоналям и т.д. Тренировочные упражнения («бегущий буратино», «мишка и пчелы», «биться об землю» и т.д.).
2. Упражнения «медведь-петух» (на месте, с шагами, притопом). Притопы. Прыжки.
Защита пластикой.
3. Прием ударов на тело и защита волной (свободно, у стены, лёжа от ножа). Сбросы ударов.
4. Срывы захвата волной – разрушение структуры противника.
5. «Наматывание» - пассивное и активное (руки за спиной, в отмашках), от безоружной атаки и от атаки оружием.
|
|
Таблица ударов. Удары ногами в осевой.
6. Удары ногами в осевой – вперед, назад.
7. Удары в пол-ноги в осевой.
8. Отработка ударов ногами - по лапам, по партнеру, на месте и в движении. Поиск ударных зон.
Таблица ударов. Удары руками в осевой.
9. Удары руками в осевой – сверху, снизу, тычки.
10. Удары в пол-руки – сверху, снизу, тычки.
11. Отработка ударов руками в осевой. Поиск ударных зон. Симметричная и ассиметричная учебные связки. Новое понимание наматывания.
Таблица ударов. Объемные удары руками и ногами.
12. Понятия «пересечение осевой», «объемный удар».
13. Объемные удары руками – замашки и отмашки (в полную руку, в пол-руки), вперед и назад. Поиск ударных зон. Отработка по лапам на месте и в движении (с шага, с прыжка, с кувырка вереницей).
14. Объемные удары ногами – замашки и отмашки (в полную ногу, в пол-ноги). Поиск ударных зон. Отработка по лапам и мешку на месте и в движении (с шага, с прыжка).
Работа в кругу.
15. Раскрутки, раскрутки с притопами.
16. Работа против двоих - связаны руки, ноги и др. варианты.
17. Работа в кругу против четверых – связаны руки, ноги, др. варианты. Выход из «коробочки» (в т.ч. лежа).
Драковая техника.
18. Стандартные драковые связки в защите (от ударной техники и захватов) и нападении.
19. «Хулиганские техники» - связки, финты-обманки и т.п..
Работа с оружием (нож, пистолет).
20. Работа с ножом в ШВР – хваты ножа, порезы и т.д.
21. Работа с пистолетом и против него – «скоки», выбивания и т.д.
22. Нижняя боевая акробатика с оружием – падения, кувырки, перекаты. Пластунские перемещения с карабином. Сравнение с «маятником» Потапова А.А.
|
|
5-й урок: 15.00 - 19.30: «Беседы о построении тренировочного процесса, ОФП и СФП.
Ответы на вопросы» - новое!!!
Рекомендации о построении тренировочного процесса.
23. Состав спас-тренировки – групповой, индивидуальной. Учет сезонности и условий рельефа в тренировочном процессе.
24. ОФП и СФП в тренировочном процессе спаса в традиции Л.П.Безклубого. Сравнение с ОФП и СФП других «советских систем РБ» (РБ ШВР Грунтовского В.И., «системы ПАС» Шалимова В.И., СИСТЕМЫРябко М.В., Школы А.А.Кадочникова).
Ответы на вопросы.
25. Ответы на вопросы. Корректировка навыков.